Comment votre cours de yoga pourrait vous faire économiser de l'argent

Et maintenant, d'autres bonnes nouvelles pour les yogis et les méditants, mais cette fois, cela n'a rien à voir avec des bras impressionnants ou votre libido. De nouvelles recherches suggèrent que la pratique de ces techniques corps-esprit peut en fait se traduire par des économies de santé majeures plus tard.

L'étude, publiée récemment dans la revue Plos One, a suivi plus de 17 000 personnes pendant environ 4 ans. Au cours de cette période, environ 4500 des participants ont été inscrits à un programme de 8 semaines offert au Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine, qui enseigne des outils complémentaires esprit-corps tels que le yoga, la méditation, les compétences cognitivo-comportementales et la pleine conscience; le reste était un groupe témoin. Pour les deux groupes de participants, les chercheurs ont suivi la fréquence à laquelle ils utilisaient les services de santé, des rendez-vous réguliers chez le médecin aux tests et aux visites à l'hôpital ou aux urgences, et pourquoi.

En fin de compte, ils ont constaté qu'en moyenne, ceux qui ont suivi la formation corps-esprit ont utilisé leurs soins de santé 43% de moins par rapport au groupe témoin, ce qui s'est traduit par une économie moyenne estimée chaque année de 2 360 $ par personne en visites à l'urgence. En outre, l’équipe a estimé que la formation à la pleine conscience pourrait entraîner des économies allant de 640 $ à 25 000 $ par patient et par an.

Pourquoi? Vous savez probablement que le stress peut affecter votre santé, mais vous ne réalisez peut-être pas que les problèmes de santé liés au stress représentent la troisième plus grande partie des dépenses de santé aux États-Unis, seulement après les maladies cardiaques et le cancer. En fait, selon une étude de 2013 publiée dans JAMA Internal Medicine, 40 à 60% des visites de soins primaires ont une composante liée au stress.

Les troubles liés au stress incluent des choses comme la dépression et l'anxiété, mais le stress peut se manifestent également physiquement sous forme de maux de dos, de maux de tête, d'insomnie, de reflux gastro-œsophagien, d'intestin irritable, d'inconfort thoracique et plus encore.

Cette dernière étude montre que les interventions corps-esprit offrent aux patients un moyen traitement, réduisant ainsi les visites chez le médecin et les problèmes de pincement dans l'œuf, explique l'auteur principal James E. Stahl, MD, professeur agrégé de médecine à la Dartmouth Geisel School of Medicine, à Health. Ceci est particulièrement important, étant donné que l’étude JAMA a montré que parmi ces visites de soins primaires liées au stress, seuls 3% des médecins ont effectivement parlé aux patients des moyens de gérer leur stress.

À long terme, Le Dr Stahl espère voir les interventions corps-esprit et les programmes axés sur le bien-être devenir plus largement disponibles et couverts par les régimes de soins de santé. Mais en attendant, la bonne chose à propos des exercices corps-esprit et des pratiques de soulagement du stress est qu'il existe un certain nombre de façons de créer votre propre programme. Vous pouvez commencer par ces superbes séquences de yoga à la maison (ou au travail!) Et vous fixer comme objectif de faire 10 minutes de méditation par jour.

Dit le Dr Stahl, «La cohérence et la pratique sont la clé, même faire quelque chose pendant seulement 10 minutes par jour peut avoir un impact important sur votre santé - ils ont tous un bénéfice cumulatif. "