Comment savoir si votre mauvaise humeur est en fait une dépression

Vous connaissez peut-être Ashley Wagner pour sa détermination sur la glace. Le triple champion national américain a brisé la sécheresse de dix ans des patineurs artistiques américains en remportant l'argent à la compétition mondiale de 2016. Mais après avoir échoué à faire partie de l'équipe olympique 2018, une «dépression très grave» l'a laissée à peine capable de fonctionner au jour le jour.

«Au début, j'étais vraiment déçu de moi-même d'avoir laissé un événement dans ma vie tout ce que je pensais savoir était vrai sur moi-même et sur la façon dont je voyais ma place dans le monde et comment je ressentais mon propre sens de la valeur et de la valeur », se souvient le patineur dans une récente vidéo Instagram.

Heureusement, les gens de son entourage l'ont poussée à demander une aide professionnelle. "Je gagne enfin des outils pour m'aider à me sentir mieux", a révélé Wagner. Son admission sincère (qui coïncide avec la Journée mondiale de la santé mentale plus tôt ce mois-ci) montre que si la dépression peut jeter un sauteur de classe mondiale dans une chute, elle peut se faufiler sur n'importe qui.

Alors, comment le savez-vous. lorsque vous vivez plus qu'un simple changement d'humeur temporaire? Nous avons demandé à quatre femmes de partager leurs propres parcours dépressifs très différents et les astuces qui leur ont permis de savoir qu'elles faisaient face à quelque chose de plus grave qu'une simple mauvaise humeur.

Jen, consultante en médias à New York La ville, c'est le type de personne qui aime être avec d'autres personnes. Mais en tant qu'étudiante, sa disposition extravertie s'est transformée en isolement et en colère. Quand elle ne se déchaînait pas, elle était enfermée dans son appartement, dormant 18 heures d'affilée, se rendant parfois en classe, puis renvoyée. Elle a pris du poids. Et elle a pleuré. Beaucoup.

«J'avais un petit ami à l'époque. Il a dit: «Qu'est-ce qui t'arrive?», Se souvient-elle. Ses colocataires ont également remarqué la différence. Mais c'est une visite à la maison qui a fait sortir son problème de l'obscurité. «Mes parents pouvaient le voir. Il y a juste un regard… un regard très triste et endurci que j'aurais. »

Aller en thérapie et prendre le bon médicament (Prozac, dans ce cas) a fait toute la différence. «Cela ne change pas votre vie comme si vous couriez des marathons et aussi heureux que possible. Cela vous fait vous sentir comme vous-même », dit-elle, pas différent de la prise d'insuline si vous souffrez de diabète.

Jen a finalement arrêté le traitement. Lorsque la dépression a refait surface il y a six ou sept ans, elle a mis ses propres soins de santé mentale en veilleuse en raison de ses fréquents déplacements professionnels. Son humeur s'est encore détériorée lorsqu'elle n'a pas eu à se présenter à un bureau tous les jours. «Je passais plus de temps avec moi-même et je ne pouvais plus ignorer les signes», explique-t-elle. En janvier 2018, elle cherchait à nouveau un traitement: le même médecin, un médicament différent (Cymbalta cette fois).

La dépression de Jen apparaît comme une sensation bizarre dans sa tête, comme si un côté de son cerveau échouait connectez-vous avec l'autre côté. Ce n’est pas de la tristesse. «C’est un sentiment de terreur , et non de peur de voir que quelque chose de mauvais va se passer. J'ai peur de devoir me lever le matin; Je dois fonctionner. »

Lorsque Janet, une dirigeante d'entreprise à Washington, D.C., a décroché une grande promotion en 2003, la vie a soudainement changé, mais pas dans l'espoir. Elle est devenue anxieuse et pleurée, ce qui a poussé son mari à lui demander si elle avait une liaison. Elle n’a jamais été dans un endroit aussi sombre et «dégueulasse». J'avais l'impression d'essayer de remonter d'un «trou noir» et de voir la lumière au-dessus mais de ne pas l'atteindre, dit-elle.

«À un moment donné», avoue-t-elle, «j'étais dans un avion et je J'ai pensé, eh bien, si l'avion s'écrase, au moins ce serait fini et je ne ressentirais plus ça. C'était juste une pensée passive; pas un souhait de suicide. Effrayant tout de même.

Quelques mois plus tard, Janet s'est confiée en larmes à son gynécologue de confiance, qui lui a recommandé une thérapie par la parole et l'a mise sous Zoloft, un antidépresseur. Il a fallu trois ou quatre semaines pour que le médicament entre en jeu. Quand cela s'est produit, la misère a commencé à disparaître.

Ce que le médecin et le psychologue de Janet ont reconnu, c'est que la dépression peut être un symptôme de la périménopause, environ cinq des années avant la ménopause lorsque les niveaux d'hormones commencent à chuter. Rétrospectivement, elle pense que ses hormones fluctuantes, aggravées par le stress des nouvelles responsabilités au travail, ont déclenché une dépression et une anxiété aiguës.

Quand elle a essayé d'arrêter les médicaments à un moment donné, ces sentiments désespérés ont réapparu. Son médecin l'a finalement convaincue de prendre le médicament sans culpabilité. «Tout le monde a son propre voyage pendant la ménopause», se souvient-elle en expliquant son médecin, «et le vôtre semble être de l'anxiété et de la dépression.»

Maintenant, quand ces sentiments remontent, Janet imagine un chat la griffant. Plutôt que de se battre contre cette boule de poils, elle l’apaise, «comme, d’accord, d’accord, je te vois, calme-toi.»

Les parents de Vanessa adoraient leur fille mais savaient que quelque chose clochait. Souvent irritable et excessivement émotionnelle, cette étudiante diplômée basée à Los Angeles est restée seule et a traversé des amis. Mais un thérapeute après l'autre leur a assuré que Vanessa faisait simplement face aux insécurités d'être une jeune fille.

Au moment où Vanessa est entrée au lycée, elle excellait à dire aux psychiatres ce qu'ils «voulaient entendre», se souvient-elle. Et par toutes les mesures extérieures, l'étudiant spécialisé se débrouillait très bien. «Tout ce que je savais, c'est que je vivais dans le chaos dans ma tête», dit-elle. En secret, elle luttait contre la toxicomanie et l'automutilation.

Le point de basculement est survenu des années plus tard. Le directeur de Vanessa à Victoria's Secret a été avisé des pensées coupantes, purgées et suicidaires de son employé. Si elle n’était pas honnête, son patron alerterait ses parents. Bien sûr, son responsable a appelé, et la prochaine visite de Vanessa à la maison a été un moment «venu à Jésus», se souvient-elle.

Après une hospitalisation, elle a passé trois mois en traitement résidentiel à Timberline Knolls à Chicago . À 25 ans, elle a finalement obtenu un diagnostic: bipolaire II (impliquant des épisodes de dépression, mais pas de manie à part entière) et trouble de la personnalité limite (caractérisé par des symptômes dépressifs).

Les personnes souffrant de dépression sont souvent rejetées comme paresseuses , mais vraiment «c'est qu'ils ne peuvent littéralement pas fonctionner», a déclaré Vanessa, qui se souvient des amis fantômes de l'école primaire qui voulaient qu'elle aille ici ou là avec eux. Elle n’a pas nécessairement qualifié ses sentiments de dépression. «Je pensais juste à comment m'en sortir. Que puis-je utiliser pour mon évasion ce jour-là: est-ce l'automutilation? Est-ce que ça boit? »

La vie de Vanessa est de retour sur les rails. Elle prend un antidépresseur et un médicament stabilisant l'humeur. Elle suit un traitement ambulatoire et s'entraîne aux arts martiaux mixtes. Elle s'entoure d'amis qui la surveillent quand elle se calme. Elle est passionnée par la normalisation de la dépression, y compris sur le lieu de travail. Il y a un an ou deux, elle a dit à son manager: «Je ne vais même pas vous dire que je suis malade en ce moment. Je suis triste. Je ne peux pas me lever. »

En 2010, Jennifer étudiait pour devenir physiothérapeute. C'était aussi l'année où elle a commencé un traitement en établissement pour un trouble de l'alimentation qui était devenu «incontrôlable», se souvient-elle. À l’époque, la jeune étudiante diplômée ne s’est pas rendu compte qu’elle était déprimée. Elle savait seulement qu'elle se sentait très inadéquate et indigne de quoi que ce soit. «Rien n'était jamais assez bon dans mon esprit», se souvient-elle.

Bien sûr, elle souriait, riait et feignait la normalité avec les gens à l'école ou en stage clinique. Mais elle redoutait de rentrer chez elle la nuit. «La seule façon de me faire manger est de ne rien ressentir, alors je devais soit boire, soit prendre des pilules», a-t-elle admis.

Oui, des pilules. Médicaments contre l'anxiété, pour être exact, prescrits par un médecin généraliste. Une surdose accidentelle l'a catapultée dans le service psychiatrique de l'hôpital suivi de deux mois de traitement résidentiel, interrompant ses études. «Je n’essayais pas de me suicider à l’époque», insiste-t-elle. «Je voulais juste ne rien ressentir.»

Jennifer réalise maintenant que sa dépression se manifestait par un trouble de l'alimentation et par la toxicomanie. Elle a encore des moments de tristesse mais ne se sent plus désespérée. Avec le recul, dit-elle, «c'était comme un trou noir de tristesse dont je ne me sentais jamais capable de sortir.»