Comment avoir plusieurs orgasmes - Parce que oui, c'est possible!

• Ce que cela signifie
• Multiple vs Edge
• Facteurs sous-jacents
• Nombre moyen
• Période réfractaire
• Par où commencer
• Positions
• Sex toys
• Donner ou recevoir
• Si ça fait mal
• Si rien ne se passe
• À emporter

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Beaucoup d’entre nous sont satisfaits d’un voyage dans la zone O.

Mais y voyager deux (ou trois… ou quatre… ou plus?!) fois en une journée? Cela ressemble à une rumeur trop belle pour être vraie.

Mais ce n’est pas le cas.

«Les orgasmes multiples sont en effet une chose réelle que les personnes de tous genres sont capables d'apprécier», déclare la sexologue Jess O’Reilly, PhD, spécialiste du sexe et des relations We-Vibe.

Voici ce que vous devez savoir.

Qu'entendez-vous par multiple, exactement?

«Les orgasmes multiples désignent généralement plus d'un orgasme dans un seul session », dit O'Reilly.

Ils peuvent être supprimés. Ou, ils peuvent se produire en succession rapide, les uns après les autres après le… vous obtenez le point.

Attendez, nous ne parlons pas seulement de bordure, non?

De bordure ≠ orgasmes multiples. En fait, ils sont fondamentalement exactement le contraire.

"Le bordage fait référence à vous amener (ou à amener votre partenaire) au bord de l'orgasme plusieurs fois sans réellement permettre à un orgasme d'avoir lieu pendant un long moment", explique O’Reilly.

L'idée est qu'en refusant l'orgasme encore et encore, c'est plus grand, meilleur et plus fort quand il se produit enfin.

Donc, alors que le bordage consiste à avoir un orgasme vraiment intense , les orgasmes multiples, c'est avoir de nombreux orgasmes.

Une façon d'y penser: qualité (bordure) vs quantité (orgasmes multiples).

Combien d'orgasmes sont réellement possibles?

Pour être honnête, cela varie d'une personne à l'autre. Cela dépend de choses comme:

• votre anatomie
• vos préférences et vos goûts sexuels
• votre connaissance de votre corps (c'est-à-dire savoir quand reculer sur vos morceaux pendant un peu)

OK, mais y a-t-il un nombre?

La plupart des propriétaires de vulve peuvent avoir jusqu'à cinq orgasmes par ébats.

Cependant, selon l'éducatrice sexuelle Cassandra Corrado, «le plus grand nombre d'orgasmes qu'un propriétaire de vulve ait jamais été enregistré par session est de 140.» Wowza!

Certaines recherches estiment qu'environ 8 à 15 pour cent des propriétaires de vulve ont connu des orgasmes multiples.

Et les personnes ayant un pénis? Ils peuvent également être capables de jouir jusqu'à cinq fois par session.

Comme l'explique O’Reilly, une personne ayant un pénis ne peut éjaculer que tellement parce que, euh, la biologie. Mais s’ils sont ouverts à la stimulation de la prostate ou des mamelons, différents types d’O sont sur la table.

«Quand vous avez un orgasme sans éjaculer, cela s'appelle un orgasme sec», dit O’Reilly. "Vous appréciez toujours les sensations de plaisir, de libération et de contractions orgasmiques."

Une étude de 2016 conclut que "peu d'hommes sont multiorgasmiques."

Après avoir examiné la littérature scientifique disponible - leurs résultats ont révélé 15 publications pertinentes - les chercheurs ont constaté que moins de 10% des hommes dans la vingtaine sont multiorgasmiques, suivis de moins de 7% des hommes âgés de 30 ans et plus .

Cela dit, ils ont noté que le sujet "a fait l'objet d'une évaluation scientifique étonnamment faible", donc des recherches supplémentaires sont nécessaires.

D'où vient la période réfractaire?

Une période réfractaire est le temps après un Big O pendant lequel votre corps récupère.

Dans le cas d'orgasmes multiples, c'est le temps d'attente entre deux orgasmes lorsque l'érection, les orgasmes et autres réponses sexuelles sont inhibés.

«Certains propriétaires de vulve éprouvent des orgasmes multiples comme des orgasmes continus et des orgasmes individuels distincts qui sont séparés les uns des autres», dit Corrado.

Elle ajoute que pour ces propriétaires de vulve, il n'y a pas de période réfractaire.

• santé globale
• libido
• régime et hydratation
• age

La période réfractaire peut durer de quelques minutes à quelques jours.

Alors… par où commencez-vous?

Que ce soit votre première ou votre quinzième incursion dans de multiples orgasmes, ce n'est pas grave si vous vous sentez un peu perdu. Considérez ci-dessous votre feuille de route.

Détendez-vous!

"Les orgasmes nécessitent de l'énergie, donc si vous êtes épuisé, distrait ou stressé, il est peu probable que vous ayez l'énergie ou la présence nécessaire pour atteindre l'orgasme, et encore moins en profiter de multiples", dit O’Reilly.

Réserver du temps pour vous-même - à la fois de manière générale et avant la séance sexuelle spécifique - peut vous aider à avoir de multiples orgasmes.

Et même si ce n'est pas le cas, dit-elle, "cette pratique améliorera votre vie sexuelle plus que n'importe quelle technique, position ou mouvement sexuel."

Soyez conscient de la façon dont vous le cadrez

Avoir plusieurs orgasmes n'est pas quelque chose que vous voulez «réaliser». C'est quelque chose que vous explorez pour augmenter votre plaisir (ou celui de votre partenaire). K?

Si vous avez un partenaire, parlez des limites

Si vous explorez plusieurs orgasmes, il y a de fortes chances que vous essayiez des choses que vous n'avez jamais essayées auparavant.

C'est pourquoi il est judicieux de parler à l'avance des types de toucher, des parties du corps et des positions acceptables ou interdits.

Vous pourriez même faire une liste oui / non / peut-être (comme celle-ci ou celle-ci) ensemble dans laquelle vous parlez de ce que vous faites, ne faites pas et voudrez peut-être essayer.

Renseignez-vous sur votre plancher pelvien

Les muscles du plancher pelvien jouent un grand rôle dans les orgasmes. En fait, un orgasme est essentiellement une série de contractions musculaires pubococcygeus (PC) rapides et flottantes.

C’est pourquoi O’Reilly dit: «Apprenez à connaître les muscles de votre plancher pelvien. Pouvez-vous les contracter et les libérer? »

Si vous avez une vulve, pensez à dessiner votre vaginal en ouvrant votre corps, vers votre nombril.

Ensuite, essayez de contracter ces muscles entre chaque contraction induite par l'orgasme.

"Certains propriétaires de vulve trouvent que serrer ces muscles prolonge l'orgasme et peut générer un deuxième ou un troisième point culminant", dit O'Reilly.

Si vous avez un pénis, "essayez de rebondir votre pénis (se contracte) lorsque vous êtes semi-érigé ou érigé, puis détendez-vous (relâchez) », suggère O'Reilly. "Une fois que vous reconnaissez la sensation, vous pouvez l'essayer pendant que vous êtes flasque."

«Une fois que vous êtes familiarisé avec les sensations associées à la contraction et à la libération, vous pouvez essayer de le faire lorsque vous sentez un orgasme arriver», ajoute-t-elle.

Quelques exercices à essayer:

• Contractez et maintenez pour voir si vous ressentez le plaisir de l'orgasme sans éjaculer.
• Contractez rapidement plusieurs fois au bon moment vous ressentez la première contraction orgasmique.

Soyez excité

Si vous voulez avoir un orgasme - encore moins multiple - être allumé est la clé.

Mais expérimenter des orgasmes multiples est un marathon, pas un sprint.

Plutôt que de passer directement à votre méthode d'activation, commencez par quelque chose d'un peu plus en-tête, comme:

• écouter de l'érotisme audio, comme Dipsea
• regarder du porno, comme FrolicMe ou Bellesa
• suivre un son de respiration orgasmique, comme celui-ci
• lire de l'érotisme à haute voix, comme SugarButchChronicles ou Aurore
• vous rappelez la première fois que vous avez eu des relations sexuelles
• partageant un sale rêve

Touchez-vous

Il est temps de mettre les mains, la bouche, les vibrations, plugs, et tout ce qui vous aide normalement à descendre.

Essayez quelque chose de nouveau

Après votre premier orgasme, essayez un nouveau type d'orgasme.

«Différentes voies nerveuses peuvent produire différents« types »d’orgasmes, donc éveiller plusieurs voies peut augmenter votre potentiel pour des orgasmes multiples», dit O’Reilly.

Par exemple, si vous avez un pénis et que vous venez d'avoir un orgasme de pénis éjaculatoire, essayez de faire plaisir à la prostate ou aux mamelons pour un orgasme de la prostate ou des mamelons.

Si vous venez d'avoir un orgasme au point G, essayez de faire plaisir à votre clitoris pour un orgasme clitoridien. Ou vos fesses pour un orgasme anal.

Exagérez votre respiration!

Lorsque votre niveau d'excitation atteint son maximum et que vous vous sentez commencer à prendre des respirations rapides et gonflées, luttez contre cette inclination naturelle, dit O'Reilly.

«Au lieu de cela, continuez à respirer lentement, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, pour améliorer la sensation», explique-t-elle.

Pour une touche érotique: essayez de respirer de manière synchronisée avec ton partenaire.

Est-ce que certains postes fonctionnent mieux que d'autres?

Non! Il n’ya pas une seule position sexuelle qui soit «connue» pour vous aider à avoir plusieurs orgasmes.

La clé n'est pas de choisir une seule position, mais de changer de position après chaque orgasme.

«Changer l'angle, le type et l'intensité de la stimulation après chaque orgasme peut aider à plusieurs orgasmes», dit Corrado.

Qu'en est-il des jouets sexuels?

Les jouets sexuels peuvent aussi être un bon moyen de changer complètement la sensation.

Quelques jouets et aides à l'excitation, tous disponibles à l'achat en ligne, que vous pourriez essayer:

• Pince à tétons et clitoris non liés
• Hot Octopuss Pulse Duo vibrateur pénien
• Baguette vibrante Zeus Arcana Electro
• b-Vibe Rimming Plug 2
• We-Vibe Melt
• Masseur prostatique Lelo Hugo
• Le Wand Bow
• Huile d'excitation Bloomi
• Huile d'excitation Foria Awaken

La technique dépend-elle si vous êtes donner ou recevoir?

Tout le monde a un corps différent, donc (alerte spoiler!) Des choses comme où, comment et à quelle intensité peuvent être différentes pour vous et votre partenaire.

Si vous faites plaisir à votre partenaire, le but est de le rendre agréable.

Si votre partenaire tressaille, se détourne de votre contact ou ne fait pas ses sons de plaisir habituels, lisez la pièce! Faites autre chose.

Et si vous êtes destinataire? Ne faites pas deviner votre partenaire. Dites-leur quand quelque chose vous fait du bien et quand vous en avez trop.

Et si ça fait mal?

"Alors que certaines personnes éprouveront des picotements agréables, d'autres ressentiront un peu de douleur ou d'inconfort si elles essaient d'avoir un autre orgasme," O'Reilly dit.

Il y a la douleur comme plaisir et puis il y a la douleur! Et la douleur est la façon dont votre corps vous dit que quelque chose ne va pas. Donc, si vous ressentez de l’inconfort, prenez une pause.

Si votre partenaire est encore prêt à partir, prenez ce temps pour recentrer vos efforts sur lui.

Et si rien ne se passe?

C'est bien! Le but n'est pas de totaliser autant de points (lire: orgasmes) que possible. Le point est le plaisir.

Comme le dit O'Reilly, "Expérimenter de nouvelles techniques et approches peut être amusant, mais ne vous attendez pas à compter vos orgasmes!"

Le résultat

Le processus consistant à savoir si vous ou un partenaire pouvez avoir - et potentiellement avoir! - les orgasmes multiples peuvent être incroyablement remplis de plaisir.

Même si vous n'avez pas d'orgasme - ou "seulement" en avez un - il y a de fortes chances que vous fassiez des "oohs", des "ahhs" et des "oh-so-goods" en cours de route .

Qui sait, votre exploration peut vous présenter de nouveaux types de toucher auxquels vous n'auriez jamais pensé pour essayer autrement.