Je ne pense pas que je sois intéressé par le sexe - que dois-je faire?

Nous avons répondu à vos questions pour le Mois de la sensibilisation à la santé sexuelle. Si vous en avez manqué, rattrapez-le ici.

La réponse courte? Il est normal à 100% de ne pas s’intéresser à l’activité sexuelle.

Il y a un nombre infini de raisons pour lesquelles une personne peut ne pas être intéressée par l'activité sexuelle, que cela ait toujours été le cas ou qu'il s'agisse d'un nouveau développement.

Par exemple:

• désinformation ou manque d'informations sur une sexualité saine
• expériences ou croyances négatives sur le sexe
• insatisfaction ou difficulté dans les relations de couple
• sous-jacentes ou problèmes de santé non traités, comme la dépression
• modification des médicaments ou effets secondaires des médicaments
• périodes de stress ou fluctuations hormonales

Si vous pensez que cela pourrait être lié à votre orientation sexuelle

La sexualité est un spectre, et vos besoins et vos désirs peuvent changer avec le temps.

Il est tout à fait possible d'avoir vécu une attirance sexuelle dans le passé et de constater que vous ne le faites plus, ou d'avoir toujours éprouvé peu ou pas d'attirance sexuelle. Il est également tout à fait possible de ne ressentir de l'attirance sexuelle que dans certaines circonstances.

Si vous pensez que cela pourrait être lié à une situation spécifique ou à une condition sous-jacente

La santé sexuelle est multidimensionnelle. Si vous ne vous sentez pas bien physiquement ou émotionnellement, cela peut affecter votre capacité à vous adapter à vos besoins sexuels.

Par exemple, si vous faites face à des facteurs de stress inattendus ou difficiles - comme vivre à travers une pandémie mondiale - votre santé sexuelle peut prendre un piqué pendant que vous vous adaptez à ces circonstances.

Si vous pensez que cela pourrait être lié à l'inconfort lors d'expériences passées

Si les expériences sexuelles précédentes n'ont pas été agréables, il est logique que vous ne soyez pas intéressé par l'activité sexuelle à l'avenir.

Cela vaut la peine d'explorer ce qui pourrait vous empêcher de ressentir du plaisir. Par exemple:

• Ressentez-vous une douleur sexuelle indésirable?
• Avez-vous des difficultés sexuelles, comme obtenir et maintenir une érection, ou sécheresse vaginale?
• Avez-vous des problèmes dans votre relation ou ressentez-vous du ressentiment envers votre partenaire?
• Êtes-vous surchargé de travail ou trouvez-vous moins de temps pour vous-même?
• Êtes-vous parent de jeunes enfants ou agissez-vous en tant que soignant adulte?
• Gérez-vous un problème de santé?
• Rencontrez-vous des difficultés financières?
• Êtes-vous préoccupé par l'état actuel des choses?

Tous ces facteurs peuvent nuire à votre santé sexuelle.

Si vous voulez trouver un moyen de rendre l'activité sexuelle plus agréable

La meilleure façon d'augmenter votre libido ou de rendre l'activité sexuelle plus agréable est de faire une pause et d'être intentionnel sur ce que vous voulez changer.

Je vous recommande de prendre votre téléphone ou votre ordinateur portable et d'écrire votre vision de la santé sexuelle, ou à quoi vous voulez que votre vie sexuelle ressemble.

Cela vous donnera une vision plus claire de votre intimité désirs et, à son tour, vous aider à mieux communiquer vos besoins sexuels - à vous-même et aux autres.

Permettez-vous de laisser aller toutes les attentes sexuelles. Concentrez-vous plutôt sur la communication de ce que vous trouvez agréable.

Si vous ne savez pas ce que vous trouvez sexuellement agréable, je vous recommande de pratiquer la concentration sensorielle en solo. Cela peut vous aider à augmenter votre conscience corporelle et à identifier les types de toucher agréables.

Vous pouvez également pratiquer la concentration sensorielle avec un partenaire sexuel. Cela vous aidera à en apprendre davantage sur les zones érogènes de chacun au lieu de vous soucier de la meilleure façon de fonctionner les uns pour les autres.

Ma dernière recommandation est de m'entraîner régulièrement à la masturbation et à la fantaisie. Plus vous passez de temps à explorer vos fantasmes sexuels et à vous faire plaisir, plus vous avez de chances de vouloir être sexuel.