Comment démarrer une tradition de vacances active

La maison de mes grands-parents, où je passe la plupart des vacances, est comme un trou noir - dans le bon sens: chaque fois que je suis là-bas, je passe la plupart de mon temps à dormir, à manger et à paresser, agréablement sous sédation par la combinaison de la cheminée flamboyante, les couvertures confortables que grand-mère tricote et laisse sur tous les meubles, et l'inévitable coma alimentaire qui résulte de l'un de nos après-midi de fête hollandaise de Pennsylvanie. Mes parents m'ont en fait demandé si je dormais un jour à New York, car il me semble que j'ai besoin de beaucoup de rattrapage dans ce département chaque fois que nous sommes chez grand-mère et grand-père.

Mais cette saison, je suis déterminé à aborder le voyage annuel différemment. Les vacances sont une question de tradition, et c'est exactement ce dont j'ai besoin: une nouvelle tradition qui me permet, ainsi que ma famille, de bouger. J'ai donc parlé à Nikki Glor, entraîneur personnel certifié et instructeur de fitness chez Crunch Fitness à New York, et créatrice de ses propres DVD NikkiFitness. Il y a de fortes chances que votre famille planifie un couple de jours de paresse similaire; si c'est le cas, voici maintenant pour les sortir (et vous-même) de l'ornière.

Vous avez plus de place? Ajoutez un DVD de fitness, une paire de Yoga Paws, des bandes de résistance ou un ensemble d'haltères aquatiques qui peuvent être remplis d'eau lorsque vous atteignez votre destination. Et rappelez également à vos compagnons de voyage: j'envoie un e-mail à ma sœur en ce moment et je lui rappelle d'emporter son iPod et son équipement d'entraînement d'hiver, afin que nous puissions partir courir vendredi matin.

Page suivante: Passez du temps de qualité à marcher Passez du temps de qualité à marcher
Une des meilleures choses pour être à la maison pour les vacances est de passer du temps avec vos amis et votre famille. L'un des meilleurs moyens de vous reconnecter est de vous emmitoufler et de sortir pour une promenade. -parler session de liaison. Au lieu de conduire, marchez jusqu'à l'épicerie la plus proche pour vos besoins de cuisine de dernière minute. Promenez-vous dans la vidéothèque après le dîner et louez un film au lieu de regarder votre dernier choix Netflix. Ou trouvez un sentier près de chez vous et embarquez pour une randonnée dans la nature sauvage pendant le week-end.

Vous séjournez dans une région inconnue? L'année dernière, j'ai découvert le site Web USA Track and Field, qui vous permet de tracer un itinéraire adapté aux piétons ou de choisir parmi des parcours déjà soumis et classés par d'autres utilisateurs de la région. Plus tôt cette année, j'ai utilisé cet outil pour rechercher et tester un parcours de 2,5 miles autour du quartier de mes grands-parents, ce qui m'a permis de rester sur la bonne voie (et de sortir du trou noir) pendant que je m'entraînais pour un semi-marathon.

La maison de mes grands-parents n'est certainement pas un centre de fitness à part entière, et avec ces conseils, ce n'est pas forcément le cas. Mais à bien y penser, je peux emporter un tapis de yoga et quelques pièces d'équipement que je peux laisser dans la chambre d'amis (je vais utiliser ce kit de fitness pour le salon comme guide) pour qu'ils m'attendent - tout comme les couvertures duveteuses, les gros repas et les autres traditions de vacances de notre famille - chaque fois que je visite.