Comment la vie de la reine Latifah a changé après le diagnostic d'insuffisance cardiaque de sa mère

En 2006, la mère de Queen Latifah, Rita Owens, a reçu un diagnostic d'insuffisance cardiaque. Depuis lors, l'actrice de 46 ans et sa famille se sont consacrées à des modes de vie sains pour le cœur en se concentrant sur des changements alimentaires intelligents et en faisant beaucoup d'exercice. L'expérience a également inspiré Latifah à rejoindre le mouvement Rise Above Heart Failure de l'American Heart Association pour aider à sensibiliser le public à la maladie, qui touche 5,7 millions de personnes aux États-Unis. Nous avons eu la chance de parler à l'actrice du parcours de sa mère et de la façon dont sa propre vie a changé depuis le diagnostic.

J'ai toujours pensé que la santé cardiaque était importante, mais je ne l'ai pas fait a nécessairement vécu ma vie de cette façon. Je pense que le diagnostic d’insuffisance cardiaque de ma mère est devenu vraiment important. La santé cardiaque a immédiatement été mise au premier plan de nos vies et le simple fait de suivre ce processus avec elle m'a beaucoup appris. Elle m'aide à être plus forte en faisant simplement ce voyage avec elle.

L'un des premiers changements que nous avons commencé à faire a été de vraiment maîtriser son alimentation et sa consommation de liquides. Le voyage a changé notre façon de voir la nourriture. Je pense que la nourriture devrait guérir; c'est quelque chose qui peut aider à guérir votre corps. Alors, apprenez à magasiner de différentes manières et à faire différentes sélections alimentaires. Prendre le sel. Éliminer autant de sel que possible dans votre alimentation. Et puis commencer à trouver des restaurants dans lesquels vous aimeriez manger et des choses au menu moins salées. Et vos papilles s'adaptent, car les miennes se sont ajustées. Je ne peux pas vraiment manger d’aliments salés maintenant. Et aussi regarder les choses que nous avons bu - nous assurer que nous ne buvons pas de boissons vraiment salées ou sucrées. Ma mère n'a jamais vraiment bu beaucoup de soda, mais c'était plus comme trouver des choses à boire qui pourraient vous donner plus de nutrition. Peut-être mélanger vos jus à la maison et vous assurer que si vous buvez, vous ne buvez pas seulement un soda ou un thé glacé, mais quelque chose avec une nutrition réelle. Nous avons décidé de regarder les choses différemment et je pense que toute notre famille - parce que nous mangeons et faisons tous du shopping ensemble - a changé notre vision de ce que nous avons mangé et bu.

J'ai toujours aimé faire de la randonnée. Je vais même généralement à un camp d'entraînement de randonnée au moins une fois par an où je pars pendant six ou sept jours et je fais de la randonnée. Je pense que le yoga est une bonne chose à faire, et je fais plus de Pilates, mais la randonnée est géniale parce que j'aime être dans la nature. J'aime être dehors au grand air. Nous avons la chance d’être dans un endroit qui nous en offre toute l’année. Mais même quand je suis à la maison dans le New Jersey, j’ai trouvé que les sentiers de randonnée et les parcs étaient le plus possible à l’extérieur. Cela nourrit vraiment mon esprit ainsi que mon corps. Faire du vélo, nager, se mettre à l'eau. De temps en temps, je joue au tennis.

Faites des choses que vous aimez. Évidemment, c’est formidable si nous pouvons faire de l’exercice au moins une demi-heure par jour, cinq jours par semaine. Mais je pense que c'est plus que cela devient un véritable changement de style de vie où vous intégrez simplement cela dans votre vie. Pas nécessairement seulement dans le gymnase, mais sortir dans la nature et simplement explorer. Je pense que plus vous intégrez ces choses dans votre vie normale, plus c'est utile. Et prendre vraiment le temps de décompresser. Asseyez-vous immobile, étirez-vous avant de vous coucher et lorsque vous vous réveillez, et prenez un moment pour simplement respirer et rester immobile pendant une minute avant de commencer votre journée bien remplie. Je trouve que cela m'aide beaucoup.

J'espère que tout le monde verra riseabovehf.org, et si vous connaissez quelqu'un qui souffre d'insuffisance cardiaque, ils devraient consulter le site Web. Il existe de nombreux outils et guides, non seulement pour les patients et les soignants, mais aussi pour les médecins. Il y a tellement de bonnes informations là-dedans et cela peut être très stimulant pour les personnes qui sont dans la même situation que moi et ma famille. Je pense qu'ils trouveront beaucoup de choses à comprendre. Et parfois, il peut être très utile de savoir qu'il y a d'autres personnes, tout comme vous, qui traversent les mêmes problèmes, les mêmes luttes ou les mêmes triomphes, et vous pouvez partager ces choses.