Comment faire face lorsque vos amis se marient et ont des bébés et que vous vous sentez laissé pour compte

Au début du film Bridesmaids , dans une scène qui met en mouvement l’intrigue de la comédie, Lillian de Maya Rudolph dit à Annie de Kristen Wiig qu’elle s’est fiancée. Luttant pour cacher son choc à la nouvelle de sa meilleure amie, Annie alterne des exclamations douloureuses de «Oh mon Dieu!» avec "Qu'est-ce qui se passe?"

Mais mon moment préféré vient juste après, quand Lillian prend un appel téléphonique de son fiancé. «Elle est tellement heureuse!» Lillian lui dit, ce à quoi Annie laisse échapper joyeusement: «Non, je ne le suis pas!»

Quand j'ai regardé cette scène pour la première fois il y a sept ans, j'ai laissé échapper le genre de rire cathartique qui vient d'une profonde reconnaissance. À l'époque, presque tous mes amis de lycée et de collège étaient mariés - ce que je voulais vraiment être - et j'étais toujours célibataire. Je m'étais retrouvé assis où Annie était assise maintes et maintes fois, saluant des amis fiancés avec un cœur plein de joie, oui, mais aussi un mélange inconfortable de tristesse, de désespoir, d'inquiétude et d'embarras.

La scène validée un sentiment avec lequel je me suis débattu chaque fois que des amis franchissaient des étapes importantes de la vie: que j'étais en quelque sorte «en retard».

Dans les années qui ont suivi, j'ai appris à quel point ce sentiment est très courant - et c'est dommage peut apporter - chez les femmes. Et pourtant, il est rarement discuté ouvertement. (Le problème avec la honte, c'est que ça donne envie de se cacher.) «Les femmes ont un énorme intérêt à être empathiques et solidaires», Diane Barth, LCSW, thérapeute à Manhattan et auteur du nouveau livre I Know How You Feel : La joie et le chagrin de l'amitié dans la vie des femmes , raconte Santé . «Et nous avons le sentiment que ces sentiments conflictuels sont en quelque sorte le contraire de cela, alors nous faisons tout notre possible pour ne même pas nous faire savoir que nous avons ces sentiments.»

Alors, qu'est-ce qui alimente vraiment la peur il y a tellement de femmes que nous prenons du retard ou que nous sommes laissés pour compte? Et comment pouvons-nous gérer ce sentiment afin qu'il ne fasse pas de ravages sur notre bien-être? Barth et d'autres experts en psychologie et en amitié féminine ont fourni des idées et des conseils, juste au cas où vous vous retrouveriez au bord de l'effondrement de la douche nuptiale ce printemps.

Avec plus de femmes qui se marient plus tard ou pas du tout et choisir d'avoir des enfants plus tard ou seuls ou pas du tout, le rôle de nos amis est sans doute plus important que jamais. Comme l'écrit Rebecca Traister dans son best-seller All the Single Ladies , les femmes se retrouvent aujourd'hui à «façonner leurs identités, leurs rêves et leurs objectifs pas nécessairement en tandem avec un homme ou au sein d'une structure familiale traditionnelle, mais plutôt aux côtés d'autres femmes. Leurs amis. »

Ainsi, lorsque nous sentons une menace pour nos amitiés - que ce soit l'arrivée d'un partenaire ou d'un enfant qui pourrait couper dans le temps ensemble ou un déménagement à l'autre bout de la ville - l'expérience peut être ressentie aussi déstabilisante qu'une menace pour nos relations amoureuses ou familiales, dit Barth, ou tout autre fondement de notre vie.

Tout au long du lycée et de l'université, nos vies et celles de nos amis se ressemblent souvent, ce qui peut être réconfortant. Lorsqu'un ami peut comprendre ce que vous vivez, vous pourriez vous sentir moins seul. Cela explique pourquoi des amis vont chercher des phrases comme La même chose m'est arrivée et Je sais exactement ce que vous voulez dire , Deborah Tannen, Ph.D., professeur de linguistique à L'Université de Georgetown et l'auteur de l'année dernière Vous êtes le seul que je puisse dire: dans le langage des amitiés des femmes , raconte Health. Mais lorsque la vie de nos amis commence à diverger de la nôtre, il est naturel de tout ressentir, du sentiment d'abandon et d'inadéquation.

Alors que certaines femmes aiment voler en solo, beaucoup apprécient de faire partie d'un ami groupe - qu'il s'agisse de deux ou dix personnes. Ils craignent également d'être rejetés du groupe, dit Tannen, un phénomène qu'elle appelle FOBLO (peur d'être exclu) et FOGKO (peur d'être expulsé).

«Quand votre groupe d'amis semble réussir quelque chose qui se trouve être quelque chose que vous voulez vraiment, je pense que la frustration de «je n'obtiens pas ce que je veux» est intensifiée »par cette peur, dit-elle. "C’est comme deux choses effrayantes qui se chevauchent et qui coïncident."

Quand nous sommes jeunes, nous avons tendance à penser à la vie de manière linéaire, mais la réalité est beaucoup plus compliquée. Le simple fait de se marier, d'avoir des enfants, d'acheter une maison, d'obtenir une grande promotion - quel que soit le jalon - ne signifie pas le bonheur ou la satisfaction dans la vie.

"Qu'est-ce que cela signifie vraiment, prendre du retard?" demande Barth. «Ce n’est pas une course. Et cela fait partie du problème. Vous suivez votre chemin de vie, et ce ne sera pas le même que celui des autres. »

C'est la nature humaine d'examiner comment nos vies se comparent à celles des gens nous le savons, mais cela nous rend rarement heureux, déclare Jenny Taitz, Psy.D., thérapeute, instructeur clinique au département de psychiatrie de l'UCLA et auteur du livre Comment être célibataire et heureux .

"Surtout à l'heure des médias sociaux, il y a une telle force de comparer et d'essayer de« suivre le rythme »», explique Taitz à Santé . Mais rappelez-vous que «votre sens des joies des autres dans leur vie» - en particulier sur Facebook ou Instagram - «est intrinsèquement imprécis».

De plus, tout le monde a l'impression d'être prendre du retard sur quelque chose, dit-elle. «Si vous posiez la question à un auditorium de mille personnes vous sentez-vous comme si vous êtes en retard dans votre vie? presque tout le monde lèverait la main», ajoute Taitz. «Peut-être que certaines personnes diraient personnellement, certaines personnes professionnellement, d'autres personnes avec leurs objectifs de santé. Vous savez, cela fait juste partie d'être humain. »

La clé pour empêcher ces sentiments de« nous retenir en otage », dit-elle, est de faire preuve de compassion envers soi-même - ce que la recherche suggère est étroitement lié à la motivation. Une façon de faire est d'accepter simplement que du cours vous voulez ce que quelqu'un d'autre a, et ça va! «Vous devez vraiment être gentil avec vous-même», ajoute-t-elle.

À mesure que nos vies grandissent et évoluent, le cercle d'amis avec qui nous passons du temps fera de même. «Je pense que nous avons ce fantasme que les vieux amis sont les vrais amis, et ce n’est pas vrai», dit Barth, qui suggère de faire un effort pour rencontrer de nouveaux amis à chaque nouvelle étape de la vie. «Les amis de travail sont des amis vraiment importants», ajoute-t-elle. "Les gens les rabaissent parfois, mais les amis de travail sont des gens qui font ce que vous faites." Ils pourraient comprendre des choses sur votre vie que vos anciens amis ne comprendront pas.

Voici l'essentiel: fixer ce que vous n'avez pas ne vous fera pas vous sentir mieux. Ce qui va vous faire vous sentir mieux, dit Taitz, en plus d'être gentil avec vous-même, c'est de cultiver une vie pleine de sens, remplie de gens, de travail et d'activités qui vous rendent heureux.

"Le le plus grand handicap de joie est de supposer que, d'une manière ou d'une autre, il existe un moyen idéal d'être heureux qui est hors de portée en ce moment », dit-elle. «Nous ne savons pas ce qui va se passer à l’avenir. Mais percevoir que vous prenez du retard, c'est perdre ce moment, et cela va en fait vous retenir. »

Son conseil? "Un bon remède pour sortir de votre tête est de sauter dans votre vie."