Comment tirer le meilleur parti de votre nouveau Fitbit

Il y a une résolution du Nouvel An qui persiste année après année: se mettre en forme. Cela pourrait être l'une des raisons pour lesquelles l'application Fitbit est montée en flèche au sommet de l'App Store d'Apple le jour de Noël.

Bien que les bracelets Fitbit soient déjà intuitifs, il existe quelques options et astuces de personnalisation qui rendent l'expérience plus simple et plus utile. Voici comment tirer le meilleur parti de votre nouveau Fitbit, que vous ayez un Charge, Charge HR, Flex ou Surge.

Connectez votre Fitbit à des applications tierces

Fitbit L'application vous permet d'avoir un aperçu plus détaillé des statistiques que vous voyez affichées sur le bracelet tout au long de la journée, telles que le nombre de pas effectués, votre fréquence cardiaque, le nombre de calories que vous avez brûlées, etc. Cependant, vous pouvez connecter votre Fitbit à d'autres applications de santé et de fitness pour avoir un aperçu encore plus détaillé de vos habitudes quotidiennes. Les produits Fitbit sont actuellement compatibles avec plus de 30 applications, notamment Strava, MyFitnessPal, RunKeeper et FitStar Yoga. Cela signifie que si vous avez déjà l'habitude de suivre vos objectifs avec l'une de ces applications, ou si ces applications offrent une fonctionnalité que Fitbit ne propose pas, vous recevrez toujours un crédit pour toute activité enregistrée dans ces applications dans Fitbit. Les instructions pour connecter ces applications à Fitbit varient en fonction de l'application, mais la société fournit un guide de configuration général ici.

Modifier votre tableau de bord

Si vous ne vous souciez vraiment que du suivi votre activité et que vous ne consignez pas vos repas quotidiens, vous ne voudrez peut-être pas voir cette métrique dans votre tableau de bord. Vous pouvez nettoyer votre tableau de bord pour éliminer les sujets auxquels vous ne faites pas attention en appuyant sur le bouton Modifier dans le coin supérieur gauche de l'écran. À partir de là, appuyez simplement sur le cercle à côté de la métrique que vous souhaitez éliminer pour l'effacer de votre tableau de bord.

Activez le paramètre «Main dominante»

Jouez avec le «Dominant L'option Main »du menu des paramètres peut aider à résoudre les problèmes liés à la précision des capacités de suivi des pas de votre Fitbit. Cela vous permet d'ajuster la sensibilité de votre Fitbit aux mouvements. Vous pouvez essayer de passer à "Dominant" pour réduire le risque de sur-comptage des pas, mais si vous pensez que votre Fitbit ne suit pas suffisamment de pas, basculez-le sur "Non dominant". Appuyez sur votre appareil connecté dans le tableau de bord de l'application Fitbit, puis appuyez sur «Poignet» pour régler ce paramètre.

Définir une zone de fréquence cardiaque personnalisée pendant les entraînements

Les trackers d'activité Fitbit capables de mesurer votre La fréquence cardiaque, telle que le Charge HR et la Surge, est fournie avec des zones de fréquence cardiaque prédéfinies. Ces zones fournissent une plage de battements par minute en fonction de l'intensité de votre travail. La zone cardio, par exemple, est la zone d’exercice d’intensité moyenne à élevée dans laquelle vous vous poussez sans vous forcer. L'application Fitbit vous permet de créer votre propre zone de fréquence cardiaque avec les limites de votre choix, ce qui peut être utile si vous travaillez vers un objectif spécifique.

Voir l'heure sans appuyer sur le bouton de votre Fitbit

Si vous êtes au milieu d'un entraînement intense et que vous avez besoin de voir l'heure, vous ne voudrez peut-être pas interrompre votre activité pour réveiller votre bracelet. Avec Fitbit Charge, Charge HR ou Surge, vous pouvez afficher l'heure en tournant simplement votre poignet vers vous avec une fonction appelée Quick View. Accédez à Paramètres & gt; Appareils dans le tableau de bord de votre application Fitbit pour activer cette fonctionnalité.

Chargez votre Fitbit pendant que vous êtes sous la douche

Lorsque vous portez votre Fitbit toute la journée pour surveiller vos mouvements, mais aussi pour l'utiliser pour le suivi du sommeil, il peut être difficile de trouver un moment idéal pour le charger. C'est pourquoi le brancher pendant que vous êtes sous la douche pourrait avoir le plus de sens, d'autant plus que Fitbit ne recommande pas de porter ses bracelets là-bas. Le Fitbit Charge, Charge HR et Surge prennent entre une et deux heures pour se charger complètement, tandis que le Flex peut prendre jusqu'à trois heures. Si vous prenez généralement une douche de 20 à 30 minutes, cela signifie que vous serez probablement en mesure de donner à votre recharge Fitbit une bonne partie de la batterie de votre bracelet en fonction du modèle.

Personnalisez les mesures que vous voyez en premier sur Écran de votre Fitbit

Vous pouvez parcourir différentes mesures sur votre Fitbit en appuyant sur le bouton situé sur le côté de l'écran du bracelet ou en faisant glisser l'écran tactile du Surge. Cependant, vous vous souciez peut-être plus du nombre de pas que vous avez effectués que du nombre de calories que vous avez brûlées. Vous pouvez modifier l'ordre dans lequel les métriques apparaissent sur votre Fitbit en appuyant sur votre appareil dans le tableau de bord et en choisissant l'option «Personnaliser l'affichage». À partir de là, faites simplement glisser et déposez les statistiques jusqu'à ce qu'elles soient dans le bon ordre.

Voir les appels et les notifications de votre smartphone

Si vous utilisez un Charge, Charge HR ou Surge, vous pouvez afficher les notifications entrantes de votre téléphone sur votre poignet. Pour configurer cela, ouvrez simplement l'application Fitbit, appuyez sur le bracelet synchronisé avec votre téléphone et choisissez l'option «Notifications». Les types de notifications que vous pouvez voir sur votre Fitbit peuvent dépendre du modèle dont vous disposez.