Comment réinitialiser et redémarrer votre foie

Les dommages au foie provoquent
Signes d'avertissement
Comment réparer
Régénération
Conclusion

Votre foie est un gros organe qui se trouve dans la partie supérieure droite de votre abdomen. Il a plusieurs fonctions essentielles à votre santé, notamment:

Détoxification. Votre foie décompose les drogues, l'alcool et d'autres substances nocives afin de les éliminer de votre sang.
Production de bile. Votre foie produit une substance appelée bile qui vous aide à digérer les graisses et à absorber les vitamines des aliments que vous mangez.
Stockage d'énergie. Votre foie peut stocker du glucose supplémentaire sous forme de glycogène, qui peut être reconverti en glucose lorsque vous avez besoin d'énergie supplémentaire.

Plusieurs substances et conditions peuvent endommager votre foie et potentiellement entraîner des cicatrices. Lorsque le tissu cicatriciel s'accumule dans votre foie, il peut remplacer le tissu hépatique sain. Cela signifie que votre foie doit travailler plus dur pour faire son travail.

À ses débuts, il peut être possible d'inverser les dommages au foie. En fait, il existe plusieurs façons d'aider votre foie à se reposer et d'éviter des dommages permanents.

Dans cet article, nous examinerons les mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la santé de votre foie.

Qu'est-ce qui peut causer des dommages au foie?

L'alcool est l'un des principaux facteurs de dommages au foie. Lors d'une consommation modérée d'alcool, les enzymes de votre foie agissent pour décomposer efficacement l'alcool.

Cependant, lorsque vous buvez trop d'alcool, il ne peut pas être décomposé aussi rapidement.

L'alcool et ses sous-produits peuvent endommager les cellules hépatiques et entraîner une augmentation de l'inflammation de votre foie. L’alcool peut également inhiber la dégradation des graisses, entraînant une accumulation de graisses dans votre foie (stéatose hépatique).

L’alcool n’est pas le seul facteur pouvant entraîner des lésions hépatiques. Les autres causes potentielles de lésions hépatiques comprennent:

les infections affectant le foie, telles que l'hépatite A, l'hépatite B et l'hépatite C
maladies auto-immunes, telles que l'hépatite auto-immune et cholangite biliaire
accumulation d'un excès de graisse dans le foie sans rapport avec la consommation d'alcool (stéatose hépatique non alcoolique)
certains types de médicaments ou de suppléments, y compris l'acétaminophène (Tylenol), certains antibiotiques, et ma huang (éphédra)
maladies génétiques, comme l'hémochromatose et la maladie de Wilson
exposition à des produits chimiques industriels
cancer du foie, ou cancer qui commence ailleurs et se propage à le foie

Quels sont les premiers signes d'atteinte hépatique?

Les premiers stades de l'atteinte hépatique peuvent ne présenter aucun symptôme. Lorsque les symptômes sont présents, ils peuvent inclure:

une douleur ou un gonflement dans la partie supérieure droite de votre abdomen
une perte d'appétit
inexpliquée perte de poids
fatigue
nausées ou vomissements

Il est important de pouvoir reconnaître les premiers signes de lésions hépatiques afin de pouvoir prendre des mesures pour améliorer votre santé et éviter des dommages supplémentaires.

Que pouvez-vous faire pour aider votre foie à se reposer et à se réparer?

Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la santé de votre foie ou pour éviter que des dommages au foie ne se produisent en premier lieu. Explorons de plus près certaines de ces étapes.

Consommez de l'alcool avec modération ou pas du tout

Une consommation excessive d'alcool peut stresser votre foie et entraîner des dommages. Vous pouvez aider votre foie à se reposer en vous concentrant sur une consommation d'alcool modérée ou en ne buvant pas du tout d'alcool.

La consommation modérée d'alcool est définie comme deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.

Le volume d'une boisson standard peut varier en fonction du type d'alcool que vous buvez. Par exemple, une boisson standard est généralement considérée comme:

12 onces (oz) de bière (5% d'alcool)
8 oz de liqueur de malt (7% teneur en alcool)
5 oz de vin (12% d'alcool)
1,5 oz d'alcool (40% d'alcool)

Foie gras , le premier type de maladie hépatique liée à l'alcool (ALRD), peut potentiellement être inversé en s'abstenant de boire de l'alcool pendant 4 à 6 semaines.

Cependant, pour certaines personnes atteintes d'ALRD, cette période d'abstinence peut devoir être plus longue ou permanente.

L'abus prolongé d'alcool peut entraîner des lésions hépatiques continues, qui peuvent éventuellement entraîner une cirrhose . Les dommages causés par la cirrhose ne peuvent pas être inversés.

Surveillez vos médicaments et suppléments

Certains types de médicaments et de suppléments peuvent exercer une pression supplémentaire sur votre foie. En voici quelques exemples:

acétaminophène (Tylenol)
anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve), et l'aspirine
amoxicilline-clavulanate, un antibiotique
statines, qui sont des médicaments utilisés pour traiter l'hypercholestérolémie
phénytoïne, un type de médicament contre l'épilepsie
azathioprine, un médicament immunosuppresseur
suppléments à base de plantes comme le ma huang (éphédra), l'actée à grappes noires et le kava

Vous pouvez contribuer à atténuer le stress sur votre foie en ne prenant ces médicaments ou suppléments que lorsque cela est absolument nécessaire.

Si vous les prenez, suivez attentivement toutes les instructions de dosage et évitez de les prendre en association avec de l'alcool.

Gérez votre poids

L'obésité peut augmenter votre risque de la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), une condition où un excès de graisse s'accumule dans votre foie. Cela peut entraîner des lésions hépatiques et une inflammation, qui peuvent affecter la capacité de votre foie à fonctionner.

Une façon de réduire votre risque de NAFLD est de se concentrer sur le maintien d'un poids santé. Voici quelques-unes des meilleures stratégies pour perdre du poids ou maintenir un poids santé:

rester physiquement actif
avoir une alimentation équilibrée
manger des portions appropriées

Si vous souffrez de NAFLD, votre médecin peut travailler avec vous pour vous aider à soulager votre foie. Cela implique généralement un programme de perte de poids graduel ainsi que des changements diététiques.

Concentrez-vous sur une alimentation saine

Une autre façon d'aider votre foie à se reposer est de suivre une alimentation respectueuse du foie. . Cela comprend:

obtenir suffisamment de fibres provenant de sources telles que les grains entiers ainsi que les fruits et légumes frais
choisir des sources de protéines maigres, comme les fruits de mer, la volaille sans peau ou les légumineuses, par opposition aux viandes plus grasses
réduire votre consommation d'aliments ou de boissons riches en sucres, en sel ou en graisses malsaines
limiter votre consommation d'aliments transformés et choisir des aliments entiers à la place
éviter les crustacés crus ou mal cuits
boire beaucoup d'eau chaque jour pour rester hydraté

Certains types d'affections hépatiques peuvent nécessiter des ajustements alimentaires plus spécifiques. Assurez-vous d'en discuter avec votre médecin.

Prévenir les infections

L'hépatite virale peut provoquer une inflammation du foie, qui à son tour peut entraîner des lésions hépatiques. Certains exemples de ces infections comprennent l'hépatite A, l'hépatite B et l'hépatite C.

L'hépatite A est spontanément résolutive, ce qui signifie qu'elle se résout généralement d'elle-même. Cependant, une hépatite B ou une hépatite C peut potentiellement devenir chronique, entraînant des lésions hépatiques supplémentaires au fil du temps.

Alors, que pouvez-vous faire pour réduire votre risque d'hépatite virale? Vous pouvez:

vous faire vacciner contre l'hépatite A et l'hépatite B
utiliser un préservatif ou une autre méthode de barrière pendant les rapports sexuels
éviter de partager des objets personnels comme des rasoirs , coupe-ongles ou brosses à dents
évitez de réutiliser les aiguilles
assurez-vous qu'un tatoueur ou un perceur utilise des aiguilles jetables et du matériel stérile

Consultez votre médecin régulièrement

Consulter votre médecin régulièrement est important pour votre état de santé général. Votre médecin peut vous aider à identifier et à traiter rapidement tout problème de santé sous-jacent, avant qu'il ne devienne plus grave ou compliqué.

De plus, si vous remarquez des signes précoces de lésions hépatiques, assurez-vous de prendre rendez-vous avec votre médecin ou professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à évaluer votre état et à définir un plan de traitement pour vous assurer que votre foie reçoit le repos et le traitement dont il a besoin.

Votre foie peut-il se régénérer?

Une des qualités uniques de votre foie est qu'il a la capacité de se régénérer.

Cela signifie qu'après une blessure ou un retrait de tissu pendant la chirurgie, le tissu hépatique peut repousser.

Pour cela, il agrandit les cellules hépatiques existantes (hépatocytes). Ensuite, de nouvelles cellules hépatiques commencent à se développer et à se multiplier dans la zone qui a été enlevée ou blessée.

La régénération du foie peut être affectée par une maladie hépatique chronique. Cela signifie que les maladies hépatiques chroniques peuvent entraver la régénération en raison de la présence de cicatrices et d'une inflammation chronique.

Pour cette raison, la régénération du foie dans le contexte d'une maladie hépatique chronique est un domaine d'étude en cours. On espère que de nouvelles recherches dans ce domaine pourront aider à débloquer de nouvelles stratégies pour traiter ces conditions.

Le résultat final

Votre foie est un organe essentiel qui sert à plusieurs fins dans votre corps, y compris désintoxication, digestion et stockage des nutriments.

Divers facteurs peuvent exercer un stress sur votre foie, ce qui peut entraîner des dommages pouvant affecter sa capacité à fonctionner efficacement.

Si vous êtes préoccupé par la santé de votre foie, vous pouvez prendre des mesures pour aider à améliorer la santé de votre foie et prévenir les dommages. Cela comprend la consommation d'alcool avec modération ou pas du tout, la surveillance de vos médicaments et suppléments et le maintien d'un poids santé.

Si vous pensez que vous pourriez avoir des lésions hépatiques, il est important de faire un suivi avec votre médecin ou votre professionnel de la santé. Plus tôt une maladie du foie peut être diagnostiquée et traitée, plus les chances de résultat positif sont élevées.