Comment contrôler le diabète de type 2 en surveillant votre glycémie

Il y a une bonne nouvelle: contrôler le diabète - ce qui signifie maintenir votre glycémie à des niveaux sains et réduire vos risques de complications du diabète allant des maladies cardiaques aux lésions aux pieds - est quelque chose que vous pouvez faire.

Mais voici la mauvaise nouvelle: contrôler votre diabète dépend de vous, et ce n'est pas toujours facile.

«Si vous avez un cancer, vous allez voir votre chirurgien ou vous allez chez votre médecin pour obtenir une chimiothérapie», dit Yvonne Thigpen, RD, éducatrice certifiée en diabète et coordonnatrice du programme sur le diabète au Mount Clemens Regional Medical Center au Michigan. «Mais les patients atteints de diabète peuvent faire beaucoup pour contrôler leur diabète en faisant des choix de mode de vie sains en plus de travailler avec leur médecin.»

Si un patient est une personne qui prend en charge, il considère que c'est bon nouvelles, s'ils ne le sont pas, ils n'aiment pas ces nouvelles », dit-elle.

Beaucoup de gens ne contrôlent pas leur glycémie
Malheureusement, beaucoup de personnes atteintes de diabète ne le sont pas en bon contrôle. Une étude de 2005 de l'American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) portant sur plus de 157000 personnes atteintes de diabète a révélé que plus des deux tiers ne contrôlaient pas correctement leur glycémie, ce qui les exposait à un risque de cécité, d'insuffisance rénale, d'amputation du pied, et d'autres complications.

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Ces personnes ont dépassé 6,5% à leur test d'hémoglobine A1C, qui est un test courant qui montre votre taux de sucre dans le sang moyen au cours des deux dernières ou trois mois. L'American Diabetes Association et les National Institutes of Health recommandent de garder le vôtre sous 7% pour éviter les complications, et l'AACE recommande moins de 6,5%.

Cependant, il n'est pas clair si aller encore plus bas est mieux. Des chercheurs gouvernementaux ont interrompu une partie d'une étude de 2008 lorsque les patients atteints de diabète de type 2 et présentant un risque élevé de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral présentaient un risque de décès plus élevé lorsqu'ils tentaient d'atteindre un taux d'hémoglobine A1C inférieur à 6% par rapport à ceux qui le souhaitaient. pour moins de 8%.

Régime alimentaire, exercice et test de la glycémie
Alors que les chercheurs débattent de la question de savoir si le taux d'hémoglobine A1C est trop bas, obtenir un taux d'hémoglobine A1C inférieur à 7% est un objectif réalisable, déclare Elizabeth Hardy , une infirmière de 47 ans de Dallas atteinte de diabète de type 2. Elle utilise une variété d'outils pour maintenir son A1C à 5,8%.

Elle a perdu 20 livres et essaie de perdre plus; elle marche et nage régulièrement; elle «microgère» soigneusement sa glycémie avec des injections d'insuline. Elle a même appris à se passer de l'un de ses aliments préférés, le pain aux pommes de terre, car cela fait augmenter sa glycémie.

«C'est contrôlable. Ce n'est pas la fin du monde. Les gens peuvent faire beaucoup pour influer sur la maladie », dit-elle. «Le diabète est une condition où le patient a tellement de contrôle sur le résultat tant qu'il dispose des outils.»

Bien que de nombreux patients soient inquiets quant à leur capacité à changer tout leur mode de vie, Thigpen note que ce n'est peut-être pas aussi grave qu'ils le pensent.

«Pour les gens qui ne viennent pas avec cette« lueur d'espoir », nous essayons de leur donner», dit-elle.