Comment paraître plus jeune et faire briller votre peau

Y a-t-il un meilleur compliment que "Vous rayonnez"? C'est un éloge parce que cela signifie que vous avez l'air détendu et reposé, avec une belle peau aussi. Alors, comment verrouillez-vous cette luminosité? «C'est plus que ce que vous mettez sur votre visage», note la dermatologue de Boston Ranella Hirsch, MD. L'éclat provient d'habitudes quotidiennes saines, comme dormir suffisamment, grignoter des bâtonnets de carottes au lieu d'ours gommeux et bien gérer la pression. (Le stress zappe l'éclat - il stimule la production de cortisol, provoquant une inflammation, explique le dermatologue de Miami Fredric Brandt, MD.) Heureusement, il existe quelques gestes simples de soins de la peau et de nutrition qui augmenteront votre force G.

Traitez votre skin right

Avez-vous déjà remarqué à quel point les visages des enfants sont illuminés, contrairement aux visages des adultes? Il y a une raison scientifique: une peau plus jeune semble plus radieuse car elle a une meilleure réflectivité de surface, selon une étude de la revue Skin Research and Technology . En d'autres termes, une peau lisse et rebondie reflète la lumière plus uniformément. Mais vous pouvez retrouver cette lueur avec une bonne hydratation et une exfoliation régulière.

Lisa ShinFirst, procurez-vous une crème hydratante contenant des humectants, comme l'acide hyaluronique ou la glycérine, qui aident la peau à retenir l'eau pour un effet repulpant instantané. Nous aimons (1) Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting cream (25 $; drugstore.com). Envisagez également d'investir dans un humidificateur de chevet, conseille le Dr Hirsch: `` Le simple fait de mettre un peu d'eau dans l'air peut faire une réelle différence. ''

Pour éliminer les débris ternes, la plupart des dermes recommandent de contourner les gommages granuleux qui chamois la peau en faveur des exfoliants à base chimique, qui utilisent des acides pour dissoudre les cellules mortes. «Ils enlèvent la couche morte, éclaircissent les pigments anormaux et induisent la production de collagène», explique Macrene Alexiades-Armenakas, MD, dermatologue à New York. Recherchez-en un avec des acides salicyliques, bêta-hydroxy ou alpha-hydroxy, tels que (2) Peter Thomas Roth Professional Strength 40% Triple Acid peel (88 $; sephora.com). Le rétinol, un autre derme incontournable, exfolie également. «De plus, il uniformise le ton et stimule la croissance du collagène», ajoute le Dr Brandt. (Une étude sur Pharmacologie et physiologie de la peau a révélé que l'application quotidienne de trétinoïne, la version prescrite du rétinol, permettait à la peau de développer une lueur rosée.) (3) Neutrogena Rapid Tone Repair Dark Spot corrector (20 $ ; drugstore.com) est un bon choix en vente libre: il contient du rétinol et de l'acide hyaluronique.

Fake it avec du maquillage

Lisa ShinVotre éclat est-il un no-show? Raid votre trousse de maquillage. «Le but n'est pas de scintiller comme le Tin Man mais de créer un effet de flou artistique», déclare Molly R. Stern, maquilleuse célèbre de Los Angeles. Commencez par une fondation subtilement lumineuse, comme (4) Philosophy Miracle Worker (40 $; philosophie.com). Ensuite, appliquez un gel blush sur les pommettes - nous aimons (5) la tache de tarte aux joues (30 $; sephora.com). Ensuite, utilisez un stylo de surlignage, tel que (6) Physicians Formula Nude Wear Touch of Glow (13 $; chez les détaillants de masse), pour ajouter de l'intérêt aux points saillants du visage - le bout du nez, le menton et juste au-dessus de l'arc de Cupidon. Mais «évitez le front», prévient le maquilleur de célébrités new-yorkaises Troy Surrat. «Trop de lumière qui rebondit peut vous donner une apparence grasse. Les poudres, comme (7) Clé de Peau Beauté, le rehausseur éclaircissant pour le visage (95 $; saks.com), sont une excellente touche finale sur les joues.

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Allez à la salle de sport pour une belle peau

L'exercice qui utilise toute l'amplitude des mouvements de votre corps "rince les systèmes circulatoire et lymphatique, permettant à tous vos organes - en particulier le plus gros, la peau - de fonctionner de manière optimale , ajoutant à votre luminosité », déclare Lashaun Dale, responsable de la création du groupe national de fitness pour Equinox.

Post-o glow - c'est réel!

Une raison de plus pour avoir des relations sexuelles ce soir: Cela aidera votre peau. «Avoir un orgasme libère une cascade d'hormones qui affectent le flux vasculaire dans la peau», explique la dermatologue de New York, Doris Day, MD. «Cela améliore la circulation, la vitalité et la guérison de la peau», vous donnant un teint plus sain. Et il y a un avantage supplémentaire. «Quand tu es heureux», souligne le Dr Day, «tu es plus belle.»

Lisa ShinPrenez une photo puissante

Si vous souhaitez égayer sans acheter une toute nouvelle gamme de soins de la peau, vous avez de la chance: deux produits de luminosité récemment lancés se fondent parfaitement dans votre sérum ou votre hydratant quotidien. Dr. Dennis Gross Skincare Clinical Concentrate Radiance Booster (68 $; sephora.com) a un combo d'acides, tels que pyruvique, tartrique et linoléique, qui exfolient, minimisent les ridules et stimulent la croissance de nouvelles cellules - tous les éléments clés d'une peau éclatante. Et trois gouttes de Clarins Golden Glow Booster (30 $; clarins.com) dans votre lotion pour le visage donnent un effet naturel ensoleillé, grâce à une touche de DHA (l'ingrédient qui teint la peau dans les autobronzants).

Nourrissez votre visage

«Une alimentation saine est la pierre angulaire d'une bonne peau», déclare Ellie Krieger, RD, nutritionniste à New York. "Votre corps produit toujours de nouvelles cellules, et il a besoin des bonnes matières premières - et en quantité suffisante - pour réussir." Les cellules fortes résistent aux dommages causés par le stress et la pollution et retiennent l'humidité, ce qui est nécessaire pour maintenir une peau éclatante. Au-delà d'un régime alimentaire bien équilibré, il existe des superaliments clés qui amélioreront votre teint.

Faites le plein de ...
Aliments riches en vitamine C: Cette vitamine est «si importante dans la lutte contre peau terne », déclare Kimberly Snyder, nutritionniste certifiée à Los Angeles, propriétaire de Glow, un bar à smoothies à West Hollywood. «Il aide à réparer le collagène et a des effets éclaircissants. Et vous pouvez le trouver dans plus que de simples agrumes: `` Les poivrons rouges sont parfaits pour être mélangés et riches en vitamine C. ''

Fruits et légumes riches en bêta-carotène: `` Les aliments qui sont orange (carottes , courges, mangues) contiennent du bêta-carotène, qui est une forme de vitamine A », explique Krieger. «Avoir quelques portions par jour peut donner à votre peau un ton très attrayant.»

Verts à feuilles foncées: «Pour moi, les légumes comme les épinards, le chou frisé ou la blette sont parmi les meilleurs aliments pour briller, dit Snyder, qui utilise les plantes riches en antioxydants comme base de son smoothie vert éclatant adoré par les célébrités. «Je crois vraiment que plus vous obtenez de verdure, plus vous devenez belle.»

Graisses saines: Une peau hydratée est une peau rosée. «Les graisses saines sont les plus essentielles pour hydrater les tissus, et nous n'en consommons vraiment pas assez», dit Krieger. Consommez des acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras, les graines de lin et de chia, et les graisses monoinsaturées, que vous pouvez trouver dans les noix, les avocats et l'huile d'olive ou de canola.

Aliments fermentés: «Choucroute et kimchi crus aidez à garder votre système propre », dit Snyder. «Vous absorbez mieux les nutriments et votre intestin est en équilibre.»