Comment les photos de votre iPhone vous rendent plus heureux

La photographie était autrefois une épreuve coûteuse et laborieuse réservée aux plus grandes étapes de la vie. Maintenant, le seul coût apparent pour prendre des photos infinies de quelque chose d'aussi banal qu'un repas est l'espace sur votre disque dur (et la patience de votre compagnon de table).

Mais y a-t-il un autre coût, un coût plus important, pour documenter une expérience de vie au lieu de simplement en profiter? «Vous entendez que vous ne devriez pas prendre toutes ces photos et interrompre l'expérience, et c'est mauvais pour vous, et nous ne vivons pas dans le moment présent», déclare Kristin Diehl, professeure agrégée de marketing à l'Université de Southern California Marshall School of Business.

Diehl et ses collègues chercheurs voulaient savoir si c'était vrai, ils se sont donc lancés dans une série de neuf expériences en laboratoire et sur le terrain pour tester le plaisir des gens en présence ou en l'absence de un appareil photo. Les résultats, publiés dans le Journal of Personality and Social Psychology, les ont surpris. Prendre des photos permet en fait aux gens d'apprécier ce qu'ils font plus, pas moins.

«Ce que nous constatons, c'est que vous regardez le monde légèrement différemment, parce que vous recherchez ce que vous voulez capturer, vous voudrez peut-être s'accrocher », explique Diehl. «Cela permet aux gens de s'impliquer davantage dans l'expérience et ils ont tendance à l'apprécier davantage.»

Faites du tourisme. Dans une expérience, près de 200 participants sont montés à bord d'un bus à impériale pour une visite de Philadelphie. Les deux circuits en bus ont interdit l'utilisation des téléphones portables, mais un circuit a fourni des appareils photo numériques et encouragé les gens à prendre des photos. Les personnes qui ont pris des photos ont beaucoup plus apprécié l'expérience et se sont dites plus engagées que celles qui ne l'ont pas fait.

Prendre une photo attire l'attention, ce qui augmente le plaisir que vous procure ce que vous regardez à, dit Diehl. Cela fonctionne pour des choses aussi ennuyeuses (désolé, aussi éducatives) que les musées archéologiques, où les gens ont reçu des lunettes de suivi des yeux et ont été invités à prendre des photos ou non. «Les gens regardent plus longtemps les choses qu'ils veulent photographier», dit Diehl. Ils déclarent également aimer davantage les expositions.

Au grand soulagement des Instagrammers du monde entier, cela peut même rendre les repas plus agréables. Lorsque les gens étaient encouragés à prendre au moins trois photos pendant qu’ils déjeunaient, ils étaient plus plongés dans leurs repas que ceux à qui on n’avait pas demandé de prendre des photos.

Était-ce le déclic satisfaisant de la caméra? L'acte physique du claquement? Non, ils ont trouvé; le simple fait de planifier une photo - et de ne pas la prendre - avait le même effet stimulant. «Si vous voulez prendre des photos mentales, cela fonctionne de la même manière», dit Diehl. "Penser à ce que vous voudriez photographier vous permet également de vous engager davantage."

Mais ne vous attendez pas à vous amuser davantage en attachant simplement une GoPro et en enregistrant votre vie. «Nous pensons que ce type de technologie n'aura aucun effet», dit Diehl. "C'est lorsque vous décidez activement de ce que vous voulez photographier que vous vous engagez davantage."