Comment se débarrasser de la peau sèche cet hiver, selon les dermatologues

L'hiver offre une abondance de gaieté sous forme de vacances, de friandises saisonnières et de loisirs par temps froid - mais l'air frais apporte aussi quelque chose de nettement moins joyeux: la peau sèche.

Normalement, la peau sèche est prévue en hiver, mais cette année, elle a encore été perpétuée par l'utilisation plus fréquente de lavage des mains et de désinfectant pour les mains induite par une pandémie. Cela étant dit, Health s'est entretenu avec plusieurs experts en dermatologie et il existe de nombreuses façons de lutter contre cette affection cutanée. Voici ce que vous devez savoir sur la peau sèche et comment vous en débarrasser, à l'approche de l'hiver.

«La couche externe de la peau est conçue pour protéger votre corps de l'environnement et maintenir l'hydratation de la peau. Lorsque la barrière cutanée est endommagée, elle développe des fissures microscopiques, entraînant une perte d'hydratation. Cela se traduit par une peau sèche, squameuse et qui démange », explique Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai.

Dr. Zeichner dit que la peau sèche peut être causée par de nombreux facteurs, notamment des faiblesses génétiques de la barrière cutanée et de l'environnement. «Tout, du temps froid avec une faible humidité, un frottement excessif, un mauvais nettoyant ou une exposition à des allergies cutanées ou à des irritants, peut tous contribuer à la peau sèche», dit-il.

Heureusement, les symptômes de la peau sèche sont assez simples, ce qui signifie que si vous l'avez, vous le saurez. Selon la clinique Mayo, la peau sèche, également connue sous le nom de xérose, peut se manifester à travers l'un des symptômes suivants:

Il convient également de noter que les personnes atteintes d'affections cutanées préexistantes comme l'eczéma ou le psoriasis sont particulièrement sujettes à peau sèche.

Parce que la peau sèche a tendance à apparaître le plus par temps froid, l'hiver est le moment où «nous devons changer nos régimes», Mary L. Stevenson, MD., un chirurgien dermatologique basé à New York, dit Health. «Il est difficile de« guérir »la peau sèche», dit-elle, ajoutant que ceux qui ont la peau sèche (comme le Dr Stevenson elle-même) devraient opter pour un régime de soins de la peau qui l'empêche et maintient une peau saine. `` Nous voulons essentiellement nous assurer que notre barrière n'est pas déshydratée et squameuse, ce qui peut entraîner des fissures dans la peau et une irritation. ''

Alors, qu'est-ce que ce régime implique généralement? Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour garder votre peau aussi douce et lisse que possible.

«Gardez vos douches courtes», suggère le Dr Zeichner. «Nous aimons peut-être les longues douches chaudes, mais pas notre peau. Gardez les douches à 10 minutes ou moins et utilisez de l'eau à environ la même température que celle de votre piscine chauffée en été. Le Dr Stevenson recommande de le faire en se concentrant sur les domaines essentiels. «Utilisez simplement du savon pour le visage, les aisselles, l'aine et les pieds, à moins qu'ils ne soient visiblement sales, puis séchez en tapotant», dit-elle.

«Les vrais savons ont un pH alcalin et peuvent endommager la peau. Choisissez plutôt un nettoyant sans savon, dont le pH est plus équilibré pour la peau et non irritant », explique le Dr Zeichner. Cela signifie mettre temporairement de côté votre gel douche parfumé préféré au profit d'une alternative sans parfum pour les peaux sensibles. Le Dr Zeichner recommande le nettoyant pour le corps Dove Sensitive Skin (6 $), qui contient les mêmes types d'ingrédients hydratants que les hydratants traditionnels, de sorte qu'il nettoie sans compromettre la barrière cutanée.

Le rétinol est un incontournable ingrédient anti-âge qui stimule le collagène pour renforcer la peau et minimise l'apparence des rides », explique le Dr Zeichner. «Cependant, cela peut provoquer une irritation et une sécheresse de la peau. Recherchez plutôt le bakuchiol. Cet extrait botanique est appelé bio-rétinoïde. Il a les mêmes avantages de stimulation du collagène sans provoquer d'irritation. Deux produits qu'il recommande sont iNNBeauty Project Slushy (28 $), qui combine le bakuchiol avec de l'acide hyaluronique repulpant, ou Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 $), qui fournit du bakuchiol dans une crème hydratante avec de la niacinamide apaisante.

Dr. Stevenson préfère les crèmes contenant des céramides et des squalènes (appelés émollients), aux lotions traditionnelles avec une pompe, «qui n'ont pas autant d'humidité». «Les céramides sont des graisses naturelles présentes dans la couche externe de la peau qui agissent comme du coulis entre les carreaux des cellules de la peau», explique le Dr Zeichner. «Lorsque les niveaux de céramide diminuent, la barrière cutanée ne peut pas se protéger comme elle le devrait. Le squalène est une huile naturelle dans le corps, mais la production ralentit après l'âge de 30 ans, de sorte que les produits contenant cet ingrédient contribuent à réhydrater la peau, selon les National Institutes of Health. Un exemple de crème céramide est Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 $). «contient des céramides, de l'acide hyaluronique hydratant et un extrait d'herbe du tigre apaisant», explique le Dr Zeichner. Le Dr Stevenson suggère également d'utiliser des onguents occlusifs (ce qui signifie qu'ils restent à la surface de la peau) comme la vaseline sur ces crèmes pour les sceller.

De plus, de nombreuses mains se dessèchent cette saison en raison d'un assainissement accru face à la pandémie, ce qui est ironique car la peau sèche est en fait plus encline à attraper des germes. Pour lutter contre cette sécheresse supplémentaire, les experts de l'American Academy of Dermatology Association (AAD) recommandent de laisser un peu d'eau sur vos mains après le lavage et d'appliquer votre crème hydratante alors que vos mains sont encore légèrement humides. Avec le désinfectant, vous devez appliquer la crème hydratante après le séchage du désinfectant pour les mains. Ils suggèrent également de travailler l'hydratant autour du bout des doigts et des ongles, qui sont souvent négligés.

Les lèvres sont sujettes à la sécheresse, et l'AAD recommande de choisir un baume à lèvres avec soin pour ne pas irriter davantage cette peau sensible. «Si vos lèvres piquent ou picotent après avoir appliqué le baume à lèvres, passez à un qui ne provoque pas cette réaction.»

«Allumez un humidificateur dans votre chambre la nuit. L'humidificateur hydrate l'air pour éviter la sécheresse pendant que vous dormez », explique le Dr Zeichner. Il recommande un humidificateur à vapeur froide plutôt qu'un humidificateur à vapeur chaude, car ils ont tendance à être plus sûrs.

'L'oxyde de zinc bloque non seulement la lumière UV, mais a également un avantage protecteur de la peau, c'est pourquoi il est utilisé dans les crèmes pour prévenir l'érythème fessier chez les bébés. Si vous êtes sec ou sensible, recherchez un écran solaire à base de minéraux comme Solara Suncare Time Traveller (42 $), un écran solaire entièrement naturel qui protège la peau des rayons UV et hydrate avec des céramides et du squalène réparateurs de la peau '', explique le Dr Zeichner.

Selon l'AAD, nos mains sont souvent des cibles de choix pour les peaux sèches car elles sont si fréquemment utilisées. Ces experts suggèrent de mettre des gants avant d'aller à l'extérieur, de vous mouiller les mains ou de manipuler des produits chimiques, des graisses ou d'autres substances avec vos mains.

Les tissus laineux qui démangent peuvent causer une irritation supplémentaire de la peau sèche, les experts recommandent donc de choisir des tissus avec des fibres naturelles comme le coton et la soie, qui permettent à votre peau de respirer. Il est également conseillé d'utiliser des détergents sans colorants ni parfums qui peuvent entraîner une irritation cutanée accrue.

Si aucune de ces étapes n'apporte de soulagement, vous pouvez consulter un dermatologue pour un plan de traitement spécifié.