Comment une femme atteinte de diabète de type 2 fait face à la dépression

Certaines activités, comme la journalisation, peuvent aider à soulager la dépression. (CORBIS)

Les personnes atteintes de diabète courent un risque élevé de dépression, mais il existe des moyens d'y faire face au-delà des antidépresseurs.

Lorsque Joan, 72 ans, infirmière à la retraite de San Diego, a commencé à se sentir déprimée, son médecin traitant a balayé ses plaintes. «Elle a dit:« Oh non, vous en faites trop », et ce genre de choses», se souvient-elle. Mais Joan savait mieux. Elle perdait patience avec son mari et se fâchait contre elle-même pour ne pas avoir bien géré son diabète. (Cliquez ici pour en savoir plus sur les symptômes de la dépression.)

Joan pense que sa dépression est liée à son diabète de type 2. «Cela vous abaisse en quelque sorte parce qu'il n'y a pas de fin en vue. Vous devez simplement continuer à maintenir votre volonté de continuer à vous réguler et à faire du bon travail avec (la gestion de la maladie), puis lorsque vous ne faites pas d'exercice, vous vous sentez coupable », dit-elle.

Les antidépresseurs peuvent - ou non - aider
Finalement, son médecin lui a prescrit du Prozac, mais Joan a trouvé que le médicament provoquait des tremblements dans ses mains. (Le Prozac fait partie d'un certain nombre de médicaments qui peuvent exacerber le «tremblement physiologique», un type normal de mouvement involontaire qui n'est généralement pas visible à l'œil.) Elle a donc arrêté de le prendre. Et comme elle a beaucoup de réactions aux médicaments, elle n'a pas essayé d'autres antidépresseurs.
En savoir plus sur les complications du diabète

Au lieu de cela, Joan suit un cours qui enseigne aux personnes atteintes de diabète et de dépression de nouvelles les approches des facteurs de stress dans leur vie et comment modifier leur comportement. Chaque semaine, les élèves participent à une activité visant à éliminer la dépression, comme la journalisation.

Les élèves sont encouragés à faire quelque chose d'amusant, comme appeler un ami ou aller au cinéma - tout ce qui peut briser le schéma d'isolement qui se produit lorsque les personnes déprimées se retirent des activités qu'elles aimaient auparavant. (Cliquez ici pour d'autres options non médicamenteuses pour faire face à la dépression.)

'L'autre chose dans ma classe est que chaque semaine, nous avons notre objectif lié au diabète parce que nous savons que même des améliorations modestes de leur glycémie peuvent apparaître. dans leur humeur », déclare Susan Guzman, PhD, psychologue senior au Behavioral Diabetes Institute de San Diego, Californie, qui dirige la classe de Joan. Une petite étude pilote menée par des chercheurs de l'Université de Virginie, publiée en 2007, a révélé qu'une augmentation rapide de la glycémie entre avant un repas et après un repas était associée à une humeur négative chez les patients diabétiques de type 2.

La gestion du diabète peut aider à prévenir la dépression
L'établissement d'objectifs de gestion du diabète a beaucoup aidé Joan. Elle vérifie sa glycémie plus régulièrement. Son hémoglobine A1C a chuté d'un point. Et elle a commencé une routine d'exercice qui implique une heure d'aérobic de natation cinq fois par semaine. De plus, partager des expériences en classe avec d'autres personnes qui sont dans le même bateau a été édifiant.

«Cela vous fait vraiment du bien de savoir que vous avez de bons amis qui se soucient de vous», dit-elle »,« et vous réalisez parfois qu'il y a des gens dans une situation pire que vous. »

Joan dit que sa relation avec son mari s'est améliorée et qu'elle se sent mieux dans sa peau lorsqu'elle rend visite à son médecin. «Les deux dernières fois, je ne suis pas allée là-bas et j'ai pleuré», dit-elle.