Comment ce livre de coloriage pour adultes peut vous aider à guérir du chagrin

Les livres de coloriage pour adultes font fureur en ce moment: environ 12 millions de livres ont été vendus en 2015, selon Nielsen Bookscan, contre 1 million l'année précédente. La plupart des livres présentent des mandalas tourbillonnants, des motifs floraux complexes ou des paysages urbains pittoresques, et aident les coloristes à apaiser le stress quotidien et à explorer leur côté artistique.

Deborah Derman, PhD, conseillère en deuil et en deuil basée à Dresher, Pennsylvanie, a été inspiré pour écrire le livre après avoir reçu un livre de coloriage pour son anniversaire l'année dernière. «J'ai regardé le livre et toutes les petites lignes et j'ai pensé:« Oh mon Dieu, je ne finirai jamais ça! », Dit-elle. Mais j'ai pris un crayon et j'ai commencé à colorier, un petit espace et un autre petit espace. J'étais tellement détendu, c'était presque comme une méditation. J'ai réalisé que c'était exactement comme ça que j'avais traversé toutes ces pertes - un petit, petit espace à la fois. "

Derman sait par expérience ce qu'il faut pour guérir après une tragédie personnelle. À 27 ans, un ex-petit ami s'est suicidé, envoyant Derman dans une spirale de chagrin et de culpabilité. Dix ans plus tard, elle attendait ses parents dans un aéroport quand elle a vu leur petit avion privé s'écraser du ciel, tuant tout le monde à bord. Quelques années plus tard, son mari est décédé subitement d'une crise cardiaque, la laissant une mère célibataire. Et peu de temps après sa mort, Derman a été diagnostiqué avec une forme rare de cancer du sein. Plutôt que de permettre au chagrin de prendre le dessus sur sa vie, Derman a ramassé les morceaux, a canalisé sa tristesse dans la recherche de la perte et des méthodes de guérison, et a finalement obtenu son doctorat en processus psycho-éducatifs.

Pour son livre, Derman s'est inspirée ses propres pertes, ainsi que les expériences de ses patients. Elle a distillé ces éléments et sentiments en 35 mots et expressions, tels que «un jour à la fois», «résilience» et «amer et doux». Elle a ensuite transmis ces mots à Lisa Powell Braun, une illustratrice, et ensemble ils ont créé des illustrations pour chaque mot et chaque phrase.

«Quand quelqu'un est en deuil ou traverse une période difficile avec la perte, l'une des choses les plus difficiles à il faut se concentrer », dit Derman. «Votre monde entier est concentré sur ce qui fait mal et ce qui est perdu, et tout semble si écrasant. Je veux que les gens puissent emporter ce livre dans un bel espace avec des crayons et passer quelques moments calmes par jour, en mettant de côté leurs préoccupations et en étant simplement dans un état calme et contemplatif. »