J'ai fait des choix de restaurant intelligents et j'ai perdu 35 livres

Grace Hernandez - Après Au lycée, j'étais surnommée Grace «Vas-tu manger ça? Hernandez. J'étais la pom-pom girl de 110 livres qui a tout mangé sans prendre de poids. C'était un sandwich au bacon, aux œufs et au fromage pour le petit-déjeuner, un hamburger et des frites pour le déjeuner et du poulet frit pour le dîner. Cette routine n'a pas beaucoup changé à l'université ou au début de ma vingtaine.

Il y a environ six ans, j'ai commencé à sortir avec mon incroyable petit ami, Joel. Nous avons mangé à l'extérieur presque tous les jours pendant les deux premières années de notre relation, en commandant des entrées, des plats principaux et, bien sûr, un dessert.

Après presque trois ans de ce style de vie, j'ai commencé à remarquer que mes jeans se formaient trous et déchirures au niveau des cuisses. Croiser mes jambes, monter et descendre les escaliers, entrer et sortir de mes vêtements était une lutte. J'étais 147 livres à 4'11 '. Cela ne m'a pas frappé à quel point j'avais changé depuis le lycée jusqu'à ce que je voie une photo de moi à un mariage qui sortait presque de ma robe.

Grace Hernandez - Avant
Pendant un visite de routine, mon médecin a découvert que ma tension artérielle était supérieure à la normale. Ma famille avait des antécédents d'hypertension et je devais changer mon alimentation. Bien que mon médecin soit sceptique, j'ai commencé un régime populaire qui livrait de la nourriture à ma porte. Mais je n'aimais pas la nourriture ou le fait de devoir payer si cher.

Quelque chose devait changer. Heureusement, mon immeuble a une cafétéria pour les employés. J'ai commencé à acheter de la salade tous les jours pour le déjeuner. Pour moins de 5 $, je pourrais me remplir de légumes et de poitrine de poulet à la viande blanche. Dans le même temps, j'ai changé mon trajet quotidien pour aller au travail afin de pouvoir marcher 10 minutes pour aller et revenir de la gare.

Après environ deux semaines, mes vêtements ont commencé à mieux m'aller et les gens ont commencé à remarquer mon le visage s'amincit. C'était une grande motivation pour moi de me pousser à faire plus. Après avoir fait quelques recherches, je me suis appris à répartir mes aliments, à trouver des collations plus saines et à faire des substitutions intelligentes. L'un des plus gros substituts pour moi était de choisir du poisson au lieu de la viande rouge. Je ne me sentais plus bourré après un repas ou épuisé.

Joel m'a donné un podomètre pour Noël afin que je puisse compter mes pas et être motivé à rester actif. Même si la marche est l'un de mes exercices préférés, je me suis lancé le défi de courir dans le JP Morgan Chase Corporate Challenge et j'ai terminé la course de trois milles et demi en 44 minutes en faisant du jogging et de la marche rapide.

Maintenant, quand Joel et moi sortons pour manger, nous commandons habituellement un apéritif sain, nous partageons un plat et, si nous avons encore faim, nous divisons un côté de légumes ou une salade. Nous ne finissons pas notre nourriture si nous sommes rassasiés. Désormais, le dessert est un régal pour le week-end, comme récompense pour avoir si bien fait pendant la semaine.

Je suis toujours obsédé par sortir pour manger, et le serai toujours, mais je suis encore plus conscient de mes habitudes alimentaires et mon niveau d'activité. Aujourd'hui, de tous les changements que j'ai faits, je peux dire avec fierté que je pèse 112 livres et que j'ai maintenu ce poids pendant près de deux ans.