Comment bien démarrer l'année

Du magazine Santé
J'ai commencé à tenir un journal à l'âge de 10 ans et j'ai continué à le faire jusqu'à mes 25 ans. Chaque année, le jour de l'an ou mon anniversaire de février, j'écrivais une liste de objectifs pour l’année à venir.

En parcourant mes décennies de résolutions, je me demande, est-ce que le moment est venu de faire une refonte et de tenir mes promesses passées? Ou est-ce, une fois un échec, toujours un échec? Plusieurs des résolutions, en particulier celles prises entre 10 et 13 ans, semblaient ridicules en apparence, mais abordaient des lacunes personnelles fondamentales que je suis maintenant prêt à affronter et à corriger.

Cela faisait dix ans que je liste officielle, peut-être parce que j’en suis venu à considérer l’auto-amélioration comme un processus continu, pas quelque chose qui doit être lancé chaque année. Quand j'ai abordé le sujet de la rédaction de ces listes avec mes amis, j'ai été accueilli par un chœur de gémissements et de Im-so-over-its. Eux aussi ont cessé de mettre des objectifs par écrit parce que ces listes finissent souvent par être des exercices de raillerie futiles. «Au lieu de cela, je prends et casse des résolutions au quotidien», a déclaré Geneviève, résumant le consensus. "Je dis:" Je serai plus gentil "," Je ne crierai pas après mes enfants, "Je vais faire de l'exercice tous les jours ... Je pourrais continuer."

Le fait de ne pas participer aux grandes résolutions annuelles ne signifie pas pour autant que nous nous retirions. Nous adoptions plutôt une approche plus quotidienne de l'amélioration personnelle, en faisant constamment évoluer l'objectif (en déplaçant même le poteau de but) et en célébrant les petites victoires en cours de route. Quand je fais du bien avec des microgoals comme Genevieves (aller au gymnase, préparer un repas chaud et sain), tout de suite je me sens plus heureuse, en meilleure santé, mieux organisée, plus connectée avec ma famille. Gratification instantanée! De plus, parce que mes objectifs quotidiens ne sont pas rendus «officiels», je ne me sens pas aussi coupable quand je me trompe. Donc, quand je suis en congé et que je me surprends à crier après mon fils, à sauter le gymnase et à commander des plats à emporter, je ne me sens pas affaibli par la défaite. J'accepte simplement ces manquements comme faisant partie de mon être humain, et je passe à autre chose - il y a toujours l'occasion de prendre un nouveau départ le lendemain.

Et cela signifie que je tiens enfin une promesse que je me suis faite un an après année jusqu'à mes 25 ans: un appel à la bonté de soi. C'est certainement une ambition digne pour quiconque, à tout âge. Mais maintenant, plutôt que de l'écrire sur une liste de résolutions, j'inscris ce message dans mon esprit et mon cœur, et je me fais confiance pour le suivre. Et si je ne le fais pas, eh bien, il y aura toujours demain.