Comment trouver les options de collations et de repas les plus saines lorsque vous voyagez

Je prends un avion au moins quatre fois par mois, j'ai donc accumulé beaucoup d'expérience en voyage. J'ai appris de première main que planifier à l'avance peut rendre beaucoup plus facile de dire non à d'autres options alléchantes (du brownie en vol aux frites de restauration rapide) rencontrées en cours de route. Si vous partez en dehors de la ville pendant les fêtes de fin d'année, voici quelques idées simples pour rester plein de carburant et plein d'énergie en route.

Prenez des sacs zippés et remplissez-les de collations à grignoter tout au long de votre vol ou voyage en voiture. Mes go-tos sont des légumes crus que je peux manger avec mes mains, comme le concombre tranché, le poivron rouge, les carottes et les tomates raisins. D'autres excellentes options incluent les noix, les graines de citrouille ou des sachets de beurre d'amande ou de beurre de graines de tournesol de taille individuelle. Les pois chiches rôtis, le maïs soufflé, les craquelins de grains entiers ou les boules d'énergie fonctionnent également bien, tout comme les barres protéinées avec des ingrédients propres. Quelques-uns de mes favoris personnels: [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Rise-Bar-Protein-Lemon-Cashew/dp/B00JPSIV9K/' rel = 'sponsorisé' target = '_ blank' & gt ; Les barres à base de blanc d'œuf de RxBar.

Alors que de nombreux aéroports regorgent de fast-food et de kiosques vendant des friandises sucrées, de plus en plus de restaurants sains font leur apparition. Recherchez un endroit où vous pouvez acheter des sushis, un smoothie personnalisé ou une salade de tacos faite sur commande avec des légumes verts, du pico ou de la salsa, des légumes, des haricots noirs et du guacamole. De nombreux magasins d'aéroport proposent également des collations nutritives et portables comme du houmous, des olives, du yogourt grec et des œufs durs.

Si c'est l'heure du petit-déjeuner, voyez si vous pouvez acheter des flocons d'avoine dans un café. Si vous vous asseyez pour le déjeuner ou le dîner dans un restaurant, optez pour des amuse-gueules et des accompagnements, comme une soupe à base de bouillon accompagnée de légumes cuits à la vapeur ou grillés, au lieu d'un repas copieux. Un joint de barbecue peut également être une option décente s'il offre des accompagnements comme des haricots verts cuits, des haricots au lard et de la salade de chou. Repérez-vous un petit-déjeuner toute la journée dans l'aire de restauration? Vous ne pouvez pas vous tromper avec une omelette aux légumes et à l'avocat avec un côté de fruits frais.

Au lieu de vous arrêter pour manger dans une station-service ou une zone de service, trouvez l'épicerie la plus proche à l'aide du GPS de votre téléphone . La plupart des épiceries ont un bar à salades et une section de plats préparés où vous trouverez des choix sains comme du saumon grillé, une salade de haricots et des accompagnements végétariens. De plus, vous pouvez faire le plein de collations saines pour la voiture.

Si vos compagnons de voyage choisissent de manger dans un endroit sans option santé, cela vaut la peine de parler. Vos choix ne devraient pas être limités par ce que les autres veulent manger; et faire un deuxième arrêt dans un marché local ne prendra pas beaucoup de temps.

Si vous êtes réticent, ne le laissez pas se transformer en combat de nourriture. Expliquez simplement que vous ne jugez personne, mais avoir plus d'énergie et se sentir bien est important pour vous, surtout pendant les vacances. Il est parfaitement normal de donner la priorité à prendre soin de vous, même si vous êtes la seule personne dans la voiture à ne pas avoir envie d'en abuser.