Comment avoir une vie sexuelle heureuse lorsque vous souffrez de psoriasis

Les relations sexuelles ne sont pas toujours faciles pour les personnes atteintes de psoriasis, mais votre état ne doit pas vous empêcher d'être intime. (GETTY IMAGES)

Même si vous êtes dans une relation heureuse, le psoriasis peut être un sexe -tueur de vie. Pour la plupart d'entre nous, la pulsion sexuelle va et vient, mais une poussée de psoriasis peut atténuer davantage votre désir en ruinant votre confiance en soi et en rendant le sexe douloureux. Voici comment surmonter les obstacles que le psoriasis pose.

Le premier obstacle: se sentir peu attrayant
«Parfois, vous êtes dans une situation intime, et cela vous passe par l'esprit que vous devez avoir l'air horrible», dit Anne Krolikowski, 35 ans, de Milwaukee, Wisconsin, qui a reçu un diagnostic de psoriasis quand elle était enfant.

Dans ces moments-là, même si votre partenaire comprend votre état, des pensées comme celles-ci peuvent toujours vous déranger. «Être intime peut être difficile», explique Victoria Gardner Nye, 35 ans, de Cambridge, Massachusetts, qui souffre de psoriasis depuis son adolescence. Surtout s'ils vous embrassent près de votre psoriasis. Je sais que mon mari s'en fiche. Mais je crains qu'il n'ait un flocon dans sa bouche. »

Cinq étapes pour la surmonter
Combattre l'anxiété nécessite de prendre le contrôle, déclare Allan F. Chino, PhD, psychologue en pratique privée avec Functional Pain Solutions à Tigard, Ore., Et professeur adjoint de médecine clinique à Oregon Health & amp; Université des sciences de Portland. «Si la raison de ne pas avoir de relations sexuelles est parce que vous êtes conscient de votre condition, la condition a un pouvoir sur vous», dit-il. «Il s'agit de reprendre le pouvoir. S'ils ne se sentent pas attirants et que leur partenaire dit "Je ne suis pas d'accord", ils ont la possibilité de changer leurs sentiments. "

1. Parlez-en à l'avance
Chino recommande d'informer votre partenaire de la maladie ou de la poussée avant que vous deveniez intime. «La plupart des gens craignent que la maladie prenne quelqu'un par surprise. En le mettant là-bas, vous prenez le contrôle. Vous pourriez dire: «J'ai une épidémie» avec une grande confiance, ou si vous en avez le courage, montrez-le à quelqu'un. L'anxiété et le stress liés à la maladie vont s'atténuer. »

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2. Concentrez-vous sur le plaisir
«Chaque fois que vous avez des distractions ou des pensées concurrentes, cela vous enlèvera votre plaisir sexuel», dit Chino. «C'est une question de s'accorder sur la situation, de se concentrer sur votre partenaire et la joie que vous créez ensemble, et de permettre à toute pensée consciente de disparaître. Il dit que les techniques de relaxation - ou simplement prendre une profonde inspiration lorsque des pensées gênées surgissent - peuvent être un rappel pour rester concentré.
Rencontre avec le psoriasis

Parler de votre psoriasis à quelqu'un peut en fait vous en dire long sur le genre de personne qu'il ou elle est. En savoir plus sur la vie avec le psoriasis

Krolikowski est d'accord: «Si vous laissez votre peur ou votre anxiété prendre le dessus, cela pourrait certainement vous arrêter. Mais quand vous êtes dans l'instant présent, vous allez simplement avec. Une fois que vous avez surmonté cette première poussée d'anxiété, tout va bien. »

3. Ne vous forcez pas
Reconnaissez la différence entre l'anxiété qui vous retient et le fait de ne pas être d'humeur. Chino recommande de suivre vos «sentiments primaires» (attirance ou excitation sexuelle) et non vos «sentiments conditionnés» (culpabilité, honte ou conscience de soi) en ce qui concerne l'intimité. `` Si vous vous sentez sexuel et que les conditions sont bonnes, allez-y. Mais si vous n'avez pas envie d'avoir des relations sexuelles, ou si c'est douloureux, ne le faites pas. »

4. Trouvez ce qui fonctionne pour vous
John, 56 ans, qui vit avec le psoriasis depuis la septième année, a découvert que sa routine de soins de la peau avait même servi de préliminaires. «Lui demander d'appliquer une lotion ou une pommade sur mon corps conduit parfois à des relations sexuelles», dit-il. Non seulement cette stratégie peut augmenter l'intimité entre deux personnes, mais elle peut également aider votre partenaire à mieux comprendre la maladie.

Le deuxième obstacle: la douleur
Parfois, vous avez hâte d'avoir des relations sexuelles, parce que vous souffrez et craignez que cela fasse mal À l'occasion, les plaques de John sont sensibles au toucher, même aux touches intimes. «Si cette zone est rencontrée, vous réagirez», dit-il. «Et votre partenaire saura qu'il faut laisser cette zone tranquille.»

Le psoriasis peut également apparaître dans les zones intimes de votre corps, rendant les relations sexuelles inconfortables. «Le psoriasis dans la région vaginale peut être inconfortable et saigner légèrement», explique Gardner Nye.

Page suivante: 5. Commencez à parler

En finir avec la communication et les règles de base
Si les relations sexuelles sont douloureuses, il faut une certaine compréhension et une certaine communication, dit Rebecca Ross, PhD, infirmière praticienne en santé mentale psychiatrique à Oregon Health & amp; Université des sciences de Portland. «Ouvrir le dialogue donne aux partenaires la possibilité de résoudre des problèmes dont les comportements sont mutuellement agréables», dit-elle. "Si quelqu'un est encore conscient de lui-même, il existe des moyens de faire l'amour sans augmenter sa vulnérabilité."

Ross recommande d'établir des règles de base sur ce que votre partenaire devrait ou ne devrait pas faire avant de devenir intime, surtout si certaines activités ou certaines zones de votre corps vous mettent mal à l'aise.

Quand obtenir de l'aide
Si vous avez ressenti de la douleur ou du rejet pendant l'intimité, vous pourriez décider d'éviter complètement la situation, et cela peut devenir un cercle vicieux. Plus vous vous abstenez, plus il est difficile de se remettre en selle. Si vous évitez les relations sexuelles pendant une période prolongée ou si vous vous sentez incapable d'en parler avec votre partenaire, envisagez de demander l'aide d'un ami, d'un médecin, d'un thérapeute ou d'un groupe de soutien.

'Le drapeau rouge devrait montez, et vous devriez commencer à penser à agir », dit Chino. «Il y a un risque que les choses empirent et l'évitement pourrait se transformer en phobie. Si cela dure assez longtemps, cela peut devenir une partie de votre sentiment de vous-même. »

Parler à quelqu'un qui comprend votre situation peut aider à valider vos sentiments. «Les gens se sentent non seulement mieux lorsqu'ils ont un thérapeute, un ami proche ou un confident auquel ils peuvent s'ouvrir, mais s'ouvrir à une autre personne en qui vous avez confiance et qui se soucie de vous a des effets de guérison émotionnels et physiques remarquables», déclare Chino.

Si vous n'avez pas d'assurance maladie ou que vous n'avez pas les moyens de payer un thérapeute, Chino recommande de rejoindre un groupe de soutien ou même d'écrire vos sentiments dans un journal.