Je ne porte jamais de sous-vêtements lorsque je m'entraîne - Voici pourquoi vous devriez aussi aller commando

J'avais l'habitude de croire qu'il fallait toujours porter des sous-vêtements à la gym. Non seulement j'étais gêné de me sentir si exposé sans eux, mais je pensais aussi que je serais plus sujet aux infections vaginales si je n'avais pas quelque chose entre ma peau et mes leggings. Étant donné à quel point les espaces publics comme les gymnases peuvent être germes, il était très logique de se couvrir.

Puis un jour, j'ai été obligé de faire face à mon pire cauchemar. Je fouillais dans ma valise et j'ai réalisé que je n'avais plus de sous-vêtements propres. En tant qu'écrivain indépendant qui voyage toutes les deux semaines, cela arrive parfois. Plutôt que de retourner l'une de mes paires usagées pour une séance d'entraînement matinale, j'ai pensé que se passer de sous-vêtements, aussi inconfortable que cela puisse paraître, était en fait plus hygiénique.

À ma grande surprise, j'ai fini par l'aimer beaucoup plus que ce à quoi je m'attendais. J'y ai tellement pris que maintenant, la seule fois où j'opte pour une culotte pendant une séance d'exercice, c'est quand j'ai mes règles. Vous vous demandez quels sont les avantages et si c'est quelque chose que vous pourriez essayer aussi? Laissez-moi faire le cas ici.

J'ai toujours méprisé les lignes de sous-vêtements, et ils apparaissent presque toujours sous des leggings, des pantalons de yoga et même des shorts. Pour éviter cela, j'avais l'habitude de porter des strings et des g-strings pour m'entraîner. Mais le premier jour où je suis devenu commando, j'ai réalisé à quel point c'était nul de s'arrêter au milieu de chaque classe ou de courir pour choisir un mariage permanent.

Un autre avantage est lié à la tendance des sous-vêtements. être fait avec. Des tissus comme la dentelle et le satin irritaient constamment ma peau et me démangeaient le vagin, surtout s'ils étaient trop serrés. J'ai également réalisé que sans cette couche supplémentaire de tissu potentiellement irritant, je me sentais plus libre de bouger, de m'étirer et de courir.

Malgré tous ces facteurs, j'ai aspiré l'inconfort et rationalisé le fait que je devais porter des sous-vêtements , c'était exactement ce que vous faisiez lorsque vous vous entraîniez. Mais après avoir consulté des médecins, il s'avère qu'il n'y a aucune raison de ne pas faire de commando - et cela pourrait même être bon pour vous.

"Il n'y a aucune preuve scientifique que les femmes doivent porter des sous-vêtements," Lakeisha Richardson, MD, un ob-gyn basé à Greenville, Mississippi, raconte Health. En fait, cela peut en fait diminuer vos chances de contracter une infection à levures ou bactérienne, à condition que vous portiez un pantalon d'entraînement qui évacue l'humidité. Les pantalons d'entraînement et les sous-vêtements en tissu synthétique non respirant ne permettent pas à la sueur de sécher. Cela peut entraîner un déséquilibre bactérien ou une prolifération dans le vagin, ce qui à son tour provoque une infection à levures ou bactérienne à part entière.

Investir dans l'équipement d'entraînement approprié a été la plus grande courbe d'apprentissage de mon nouveau less-is -plus de look. Je ne pouvais plus enfiler n'importe quelle paire de leggings noirs de mon placard. Après quelques essais et erreurs, j'ai compris que plus les vêtements d'entraînement étaient épais, mieux c'était. Les bas avec un matériau de meilleure qualité se regroupent beaucoup moins, ce qui évite les moments gênants des orteils de chameau et me laisse moins susceptible de flasher accidentellement les gens. J'ai aussi appris à ne pas laisser les leggings plus sombres vous tromper, car même ils peuvent apparaître transparents sous certains éclairages, en fonction de leur finesse.

La transpiration est mon autre souci majeur après avoir éliminé les sous-vêtements. J'ai trouvé que ma moitié inférieure transpirait beaucoup plus que d'habitude, et je savais que je devais faire quelque chose à ce sujet. Le Dr Richardson recommande de s'en tenir à des pantalons fermes, respirants et anti-humidité, car ces vêtements aident à évaporer la sueur de l'entrejambe et ils ne bougent pas trop autour de votre peau. "Assurez-vous que votre pantalon n'est pas inconfortable ou ne frotte pas contre les lèvres - un frottement constant peut provoquer des écorchures, un gonflement ou une inflammation des lèvres", explique le Dr Richardson.

Avant d'arrêter de porter des sous-vêtements, je Je finirais un cours de course ou d'entraînement, puis je sortais pour manger ou faire des courses dans mes vêtements de fitness en sueur; il faudra peut-être des heures avant de rentrer à la maison et de prendre une douche. Maintenant, je me lave tout de suite, ce qui est sans aucun doute meilleur pour mon corps.

«Vous devriez changer de pantalon mouillé juste après une séance d'entraînement pour éviter les infections à levures», a déclaré Leah Millheiser, médecin de l'université de Stanford. , dit Health. Elle conseille également de ne jamais porter le même pantalon d'entraînement deux jours de suite si vous êtes devenu commando. C'est pour la même raison que vous ne devriez pas porter de sous-vêtements deux jours de suite, alors assurez-vous de les laver entre les deux, dit le Dr Millheiser.

Dans l'ensemble, laisser derrière ce petit vêtement a fait des merveilles pour ma routine de fitness. J'ai beaucoup appris sur les différents niveaux de confort de mon corps, ce qui m'a rendu plus confiant. Cela seul valait la peine de faire le changement.