Comment gérer les amis obsédés par la nourriture et le poids

Depuis que je suis adolescent, j’ai été témoin de ma juste part de honte corporelle et alimentaire, notamment de la part d’amis et de camarades de classe. Alors que nous parcourions le menu des desserts après le dîner, je me souviens qu'une amie avait dit qu'elle ne pouvait pas commander son dessert préféré parce que "je porte un haut court ce soir et je veux bien paraître."

J'ai écouté des amis comparer leur propre corps à celui de femmes dans des circonstances complètement différentes. À chaque fois, j’ai choisi de sourire poliment et de hocher la tête à ces commentaires auto-dépréciés. Mais au fur et à mesure que les années passent et que les discussions sur les troubles alimentaires, la positivité corporelle et l'image corporelle sont de plus en plus courantes, je me demande de plus en plus pourquoi nous laissons nos amis dire ces choses sur eux-mêmes et les laissons passer comme un comportement normal.

Cela m'a vraiment frappé lors d'un récent brunch avec quelques amis proches. La conversation a commencé par des plaisanteries sur nos emplois, nos vies amoureuses et nos projets de week-end, mais bientôt, le discours sur la perte de poids s'est glissé dans la conversation et a tout dépassé. J'ai écouté des gens que je considérais déjà comme beaux, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur, absorbés par des pensées sur ce qu'ils mangeaient et sur la façon dont ils s'entraînaient pour lutter contre les calories, les graisses ou les glucides supplémentaires contenus dans ces aliments.

Je me suis assis là en silence parce que je voulais crier Arrêtez ça! mais c'était impoli et mal de dire quelque chose qui les passionnait.

Et j'y suis allé aussi. Au cours de mon mois à essayer Whole30, je me suis retrouvé obsédé par chaque morceau que j'ai mangé et comment cela affectait mon corps. Je me surprenais au milieu de la phrase à parler de la qualité de mon nouveau style de cuisine, puis je pensais soudainement Ce n’est pas la vraie Julia. Elle ne passerait pas autant de temps à parler de son alimentation de manière aussi spontanée.

Pourtant, être obsédée par l'alimentation et parler à tout le monde de mon objectif final est ce qui m'a permis de traverser les 30 jours exténuants. Grâce à mon expérience Whole30, je comprends l'attrait de parler constamment de votre régime alimentaire et de votre programme d'exercice. Il peut fournir une reddition de comptes, oui, mais à quel prix? Tout ce qui parle d'objectifs de perte de poids et de crises d'inspiration semble épuisant et, franchement, cela n'en vaut pas la peine.

Pour mieux comprendre l'obsession que certains d'entre nous ont pour la perte de poids, l'exercice et le régime alimentaire, j'ai contacté Andrew Walen. , LICSW, directeur exécutif du Body Image Therapy Center du Maryland. Il a confirmé mon soupçon que l'obsession de quoi que ce soit, y compris la perte de poids, n'est pas saine.

«Une fixation sur la perte de poids, quel qu'en soit le montant, signifie qu'une personne ne fait pas attention aux besoins physiques réels de son corps, " il explique. «Nous avons tous des types de corps naturels, du plus petit d'entre nous au plus grand. Lorsque nous combattons ce qui est normal pour notre corps, nous travaillons contre tous les mécanismes hormonaux qui nous maintiennent en bonne santé, et qui peuvent conduire à des maladies physiques et mentales comme un trouble de l'alimentation. »

Après avoir entendu l'explication de Walen , Je me sentais mieux face aux sentiments troublants que j'avais lorsque mes amis et mes proches se disputaient leur dernier régime ou leur dernière perte de poids. Pourtant, intervenir quand quelqu'un qui vous tient à cœur parle d'un sujet il se sent impoli et insultant.

Est-il possible de considérer la perte de poids ou les discussions sur le régime comme un passe-temps, tout comme quelqu'un pourrait vouloir parler de suivre un cours de langue étrangère ou de faire un grand road trip? Tout le monde a ses propres choix et intérêts en matière de style de vie, après tout, alors dire "Votre discours sur la perte de poids me met mal à l'aise" ne m'a jamais bien accueilli.

Mais Walen insiste pour que faire part de vos préoccupations est la meilleure chose à faire. faire. «Lorsque vous êtes entouré de ceux qui continuent à être obsédés par la perte de poids ou la nourriture qu'ils mangent, il est approprié de dire en quoi cela vous met mal à l'aise et s'ils peuvent changer de sujet», explique Walen. «Cela vous aide non seulement, mais peut aider les gens autour de vous à comprendre combien de temps ils passent et gaspillent sur ce sujet. S'ils persistent, c'est peut-être un groupe avec qui passer moins de temps. »

Il y a une ligne fine: tout en donnant votre attention et vos louanges à un ami qui semble heureux et en bonne santé est normal, félicitez-le quand ils perdent du poids qu'ils ont été obsédés par l'excrétion peut s'avérer dangereux. C’est parce qu’en disant je ne peux pas croire que vous avez perdu 50 livres! semble suggérer que le nombre sur l'échelle définit sa valeur.

«Si nous célébrons le nombre et que le nombre remonte, cette personne se sent horrible à propos de eux-mêmes », dit Walen. Donc, au lieu d'encourager votre amie pour ses kilos en trop, concentrez-vous sur d'autres victoires comme son humeur positive, sa maîtrise d'une nouvelle pose de yoga ou son horaire de sommeil nettoyé.

La prochaine fois qu'un ami parle de sa perte de poids objectif ou régime et je me sens mal à l'aise, je prévois de faire le plongeon effrayant mais nécessaire dans la confrontation. Bouleverser ou offenser un être cher n'est pas un sentiment formidable, mais c'est un moyen de contester l'obsession de notre culture pour le poids et les régimes alimentaires, qui perpétue une pensée nuisible et désordonnée sur le corps féminin.