Comment traiter le trouble dysmorphique corporel, selon les experts

Si vous ou un être cher souffrez d'un trouble dysmorphique corporel, vous pourriez hésiter à demander de l'aide. Il est courant de croire que le traitement psychologique ne sera pas la réponse à vos préoccupations. En fait, si vous souffrez de BDD, vous avez peut-être déjà cherché un «traitement» par d'autres moyens, par exemple auprès d'une esthéticienne, d'un dermatologue, d'un coiffeur, d'un dentiste ou d'un chirurgien esthétique, en fonction du «défaut» que vous souhaitez corriger.

Le trouble dysmorphique corporel, également appelé dysmorphie corporelle, est un problème de santé mentale qui implique une préoccupation malsaine et excessive de son apparence physique. Habituellement, les personnes atteintes de BDD sont préoccupées par une caractéristique, comme le nez, les yeux, les dents ou la bouche, les mains ou les genoux.

Bien qu'il soit courant pour les personnes atteintes de BDD de rechercher un traitement cosmétique, de masquer ou de changer le défaut perçu n'est pas une option de traitement efficace. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) devrait être la première ligne de traitement pour BDD, Elyse Resch, RDN, un thérapeute des troubles de l'alimentation et l'un des initiateurs de l'alimentation intuitive, explique Santé . Plutôt que de masquer une caractéristique physique, la TCC aide les gens à aborder leurs pensées et croyances sous-jacentes à propos de leur corps.

La TCC pour BDD peut également impliquer des techniques d'exposition qui visent à réduire les comportements et habitudes répétitifs autour de la préoccupation physique, tels que comme la cueillette de la peau ou l'arrachage de cheveux.

Le même type de traitement peut être efficace chez les personnes ayant une mauvaise image corporelle et des troubles de l'alimentation. Par exemple, en tant que senior d'université aux prises avec une dysmorphie corporelle, j'ai subi de nombreuses séances de TCC et j'ai eu des «devoirs», comme me mettre au défi de porter des shorts pour aller à la gym plutôt que des leggings.

Le but de mes devoirs était pour me faire comprendre qu'en fait, les gens ne regardaient pas mes jambes et que j'avais développé une fausse croyance - si je porte des shorts, tout le monde va regarder ma cellulite et me détester - en raison d'une mauvaise estime de soi.

Que vous ayez une image corporelle déformée, un trouble de l'alimentation ou un BDD, l'idée est de passer de la méfiance corporelle à la confiance corporelle, dit Resch.

La santé et la sécurité physiques sont les priorités de chacun une de ces conditions. Quelle que soit la définition clinique ou le diagnostic, un sens déformé de soi peut entraîner des complications pour la santé telles que des carences en nutriments, des problèmes de peau, une perte de cheveux, de la fatigue, des complications hormonales, etc.

Sans faire confiance à son corps, cela le fera. être difficile d'arrêter les habitudes malsaines comme la cueillette de la peau, la purge ou l'exercice compulsif, dit Resch. En fin de compte, vous devez apprendre à faire confiance et à accepter que votre corps est tel qu'il est, et il n'est pas nécessaire de le changer.

'Personne ne se promène en disant:' Je vais juste travailler pour en obtenir trois pouces de plus '', dit Resch. «Nous acceptons que nous ne pouvons pas changer notre taille ou la taille de nos pieds. Alors pourquoi ne pouvons-nous pas accepter nos hanches, notre nez ou nos cheveux? »

Bien que la TCC soit le traitement le plus efficace, il y a certaines choses que vous pouvez faire à la maison si vous avez du mal avec votre sens de soi. Resch recommande les tactiques suivantes:

De plus, utilisez les nombreuses ressources gratuites à votre disposition. La Body Dysmorphic Disorder Foundation (BDDF) et la National Eating Disorders Association (NEDA) ne sont que deux ressources utiles disponibles en ligne.