Comment arrêter de sortir avec les mauvaises personnes

En ce qui concerne votre passé romantique, le dicton «l'histoire se répète» peut sembler particulièrement pertinent. C'est parce qu'il peut être très difficile (lire: presque impossible) de briser les vieux schémas et d'éviter de tomber pour le même type de personne, encore et encore. En conséquence, ces relations s'effondrent (ou se bloquent et brûlent) de manière similaire. Semble familier? Si tel est le cas, lisez la suite pour découvrir six conseils d'experts sur la façon de trouver enfin quelqu'un qui vous convient.

Plutôt que de séparer les affaires qui ont échoué pour comprendre ce qui ne va pas entre vous deux, essayez de détourner votre attention vers l'intérieur. Ce que vous pensez de vous-même affecte le type de S.O. vous choisissez, dit la psychologue Kelly Campbell, PhD, professeur agrégé de psychologie et de développement humain à la California State University, San Bernardino. Lorsque les gens ont des problèmes d’estime de soi, par exemple, ils se retrouvent avec des partenaires qui les traitent mal, car c’est ce qu’ils pensent mériter. «Mais quand ils s'aiment et se considèrent de manière positive, ils ne toléreront pas d'être maltraités», dit-elle.

Pour interrompre un cycle malsain, Campbell recommande de faire une pause dans les fréquentations, pour reconstruisez une relation amoureuse avec vous-même. Vous voudrez peut-être envisager de travailler avec un thérapeute ou de lire un bon livre d'auto-assistance. (Cherchez-en un par un auteur titulaire d'un doctorat, conseille-t-elle.) Mais de petites actions de soins personnels vous aideront aussi, dit Campbell, que ce soit pour de longues séries ou pour acheter des fleurs fraîches pour votre bureau.

À moins que vous avez une idée claire de qui vous recherchez, il est facile de se retrouver avec quelqu'un qui n'obtient pas la note, dit Terri Orbuch, PhD, auteur de Finding Love Again: 6 étapes simples pour une nouvelle et heureuse relation. Elle recommande littéralement de noter 15 qualités essentielles pour votre partenaire. Et soyez précis: «Les gens me disent souvent:« Je veux quelqu'un de drôle ». Mais qu'est-ce que cela signifie? Voulez-vous quelqu'un de sarcastique? Qui te fait rire? Qui est amusant d’être là? Ou qui raconte des blagues tout le temps? »

Vous voulez brosser un tableau mental de votre partenaire idéal, dit Orbuch. "Sinon, vous ne saurez même pas cette personne lorsque vous la verrez."

Il est également essentiel d'identifier les traits et les qualités qui ne vous intéressent pas. «Nous avons tous des briseurs de marché», déclare Orbuch. "Que ce soit l'odeur ou la taille d'une personne ou une habitude comme le tabagisme." Encore une fois, elle suggère de faire une liste et d'être très spécifique. Bien qu'il soit préférable de ne choisir que deux ou trois non-négociables majeurs, dit-elle. (Après tout, personne n'est parfait!) L'idée est d'être honnête sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin à long terme.

«Vous devez avoir un niveau de vie auquel vous vivez», souligne Campbell . "Sinon, vous courez un grand risque de continuer à être déçu."

Pensez à l'importance de la famille, que vous vouliez des enfants, ce que vous pensez d'une vie saine. «Identifiez ce que cela signifie pour vous et à quel point chacun est important», dit Orbuch, afin que vous puissiez déchiffrer si un partenaire potentiel a des valeurs similaires dès le début. Vous pouvez le faire en parlant ouvertement de valeurs, bien sûr, et aussi en prenant des indices révélateurs. Par exemple, observez comment votre il traite ses frères et sœurs pour avoir une idée de ce qu'il ressent pour la famille. Ou remarquez à quel point elle donne des conseils à un serveur pour avoir un indice sur son approche de l'argent.

Au début d'une nouvelle relation, il est facile de voir votre huée comme # sans défaut. «Lorsque vous êtes amoureux, la rationalité passe par la fenêtre», dit Campbell. «Vous avez des lunettes roses. Vous voyez votre partenaire de manière idéale et minimisez ses défauts. » C’est alors que votre famille et vos amis peuvent vous aider à éliminer les célibataires ou célibataires non admissibles. «Ils voient les choses plus objectivement, donc s’ils disent:« Vous devez faire attention à cette personne », vous devriez probablement l’écouter», dit Campbell. En fait, ajoute-t-elle, les recherches montrent que les amis et la famille sont `` en fait de meilleurs prédicteurs des résultats de la relation que la personne. ''

Même lorsque vous êtes égaré, au fond, vous pouvez sentir quand quelque chose ne va pas. pas vrai. Vous vous connaissez mieux que quiconque (peu importe ce que vous a dit un S.O. dysfonctionnel). Alors, quand vous pensez repérer un drapeau rouge, ne l'ignorez pas, conseille Campbell. Suivez vos instincts. Si vous êtes confiant, honnête à propos de ce que vous voulez et que vous vous aimez suffisamment pour le rechercher, «le reste se mettra naturellement en place», dit-elle.