Comment Tan France et Antoni Porowski de Queer Eye restent en forme, combattent les envies de sucre et chassent le stress

Lorsqu'ils ne démontrent pas le parfait mélange français ou ne nous apprennent pas à préparer du guacamole fait maison, Tan France et Antoni Porowski, les gourous de la mode et de la gastronomie de Queer Eye de Netflix, sont probablement à la maison pour essayer de se détendre. «Nous avons vraiment de longues journées épuisantes», dit la France. «Pouvez-vous imaginer être allumé 12 heures par jour? Ce n'est pas facile. »

Nous avons eu l'occasion de nous asseoir avec France et Porowski, qui font actuellement la promotion de leur partenariat avec Excedrin (la marque lance de nouveaux analgésiques en édition limitée pour les meilleurs moments de maux de tête. ). Ici, les stars de Queer Eye nous disent comment elles restent centrées, réduisent les envies de sucre, etc.

Lorsqu'elles ne tournent pas leur émission à succès, «nous sommes dans une ville différente la plupart des semaines», dit la France. et donc vous êtes généralement limité à une salle de sport d'hôtel, et vous devez repenser vos entraînements et comment vous pouvez le faire fonctionner pour vous. Lui et Porowski sont tous les deux actuellement à New York, ils sont donc devenus des copains de gym et se motivent mutuellement à s'en tenir à leurs routines.

Pendant le tournage, tout le groupe va au gym chaque matin. «Nous travaillons plus dur que jamais avant le spectacle», dit France. "Il y a beaucoup plus de pression - personne ne vous la met, mais il y a une pression auto-imposée pour regarder d'une certaine manière."

Bien qu'ils s'entraînent avec un entraîneur lors du tournage de la série, Porowski est un grand fan de cours de fitness. «J'adore un bon cours de yoga, j'aime changer ça», dit-il. «Je ne peux pas faire trop d'une chose ou je suis très distrait. Quand je suis à New York, j'ai quatre ou cinq cours que je fais. »

Avoir une co-star comme Jonathan Van Ness - qui est un yogi accompli et partage des flux impressionnants sur Instagram - a son avantages, aussi. «Nous étions censés assister à un cours de barre qui vient d'ouvrir et le studio a été fermé», dit Porowski. «Nous étions là-bas avec quelques amis et Jonathan nous a donné un cours de yoga de dernière minute dans l'un des studios de notre immeuble.»

En ce qui concerne le matériel de gym, France ne jure que par Fat Gripz, disponible sur Amazon.com. «J'ai découvert il y a quelques mois», dit-il. "Ce sont ces poignées que vous mettez sur une barre et que vous concentrez vos avant-bras - c'est méchant, je les adore."

Deux mots: les dates Medjool. «C'est ma nouvelle chose préférée», dit Porowski. `` Cette petite ferme de Californie m'a envoyé un beurre de cacahuète croquant et un peu de sel de finition de très bonne qualité, donc vous obtenez le croquant du sel, vous obtenez le beurre de cacahuète croquant, une douce datte collante, c'est le régal parfait. '

Il aime en avoir deux l'après-midi pour conjurer les fringales de fin de journée et booster son énergie. "Vous obtenez vos protéines là-dedans, vous obtenez vos fibres, et elles sont également très bonnes dans les smoothies", dit-il.

"cuisine beaucoup en ce moment parce qu'il travaille sur un livre de cuisine, alors je reçois manger toute cette nourriture, ce qui est merveilleux », ajoute France.

Porowski est un grand fan du praticien de médecine fonctionnelle Will Cole, @drwillcole. «n'est pas du tout prêcheur», dit-il. «Il vient de sortir un livre de cuisine appelé Ketotarian; ce que j'aime à ce sujet, c'est que ce n'est pas un gadget et qu'il apprend aux gens à traiter les légumes de manière simple mais à faire de très bons et délicieux repas. »

Quant à la France, vous le trouverez en appuyant deux fois sur @ cleaneats_cleantreats. «J'ai vraiment une très mauvaise dent sucrée, et si je ne mange pas beaucoup de sucre, je deviens un peu grincheux», dit-il. «Et elle fait un très bon travail en proposant des alternatives.»

La France se tourne également vers le compte Instagram @clarkfit pour l'inspiration du fitness. «Je ne suis pas du genre à aller en cours, en général, sauf si je suis avec», dit France. «Quand je suis seul, je fais mon propre truc. fait un très bon entraînement de la poitrine. »

Porowski admet qu'il faut du temps pour se détendre après une journée de tournage stressante. «Je deviens vraiment maniaque sur le plateau, puis pour me rendre à un endroit où je suis à nouveau seul dans mon appartement, c'est comme cette chose de recalibrage qui se produit», dit-il.

Pour commencer chaque journée sur une note consciente, il a utilisé l'application Headspace. «Je ne saurais trop insister à quel point c'est incroyable», dit-il. «Je suis à 10 minutes maintenant; il m'a fallu un certain temps pour y arriver. J'ai fait trois minutes pendant très longtemps, et ça change tout. »

Il a également perfectionné une routine apaisante de fin de journée. «Je prends toujours une douche maintenant avant d'aller me coucher», dit-il. «Il est si important de tout nettoyer ... enlevez tout! Il y a toute l'énergie et tout ce que vous emportez avec vous, et tout le stress que vous avez. "