Comment sortir de cette course sur route émotionnelle

J'étais partout sur la carte cette semaine - un peu comme ces personnages dans son monde fou, fou, fou, fou. J'avais l'impression d'être dans un «road-trip de sentiments» frappant toutes les émotions et sentiments possibles dans le livre; perdu, heureux, anxieux, en colère, en contrôle, puis complètement hors de contrôle. Le tout en une semaine! C'était horrible et je ne veux plus jamais vivre une semaine comme ça.

Permettez-moi de vous décrire ce qui s'est passé pour vous. La semaine a bien commencé, car nous avons eu une autre séance photo. J'ai pu passer du temps avec Fatou et Alanna (les autres participants de Feel Great Weight qui sont tout simplement fabuleux) pendant un petit moment et ils se débrouillent à merveille. C'est une joie de nous voir tous réussir. Les séances photo sont tellement amusantes grâce à la merveilleuse Mary Beth (directrice photo pour la santé), au maquilleur Chris et à la photographe Heather. Ils vous mettent à l'aise et sont juste un plaisir de parler - en plus, ils sont une énorme dose d'encouragement !!

Après le tournage (qui sonne tout à fait «modérément»… ha!), J'ai vu Marissa notre nutritionniste . J'ai eu un mois réussi et je suis plus proche de mon objectif de poids défini par Health que je ne l'avais imaginé. J'étais vraiment sous le choc. Savez-vous où je veux en venir? Non? Eh bien, je me suis auto-saboté ENCORE et j'ai fait de très mauvais choix liés à ma consommation de nourriture. J'ai fait des allers-retours pour pouvoir faire des choix alimentaires solides à des choix horribles.

Des choux de Bruxelles et des cuisses de poulet cuites au four à en faire trop sur les chips, les muffins (les mauvais types), les munchkins et visiter McDonalds. Tout cela s'est passé en une semaine. Je nourrissais à nouveau ma course sur route émotionnelle. Je me suis assis et j'ai réfléchi à ce que je faisais - la première pensée qui m'est venue à l'esprit était que je m'auto-sabotais parce que mon objectif est si proche.

J'étais sidéré mais je savais que c'était vrai. Cela ne m'a toujours pas arrêté, mais cela m'a ralenti parce que j'étais conscient, mais les gens ne m'ont pas arrêté. Et j'ai peur - très peur que cette bête mangeuse émotionnelle ne soit jamais apprivoisée. Pour être honnête, je baisse la tête de honte et je pense: «Quel type de personne se saboterait?» Ma réponse: une personne normale. Parce que JE SAIS que je peux le faire et JE SAIS que je vais le faire. Je dois tuer mes démons comme Buffy contre les vampires. Je dois m'aimer moi-même, croire en moi et le faire tomber du parc.

J'ai couru 3 milles ce matin et j'ai fait 20 minutes à vélo et j'ai marché encore 10 minutes. Je transpire tous les "yuckies" hors de moi. Cela étant dit, je reviens à l'essentiel lorsque j'ai commencé le programme pour la première fois. Au lieu de consigner ma nourriture dans mon journal en ligne, je le ferai dans mon cahier pratique. Je vais être conscient de mes repas et collations indulgents au lieu de simplement ramasser. Je vais m'aimer inconditionnellement parce que, pour partager un Dr. Phil-ism; «Si tu ne peux pas t'aimer, personne d'autre ne le peut.» Là, je l'ai dit.