Ce que vous ressentez à propos de Facebook Likes dit quelque chose sur votre personnalité

Vous sentez-vous pressé chaque fois qu'une photo Facebook ou une mise à jour de statut reçoit un nouveau «j'aime» (et un peu déprimé lorsque vos messages sont ignorés)? La façon dont vous répondez à cette question peut révéler une partie de votre personnalité: les personnes ayant un véritable sens du but sont moins susceptibles d'être affectées émotionnellement par les goûts des médias sociaux que celles qui n'en ont pas, selon une nouvelle étude de l'Université Cornell.

«Les personnes déterminées ont remarqué les commentaires positifs, mais ne s'y sont pas appuyées pour se sentir bien dans leur peau», déclare Anthony Burrow, PhD, co-auteur de l'étude et professeur adjoint de développement humain à l'Université Cornell.

Écrivant dans le Journal of Experimental and Social Psychology, Burrow et son co-auteur définissent le sens du but comme un «objectif de vie auto-organisé qui organise et stimule les objectifs, gère les comportements et donne un sens. Les personnes ayant un sens aigu du but ont tendance à être d'accord avec des affirmations telles que "Pour moi, tout ce que je fais en vaut la peine" et "J'ai de nombreuses raisons de vivre."

Pour voir comment les gens vivent en ligne pourraient être affectés par leur sens du but, les chercheurs ont mené deux expériences. Ils ont émis l'hypothèse que ceux qui ont un sens du but plus fort obtiendraient moins d'estime de soi à cause des goûts virtuels, «parce qu'ils sont déjà guidés par un sentiment de connexion et de service envers les autres.»

In la première étude, ils ont demandé à 250 utilisateurs actifs de Facebook de partout aux États-Unis combien de j'aime ils ont généralement sur les photos qu'ils ont publiées. Les personnes qui ont généralement plus de pouces vers le haut avaient également tendance à avoir une meilleure estime de soi, mais seulement parmi celles qui avaient un faible niveau de motivation, sur la base d'un test en six questions pour mesurer «l'engagement dans la vie».

Pour ceux qui avaient des objectifs plus élevés, en revanche, l'estime de soi est restée la même, en moyenne, quel que soit le nombre de likes qu'ils ont obtenu.

Dans la deuxième étude, 100 étudiants de l'Université Cornell ont été invités à publier des selfies sur un site de médias sociaux simulé, et on leur a ensuite dit que leur photo avait reçu un nombre élevé, faible ou moyen de likes. Encore une fois, obtenir un nombre élevé de likes était associé à une meilleure estime de soi uniquement chez ceux qui avaient moins de but. Pour ceux qui ont obtenu des scores plus élevés en termes de détermination, le nombre de likes n'a eu aucun effet sur l'estime de soi.

Cela a du sens, dit Burrow: les personnes motivées ont la capacité de se voir dans le futur, explique-t-il, et d'agir de manière à les aider à atteindre leurs objectifs à long terme. Par conséquent, ils sont plus à l’abri des sentiments de gratification immédiate ou de leur dépendance.

Les résultats mettent en évidence les effets protecteurs qu’un but peut avoir sur la santé mentale d’une personne, ajoute-t-il. Bien qu'il soit agréable de recevoir des compliments, en ligne ou autrement, cela ne devrait pas être votre principale source de fierté.

«Sinon, les jours où vous recevez peu de mentions J'aime, vous vous sentirez moins bien», dit-il. "Votre estime de soi dépendrait de ce que les autres disent et pensent."

Au lieu de cela, dit-il, il est plus sain de trouver confiance dans des aspects plus permanents de votre estime de soi. "Vous voulez vous montrer avec rigidité: 'Je sais qui je suis et je me sens bien à ce sujet.'"

Des études antérieures ont été menées sur la détermination et son rôle sur la santé et l'estime de soi, mais la plupart l'ont considéré comme un tampon contre les événements négatifs ou stressants. La recherche a suggéré qu'il pourrait protéger contre les maladies cardiaques et la démence, et peut même aider les gens à vivre plus longtemps et à mieux prendre soin d'eux-mêmes en vieillissant.

Mais c'est la première étude à montrer que le fait d'avoir un but peut également atténuer l'impact émotionnel d'événements positifs. C'est une partie importante de la discussion, dit Burrow, car rester équilibré - dans les mauvaises et les bonnes situations - peut être plus précieux pour la santé et le bien-être à long terme. Cela peut même nous empêcher d'avoir un sentiment de confiance exagéré ou de trop lire dans de petites victoires.

«Si un élève passe un test et obtient un bon score, vous ne voulez pas qu'il obtienne un grosse tête et en arrière - vous voulez qu'il continue à travailler et fasse mieux », dit-il. "Tout comme vous voulez reconnaître les mauvaises choses mais ne pas abandonner, vous voulez aussi être en mesure de reconnaître les bonnes choses, mais ne pas vous laisser emporter par la célébration."

Alors, comment trouvez-vous votre but , si vous ne pensez pas que votre vie en vaut la peine? Il n'y a pas de recherche solide sur ce qui fonctionne le mieux, mais Burrow dit que se concentrer sur l'avenir - et vraiment réfléchir à ce à quoi vous voulez que cet avenir ressemble - est un bon point de départ.

Cela peut également aider , dit-il, pour vous concentrer sur un passe-temps sur lequel vous avez passé beaucoup de temps, un modèle que vous aimeriez imiter, ou un moment de votre vie qui a eu un grand impact sur vous, positif ou négatif.

«Dans les recherches où les gens sont invités à nommer la source de leur objectif, ils ont tendance à nommer l'une de ces trois choses», dit-il.