Comment introduire S & amp; M dans votre vie sexuelle

S & amp; M est pratiquement devenu un terme courant après que les pervers de Christian Grey soient apparus sur grand écran il y a quelques années dans Cinquante nuances de gris . Mais si ce que vous savez sur S & amp; M est limité à ce qui s'est passé dans sa salle rouge de douleur, alors vous avez besoin d'une rééducation.

Commençons par les bases: S & amp; M signifie sadisme et masochisme. "Traduits littéralement, ces termes signifient prendre du plaisir à infliger de la douleur et prendre plaisir à ressentir de la douleur", explique Michele Lisenbury Christensen, coach sexuelle certifiée basée à Seattle.

S & amp; M fait partie du plus large terme BDSM: bondage, domination / soumission ou discipline, sadisme et masochisme. «Le bondage et la domination / soumission font partie du jeu psychologique de S & amp; M», déclare Mayla Green, experte en sexe pour TheAdultToyShop.com, à Health. «Pour un jeu de rôle efficace dans S&M, un partenaire assume le rôle de dominant, l'autre prend le rôle de soumis. Ils sont très étroitement liés. (Pas de jeu de mots, honnêtement.)

Pour être clair, S & amp; M ne consiste pas à nuire à votre partenaire. Bien que cela soit parfois considéré comme sale, irrespectueux ou dépravé, les personnes qui aiment les S & amp; M violents ou douloureux sont en réalité minoritaires, dit Green. «Et je ne suis pas un partisan de ce jeu énergique, car il peut être dangereux. La dernière chose que vous voulez faire est de vous rendre aux urgences parce que le sexe est devenu trop dur! »

Au lieu de cela,« le BDSM est vraiment une question de jeu, et comme toute autre forme de jeu, le plaisir est d'improviser ensemble et en partageant le pouvoir, tout à fait délibérément, avec votre plein consentement », dit Christensen. Il n’existe pas de définition universelle du BDSM; retenir vos mains avec la cravate de votre mari pourrait vous suffire, alors que quelqu'un d'autre pourrait le faire avant de se faire fouetter avec une cravate en cuir. Et ça va. Expérimenter ne serait-ce qu'un peu de jeu S & amp; M dans votre vie sexuelle peut vous aider à devenir pervers sans laisser de marque ni ressentir une piqûre.

Si vous vous êtes déjà surpris à penser que votre vie sexuelle autrefois fumante est maintenant un peu tiède, vous pourriez être ouvert à des choix qui semblent un peu plus pervers. «Des études montrent que la nouveauté fait partie de ce qui motive la mise en marche», déclare Christensen. "Ainsi, lorsque nous pouvons introduire un peu d'inattendu dans des limites sûres, nous pouvons raviver une partie de cette passion perdue."

Le S & amp; M consensuel peut aussi être très sain. «Une vie sexuelle saine signifie que vous êtes prêt à essayer de nouvelles choses et à expérimenter ensemble, et le jeu S & M est certainement dans le domaine des nouvelles idées que les couples essaient souvent», dit Green. "Vous n'aimerez peut-être pas ça, ou vous penserez peut-être que c'est très érotique, mais au moins vous avez rayé quelque chose de votre liste de seaux sexuels."

S & amp; M a aussi des avantages physiques et émotionnels. «S & amp; M peut augmenter l'excitation, conduisant à plus d'orgasmes», dit Christensen. «Cela peut nous motiver à avoir plus de relations sexuelles ou plus actives, ce qui peut être un bon exercice; il peut augmenter notre fréquence cardiaque, notre vigilance et nos niveaux d'énergie tout au long de la journée, en prévision de quelque chose de plus excitant à venir; et cela peut améliorer la qualité de la communication et l'intimité entre les partenaires. »

La science le confirme même. S & amp; M pourrait réduire le stress psychologique et ses effets négatifs, ont découvert des chercheurs de la Northern Illinois University - apparemment, il peut mettre votre cerveau dans un état de flux, là où il est le plus productif et le plus créatif.

S & amp; M ce n'est pas que fouet et flagellation. Si vous repensez à Cinquante Nuances , il y a eu beaucoup d'autres exemples de S & amp; M, comme lorsque Christian a léché la crème glacée d'Anastasia, lui a donné une fessée et lui a bandé les yeux.

"Certains éléments de S & amp; M peuvent être assez intenses pour les débutants, donc ma meilleure suggestion pour les débutants est de pratiquer la privation sensorielle", dit Green. "Le concept est que lorsque nous supprimons l'un des sens, les autres sont renforcés pour compenser le perdu."

C'est aussi simple que de bander les yeux d'un partenaire, puis d'avoir l'autre chatouiller, toucher, et taquinez-les avec, disons, une plume; vous pouvez contraster ce toucher léger avec des grignotages en utilisant des dents ou un baiser ferme. «L'anticipation se construit parce qu'un partenaire ne sait pas quelle partie du corps l'autre partenaire ciblera ensuite», dit Green. De plus, l'acte de domination et de contrôle sur le soumis (le partenaire aux yeux bandés) est un élément clé du jeu S & amp; M.

Une fois que vous êtes à l'aise avec un bandeau, vous pouvez essayer d'autres éléments S & amp; M comme attacher les poignets ou les chevilles d'un partenaire, jouer à des jeux de serviteur / maître, fesser, pincer, gratter et demander la permission d'utiliser des fouets ou des pagaies.

Avec S & amp; M, le consentement est tout . «Tout peut être amusant et agréable si il a été accepté», déclare Christensen. «Être traité de mauvais noms, fessé et obligé de frotter le sol pourrait être exactement ce pour quoi vous (ou votre partenaire) avez signé. Si tel est le cas, l'expérience peut être stimulante et très amusante. » Mais une fois la pièce terminée, vous revenez à vos rôles plus habituels et à vos manières de vous traiter les uns les autres.

Vous devez également toujours avoir un mot sûr pour garantir le consentement et accepter que le consentement soit révoqué à tout moment. «Chaque couple devrait avoir un mot de sécurité, au cas où il se passerait quelque chose qui vous mettrait trop mal à l'aise», dit Green. "Votre mot de sécurité est un code qui dit à votre partenaire d'arrêter ce qu'il fait." Choisissez un mot qui ne viendrait jamais autrement afin de ne pas vous tromper sur votre intention. Si quelque chose vous fait mal ou vous semble dangereux, vous pouvez dire votre mot de sécurité et le jeu s'arrête là.

Mais soyez prêt à explorer vos limites, dit Christensen. «À maintes reprises, je vois que les gens trouvent du plaisir dans des choses dans lesquelles ils ne savaient pas qu'ils seraient», dit-elle. «Cela ne veut pas dire que vous devez faire quelque chose qui vous fait du mal à penser, mais cela signifie que nous pouvons aller dans des endroits qui ne me ressemblent pas et trouver de nouvelles facettes de nous-mêmes. Commencez par des activités dont vous êtes tout à fait d'accord qu'elles seront amusantes, même si elles sont petites et apprivoisées, puis partez de là.