Comment les selfies d'une femme l'ont aidée à perdre du poids

Les selfies ont une si mauvaise réputation: non seulement ils ont été liés à la promotion d'une mauvaise image corporelle, mais ils peuvent aussi être un signe de narcissisme. C'est pourquoi il est rafraîchissant d'entendre qu'au moins une femme utilise des selfies pour faire un changement sain.

Eva Rut Gunnlaugsdottir, la mère de 35 ans de Reykjavik, en Islande, a fait les gros titres la semaine dernière lorsque le Le New York Post a déclaré que sa perte de poids de 110 livres était alimentée par des photos qu'elle avait prises elle-même sur Facebook et Instagram.

«J'ai publié le premier presque comme une blague», a-t-elle déclaré à Central European News. `` Je me sentais vraiment mal dans ma peau et j'avais l'air mal et je sentais que si je pouvais commencer à voir le changement, cela pourrait m'aider à continuer. Mais en fait, j'étais aussi tellement gêné par les images que c'était quelque chose qui m'a poussé à continuer. »

Gunnlaugsdottir dit qu'elle a du mal avec son poids depuis qu'elle est adolescente. Au moment où la femme de 35 ans a commencé à partager des selfies sur Facebook, elle pesait 268 livres et avait une relation malsaine avec la nourriture.

«Pour moi, la nourriture était une drogue», dit Gunnlaugsdottir. «Après avoir eu mes enfants il y a près de sept ans, j'ai complètement perdu le contrôle de tout et pris beaucoup de poids.»

Bien que maintenir une bonne alimentation ait été difficile au début, Gunnlaugsdottir attribue à son cercle social l'aidant à rester sur la bonne voie. En fait, ce sont la famille et les amis qui ont suggéré l'idée de partager les clichés avant et après sur Facebook. L'année suivante, elle avait perdu plus de 100 livres.

Des recherches ont montré qu'avoir un réseau de soutien peut contribuer grandement à atteindre les objectifs de perte de poids. Une étude de 2014 dans Health Affairs a révélé que les personnes qui comptaient sur les sites de réseaux sociaux pour perdre du poids ont constaté une diminution significative de l'indice de masse corporelle.

Plus récemment, une étude publiée dans le Journal of L'interface de la Royal Society a également constaté que les programmes de gestion du poids en ligne peuvent être utiles, plus vous êtes connecté. Les personnes à la diète très engagées qui se sont connectées régulièrement et qui ont fréquenté d'autres utilisateurs de CalorieKing ont perdu plus de 8% de leur poids corporel en six mois. Les utilisateurs qui n'étaient pas aussi connectés ont perdu 5% de leur poids corporel dans le même temps.

L'idée ici est que partager des photos de perte de poids sur des sites comme Facebook ou Instagram vous oblige à être plus pro-actif . Si des personnes avec lesquelles vous êtes proche voient que vous essayez de perdre du poids, cela vous rend plus responsable de travailler réellement vers votre objectif. Dans le cas de Gunnlaugsdottir, voir les gens l'encourager était une grande motivation.

Bien qu'elle ait initialement trouvé ses photos embarrassantes, Gunnlaugsdottir a appris à apprécier la façon dont elles l'ont aidée à faire un changement.

' Je trouve toujours douloureux de regarder les premiers selfies de l'année dernière », admet-elle. "Mais je me sens toujours mieux en regardant la fin de l'année."