Comment un survivant d'une crise cardiaque exerce en toute sécurité

Un moniteur cardiaque a aidé Nancy Kirk à surmonter sa peur. (NANCY KIRK)

Les personnes atteintes de diabète courent un risque élevé de maladie cardiaque (plus de 75% meurent d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque).

Il peut être un peu effrayant de faire de l'exercice si vous avez une maladie cardiaque ou si vous avez eu une crise cardiaque, mais avec une surveillance appropriée, cela peut être fait. L'exercice peut abaisser votre glycémie, renforcer le muscle cardiaque, abaisser votre tension artérielle et créer un sentiment de bien-être - autant de facteurs qui peuvent vous aider à éviter de futurs problèmes.

Nancy Kirk, 60 ans, relations publiques consultant à Omaha, Néb., a reçu un diagnostic de diabète de type 2 en 2001, a eu une crise cardiaque en 2005 et a subi un pontage un an plus tard.

Travailler dans un centre de réadaptation cardiaque
Kirk a commencé exerçant dans le programme de réadaptation cardiaque au Creighton University Medical Center à Omaha après la crise cardiaque, puis a continué pendant 15 mois jusqu'à la chirurgie de pontage. Elle a recommencé après la chirurgie de pontage dès qu'elle a eu l'approbation de son chirurgien.
5 Précautions de sécurité à prendre avant de faire de l'exercice

Presque toutes les personnes atteintes de diabète peuvent faire de l'exercice, avec quelques précautions En savoir plus en toute sécurité avec le diabète

«Au début de chaque séquence, j'étais sur un moniteur cardiaque pendant six semaines chaque fois que je faisais de l'exercice, ce qui m'a donné une certaine confiance que je n'en ferais pas trop», dit Kirk.

Kirk dit qu'au début, elle ne comprenait pas pourquoi elle était censée faire de l'exercice pour augmenter son rythme cardiaque alors qu'ils «m'avaient pris des médicaments lourds pour réduire ma fréquence cardiaque et ma tension artérielle. C'était très contre-intuitif. »

Les infirmières ont expliqué qu'avec l'exercice, ses muscles deviendraient plus efficaces pour utiliser l'oxygène et cela entraînerait en fait moins de travail pour le cœur. «Alors j'ai continué», dit-elle.

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Surveillance pendant l'exercice
Il y a toujours au moins deux infirmières et un physiologiste de l'exercice supervisant le programme , Dit Kirk. Kirk commence par un échauffement à faible impact comprenant des étirements, puis fait des intervalles de cinq minutes en commençant par les «bras» - une machine avec des poignées que vous tirez d'avant en arrière sans bouger vos pieds. Elle utilise ensuite un vélo d'exercice, des haltères à main libre, un rameur, des marches d'escalier, puis revient aux bras.

«Chaque personne a une routine légèrement différente - j'ai une grave arthrite aux hanches, donc le tapis roulant est douloureux, mais je peux faire des marches d'escalier à la place. »

Kirk dit que les infirmières prennent sa tension artérielle avant et après la séance d'exercice, et vérifient sa glycémie et son poids, et enregistrent tout les changements de médicaments.

Ces dossiers sont envoyés au cardiologue, et ses progrès sont surveillés lors de contrôles trimestriels. Elle paie 35 $ par mois.

«C'est moins cher que de nombreux autres gymnases», dit Kirk. Elle a ajouté qu'il était agréable de faire de l'exercice avec des personnes qui sont dans un état similaire, «au lieu d'avoir à faire du vélo à côté d'un 20 ans dans un joli justaucorps.»

«De plus, c'est formidable d'avoir des infirmières sur place tout le temps, juste au cas où. »