Comment réinventer ce que signifie pour vous la réalisation lorsque la vie ne se déroule pas comme prévu

Les défis non sollicités de la vie, comme la maladie et la perte, peuvent nous aider à trouver un épanouissement plus profond dans le moment présent.

Lorsque j'ai reçu un diagnostic de sclérose en plaques (SEP) en 2015, j'ai d'abord été choqué. Finalement, j'ai remarqué quelque chose d'encore plus profond: un sentiment de révérence pour la préciosité du temps que j'ai sur cette terre.

J'ai été confronté de front à la réalité qu'aucun de nous n'a tout le temps dans le monde - alors pourquoi mettre le sens et la réalisation en suspens?

Se fixer de nouveaux objectifs et de nouveaux rêves alors que votre monde a radicalement changé peut sembler intimidant.

Passer par une perte majeure - comme la perte de capacités physiques due à une maladie, la perte d'un être cher, la perte d'un emploi - ou d'autres défis qui changent la vie (une pandémie mondiale, peut-être), peut nous font nous sentir "coincés" en termes de construction d'une relation positive avec notre avenir.

Cependant, la perte et le changement qui changent la vie nous donnent une chance de prendre en compte notre sens plus profond du but.

Que faites-vous lorsque la vie que vous avez planifiée pour vous-même ne semble plus possible?

Je suis heureux d'annoncer que le temps que j'ai passé dans les périodes difficiles, déroutantes et bloquées de ma vie a toujours payé. Cela a inévitablement alimenté d'importants changements spirituels en moi, en particulier en ce qui concerne ma définition de l'épanouissement.

La perte et la tragédie, lorsqu'elles sont combinées avec le fait de nous permettre de pleurer, peuvent être une période d'alchimie et de transformation formidables. Ils peuvent même être une invitation à trouver une nouvelle voie à suivre et un temps pour plonger plus profondément dans ce qui est significatif pour nous afin que nous puissions clarifier vers quoi nous nous dirigeons.

Trouver la satisfaction après un diagnostic de maladie chronique

Après mon diagnostic de SEP, je pouvais à peine voir la fin de la semaine prochaine, sans parler des années et de la vie qui m'attendaient.

Maintenant que j'ai presque 6 ans à vivre avec mon diagnostic, je peux regarder en arrière et voir comment ma vision de ma vie est devenue plus claire alors que je commençais à m'accorder à ce qui compte vraiment pour moi, par opposition à ce que je pensais être important.

Les deux éléments les plus difficiles de mon diagnostic étaient de naviguer dans un avenir incertain en termes de mobilité et d'autonomie physique et de gérer la fatigue. Ces deux choses se sont révélées être des clés importantes pour restructurer mon approche de la vie.

Ne pas savoir ce que mon avenir me réservait (bien sûr, je ne le fais toujours pas) m'a aidé à réaliser que je ne voulais pas passer ma vie dans un état d'inquiétude et de peur.

Bien que je me laisse ressentir ces émotions difficiles lorsqu'elles surviennent, je ne vis pas dans cet état de façon permanente. Je sais que peu importe ce qui se passera ensuite avec ma SEP, je veux profiter de ce que j'ai pendant que je l'ai.

Bientôt, j'ai commencé à donner la priorité à ce qui me passionnait profondément. Et j’ai commencé à faire les choses simplement pour la joie. Je me suis aussi senti à l'aise de dire «non» à des choses que je me serais autrement traînées mais que je ne souhaitais pas vraiment.

Les choses qui comptaient pour moi doivent avoir la priorité parce que je laisse aller ce qui n'a pas de sens. J'ai examiné mes valeurs les plus profondes et j'ai découvert que travailler pour la justice raciale, devenir thérapeute de couple et créer un podcast sur les maladies chroniques figuraient en tête de ma liste.

Je n'aurais pas pu vraiment me consacrer moi-même à ces choses si j'étais trop occupé à vivre par les priorités des autres plutôt que par les miennes.

Ma définition de «l'épanouissement» a été énormément influencée par mon expérience avec la SP.

I Je le voyais comme un endroit que j'atteindrais un jour. Maintenant, je le vois comme une pratique quotidienne qui m'oblige à être ici pour la vie telle qu'elle se passe - peu importe ce que cela apporte.

Re-rêver votre vie

Sortir de mon ancien définition de l'accomplissement de mon nouveau est un processus que j'aime appeler «re-rêver».

Nous sommes toujours en train de re-rêver nos vies, de la planification quotidienne à la planification du chemin de vie. Crise majeure de la vie ou pas, nous sommes censés changer et repenser nos désirs et nos projets.

Nous grandissons et évoluons constamment. Nos préférences, nos goûts et nos joies changent. Ce qui était excitant peut maintenant sembler obsolète.

À quand remonte la dernière fois que vous avez fait le point sur ce qui vous apporte de la joie ces jours-ci?

Au cours de l'année écoulée, j'ai commencé à faire des listes de mes déclencheurs de joie préférés, comme allumer ma bougie préférée, appeler mon frère pour ne rien dire de particulier, écouter de la musique qui me donne envie de danser et passer du temps près de l'océan.

Les éléments de la liste peuvent sembler petits et insignifiants, mais l'écrire m'a permis d'organiser plus intentionnellement mes journées.

J'ai commencé à remarquer une corrélation entre profiter des petites choses dans ma vie de tous les jours et créer une vision plus solide, authentique et «profonde» de ce vers quoi je veux vraiment vivre dans mon avenir.

Être dans un état d'épanouissement sur le moment me permet d'éprouver un niveau de créativité qui me fait penser à des objectifs, des projets et d'autres idées qui sont imprégnés des mêmes sentiments que je ressens dans ce moment.

Pour le dire simplement: si je suis dans un état d'anxiété, je créerai probablement des idées ou des objectifs anxieux basés sur la peur. Si je suis dans un état de joie, cela augmentera probablement ma capacité de créativité et m'aidera à identifier les objectifs et les projets qui me remplissent de joie.

Comment créer une bibliothèque de joie

Voici un exercice pour cultiver plus d'épanouissement dans votre vie quotidienne en construisant ce que j'appelle une «bibliothèque de joie».

Ouvrez un nouveau document sur l'ordinateur (ou utilisez du bon papier à l'ancienne) et créez plusieurs listes de déclencheurs de joie (des choses qui ont tendance à vous apporter de la joie lorsque vous vous engagez avec eux). Les titres de liste peuvent inclure des activités, des lieux, des personnes, des sons ou autre chose.
Passez quelques minutes sur chaque liste. Notez tout ce à quoi vous pouvez penser. Vous seul savez ce qui vous apporte de la joie.
Gardez cette liste à votre disposition régulièrement et utilisez-la pour organiser vos journées et vos semaines avec encore plus de petites joies (mais percutantes).
Mettez à jour cette liste régulièrement. Supprimez les choses qui ne vous apportent plus de joie et ajoutez de nouveaux déclencheurs de joie.

Je vous recommande de référencer vos listes avant de vous lancer dans un projet créatif. Cela vous permettra de cultiver l'état de vie et de joie avant de vous lancer dans la création - ou de vous servir de brainstorming pour votre prochain rêve de votre vie.

La réalisation n'est pas une destination

La réalisation est un projet en cours, pas un objectif que nous atteindrons «un jour» lorsque nous atteindrons le sommet.

C'est à nous d'organiser des journées remplies de sens, de plaisir et de connexion à notre vie.

Je crois que vous avez la capacité, un peu de joie à la fois, de créer un vie d'une réalisation encore plus profonde que vous ne l'auriez imaginé. Comme vous le faites, j'espère que vous me ferez savoir ce que vous découvrez sur vous-même et votre capacité à créer une nouvelle façon.