À quelle fréquence devriez-vous faire caca par semaine? Un médecin pèse

Tout le monde fait caca. C'est une fonction biologique vitale qui débarrasse le corps des bactéries, des fibres, des cellules, de l'eau et des matières végétales indigestes (voir: caca de maïs). Mais si tout le monde le fait, nous ne le faisons pas tous avec la même fréquence. Alors que certains peuvent avoir une réunion avec la salle de bain tous les matins exactement à la même heure, d'autres peuvent avoir des horaires de caca qui sont moins prévisibles.

Alors, à quelle fréquence devriez-vous faire caca? Jean Marie Houghton, MD, qui pratique la gastro-entérologie avec UMass Memorial Health Care à Worcester, Massachusetts, dit à Health que la fréquence «moyenne» se situe entre trois fois par jour et tous les trois jours - «et tout le reste!» Le Dr Houghton dit que la plupart des gens ont leur routine assez bien établie, «et bien qu'elle puisse varier avec le temps et avec l'activité ou le régime, elle est assez prévisible.»

Elle souligne que si vous vous sentez bien, votre La fréquence de caca «idéale» est probablement sur la bonne voie. Sa règle de base: ne soyez pas trop accroché au numéro. «Si vous y allez trois fois par jour et que vous vous sentez bien, parfait!» elle dit. Cependant, si vous y allez souvent et que vous vous sentez ballonné, mal à l'aise ou si vous avez un besoin urgent de faire caca, ce n'est pas normal et cela devrait être adressé à un professionnel de la santé. Et si vous faites caca plus de trois fois par jour mais que c'est assez habituel pour vous, vous allez probablement très bien, mais assurez-vous que votre médecin accepte juste pour être en sécurité, suggère le Dr Houghton.

Vous peut connaître un changement d'horaire pour diverses raisons. Le Dr Houghton dit que les changements hormonaux - pensez: pendant vos règles, pendant la grossesse ou autour de la ménopause - peuvent affecter votre cadence de caca. Et à mesure que vous vieillissez, les choses ont tendance à ralentir en général, ce qui peut également être vrai pour le nombre de pauses dans la salle de bain, dit-elle.

Les changements dans votre alimentation peuvent également rendre vos caca imprévisibles ou inconfortables. Pour devenir plus régulier, le Dr Houghton suggère d'éviter les aliments transformés et de faire le plein de sources naturelles de fibres - des aliments comme les haricots, les noix et les graines, et les légumes. Rester hydraté avec de l'eau et faire beaucoup d'exercice devrait également aider à faire avancer les choses.

Cependant, si vous faites soudainement caca plus ou moins que d'habitude, cela vaut la peine de consulter votre médecin, le Dr Houghton dit.

Nous pouvons en apprendre beaucoup sur notre santé grâce à notre merde, peu importe la fréquence à laquelle nous passons au numéro deux. Il y a une poignée de signes avant-coureurs dont il faut tenir compte lorsque vous les repérez. Faites-vous examiner si jamais vous voyez du sang dans vos selles; ressentez un changement significatif de taille, de couleur ou de fréquence dans vos caca; ou si vous ressentez de la douleur en faisant caca, dit le Dr Houghton. Et si vous avez des antécédents familiaux de maladies gastro-intestinales, il est toujours sage de partager ces informations avec votre médecin.