Je me suis remis de la dépression en me connectant avec les autres

«J'ai été obligé de faire savoir aux gens qu'il n'est pas normal de se sentir déprimé tout le temps.» (DEBORAH GREY) Il est difficile de se souvenir de la première fois où je me suis senti déprimé, car pendant longtemps, il était impossible de le distinguer de ma personnalité. En tant qu'enfant, j'étais introverti. Donner et recevoir de l'affection physique ou verbale m'a mis mal à l'aise. Mes parents ont divorcé quand j'avais 2 ans et pendant des années, je suis sortie avec des hommes deux fois mon âge pour tenter de réparer ma relation avec mon père. Je crois que ma dépression a commencé quand j'avais à peine 7 ans.

Mon médecin a dit que j'avais un SPM!
Au collège, ma dépression est devenue sévère. Mes notes étaient si terribles que j'ai été expulsé pour un semestre. Je n'avais aucune motivation pour aller en classe, étudier ou faire quoi que ce soit. La plupart des étudiants ressentent le stress de grandir, mais j'ai réalisé que mes problèmes étaient plus que du stress. Je repoussais constamment les gens qui essayaient d'être mon ami, ne quittaient pas ma chambre et n'avaient pas l'énergie pour faire des tâches banales comme la lessive. Quand je suis finalement allé dans une clinique, le médecin m'a dit que j'avais PMS! Ma mauvaise humeur n'était pas cyclique, mais je ne savais pas ce que cela pouvait être d'autre. Il m'a renvoyé avec des instructions pour tenir un journal, mais quand vous êtes déprimé, il est difficile d'articuler vos pensées, encore moins de les écrire. Je n'ai jamais revu ce médecin.

Après avoir obtenu mon diplôme, j'ai trouvé un emploi, mais je réussissais à peine à passer la journée de travail. Je ne ferais que ce qui était absolument nécessaire: se lever, aller travailler, rentrer à la maison et se coucher. Il n'y avait aucune joie, motivation ou sentiment d'accomplissement. Bien que je n'étais pas suicidaire, je ne pouvais pas imaginer la vie dans cinq ans.

Ce n'est qu'à l'âge de 27 ans, quand j'ai lu Darkness Visible de William Styron, que j'ai compris ce que c'était mal avec moi. Il a magnifiquement articulé tous les sentiments de solitude et de désespoir que je combattais depuis 20 ans.

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J'ai pris rendez-vous avec le chef de la psychiatrie d'un hôpital voisin . Il m'a diagnostiqué une dépression et a organisé une réunion avec un psychiatre et un psychologue, qui m'a suggéré de commencer une thérapie et de prendre des antidépresseurs. Adolescente, je prenais des sédatifs pour des équivalents migraineux qui avaient provoqué une sensation d'étourdissement et une personnalité aplatie, donc j'étais un peu anti-médication et j'ai choisi de ne pas obtenir d'ordonnance.

La thérapie par la parole était un bon début, mais c'est difficile à participez lorsque vous êtes complètement absorbé par votre dépression. Mes pensées bougeaient comme de la boue et je ne ressentais rien.

Six mois après mon diagnostic de dépression, j'ai décidé de prendre Norpramin. Il a fallu environ six semaines à mon corps pour s'adapter, mais c'était un 180 complet. Les petites choses qui nécessitaient toute mon énergie, comme marcher, devenaient sans effort et je pouvais exprimer mes émotions en thérapie.

Il y a eu des effets secondaires désagréables - nausées matinales, sécheresse de la bouche (qui a provoqué la décalcification de mes dents) - mais j'ai pris Norpramin pendant 10 ans. Je choisirais les effets secondaires négatifs plutôt que d'être déprimé n'importe quel jour.

Briser le silence
Le silence m'a empêché de traiter ma dépression, et c'est ce qui éloigne les autres aussi. C'est tellement isolant. J'ai été obligé de faire savoir aux gens qu'il n'est pas normal de se sentir déprimé tout le temps. Alors en 1995, j'ai lancé mon site Web, Wing of Madness, parce que j'ai perdu beaucoup de temps à souffrir.

Presque immédiatement, des gens m'ont envoyé un courriel pour demander conseil et me dire qu'ils étaient soulagés d'entendre parler de quelqu'un d'autre avec le même problème. Pour aider à connecter les autres, j'ai créé un forum pour que les autres se lèchent leurs blessures, se sentent moins seuls et soient encouragés. C'était difficile à coordonner, mais cela m'a aidé à devenir un croisé de la dépression.

Même avec le site Web, je ne pouvais pas faire face à la dépression par moi-même. J'allais toujours en thérapie et j'essayais de passer à un antidépresseur sans autant d'effets secondaires négatifs. J'ai passé un an sur Prozac, en partie parce que mon médecin pensait que cela aiderait également mon trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Il avait raison, mais cela a provoqué une anorgasmie et ma personnalité s'est aplatie. Je suis retourné à Norpramin pendant quelques années et je suis finalement passé à Wellbutrin.

En 2000, j'ai rencontré un autre barrage routier lorsque j'ai reçu un diagnostic de sclérose en plaques (SEP), une maladie affectant le système nerveux central. J'ai perdu mon emploi peu de temps après. Mon mari, George, et moi vivions dans une région rurale, et c'était isolant de faire face à la SP et à la dépression sans travail pour me distraire. J'ai commencé à travailler encore plus dur sur le site Web, et c'est devenu ma communauté. Cela m'a renforcé pour le prochain changement de vie que je prévoyais.

Page suivante: Faire face à la dépression pendant la grossesse Traiter la dépression pendant la grossesse
Depuis que j'ai reçu un diagnostic de dépression, je redoutais le jour où je le ferais tomber enceinte. Je voulais des enfants, mais la plupart des antidépresseurs comportent un petit risque pour le fœtus. J'ai supposé que je passerais la majorité de ma grossesse déprimée. Quand j'ai appris que j'étais enceinte en 2002, j'ai appelé mon psychopharmacologue, qui m'a conseillé sur la façon de me sevrer de mes médicaments.

J'avais arrêté les antidépresseurs une fois auparavant, alors que j'essayais de concevoir avec mon premier mari, et ce furent les trois mois les plus horribles. Ma dépression était pire qu'elle ne l'était auparavant. Je m'attendais vraiment à ce que cela continue, mais j'ai été choquée de ne pas avoir ressenti de dépression pendant ma grossesse. C'était comme si j'étais toujours sous mes médicaments. Dès que j'ai donné naissance à mon fils, Lawrence, j'ai recommencé à prendre Wellbutrin pour éviter toute crise de dépression post-partum.

Avoir la SP en travaillant et essayer de suivre un petit garçon très actif est un défi , mais je refuse de me froisser en une petite boule. Certaines personnes sont fragiles, mais je suis trop têtue pour perdre du temps à gémir et à gémir sur la façon dont le destin m'a malmené. Je ne sais même pas si j'ai appris à faire face à la dépression, mais les antidépresseurs sont une bouée de sauvetage.

Faire face en restant actif
Le temps et l'énergie restants sont rares avec mon emploi à temps plein dans les salles de classe à l'UC Berkeley être maman et passer des heures chaque semaine à organiser le forum et à ajouter des nouvelles sur la santé mentale. Mais je pense que chaque minute que je passe à écrire sur la dépression en vaut la peine.

Avec l'aide d'antidépresseurs et une visite hebdomadaire chez le thérapeute, la majorité des jours sont bons. Au collège, j'ai choisi la voie la plus sûre, passant la plupart de mon temps à étudier seul. Maintenant, je suis complètement différent - j'aime apprendre de nouvelles choses. Qui savait que je m'intéressais aux affaires et à la science? Quand j'obtiens cette étincelle d'intérêt, je décide de la poursuivre. Des amis me disent constamment qu'ils n'arrivent pas à croire que je fais autant.

Je souffre toujours de dépression et le sera probablement pour le reste de ma vie. Parfois, il est encore difficile de trouver la motivation nécessaire pour faire les tâches ménagères, comme fabriquer un simple ensemble de rideaux pour notre cuisine. La différence est que j'utilise maintenant mon système de soutien composé de médecins, de membres de ma famille et d'amis pour me garder en bonne santé.