À quelle fréquence avez-vous vraiment besoin de prendre une douche? Les dermatologues révèlent la vérité

La sexualité, les intolérances alimentaires et le SPF existent tous sur un spectre. Les habitudes de baignade ne le sont pas. En fait, c’est tout le contraire. La fréquence à laquelle vous vous douchez tombe généralement dans l'un des deux camps (extrêmes): tous les jours sans faute ou le moins possible (n'est-ce pas pour cela que les lingettes et le shampoing sec ont été inventés?).

Mais selon les dermatologues , il y a en fait un bon (et un faux) nombre de fois pour se doucher chaque semaine. Et, désolé de vous le dire si vous êtes dans le camp le plus petit possible, une bonne directive générale est une fois par jour ou une fois tous les deux jours, dit Nada Elbuluk, MD, professeure adjointe clinique de dermatologie à Keck. École de médecine de l'Université de Californie du Sud.

Cependant, même cette recommandation peut varier en fonction de vos habitudes d'entraînement ou de votre lieu de résidence, explique la dermatologue Heidi A. Waldorf, MD, membre de la Women's Dermatologic Society . Tenez compte des trois éléments ci-dessous pour déterminer votre propre quota de douche personnel. Faites-nous confiance, votre peau vous remerciera.

Il existe un nombre croissant de produits sur le pouce que vous pouvez ranger dans votre sac de sport (ou prendre dans les étagères de votre studio, bénissez) qui vous permettent de quitter le salle de gym sentant frais sans douche. Bien que cela puisse vous faire gagner beaucoup de temps, si vous avez vraiment transpiré, vous voudrez probablement prendre une serviette et vous rendre au vestiaire pour vous rincer.

«Nous nous douchons pour éliminer l'huile, les cellules de la peau , la sueur, les bactéries et la saleté », explique le Dr Waldorf. Lorsque tout cela s'accumule sur votre peau, cela peut entraîner n'importe quoi, des boutons aux infections bactériennes ou fongiques, explique-t-elle.

Pour les personnes particulièrement sujettes à l'acné, dit le Dr Waldorf, se doucher juste après l'exercice peut aider à éviter les éruptions cutanées en nettoyant les pores, ce qui est particulièrement important si vous vous entraînez en maquillage.

Si vous manquez de temps, essuyez au moins avec un gant de toilette et de l'eau, suggère Clay Cockerell, MD, fondateur de Cockerell Dermatopathology.

Pour ceux qui ont la peau grasse, le Dr Cockerell suggère de s'en tenir à la règle d'une fois par jour. «Mais si vous avez la peau sensible ou très sèche, ne prenez pas de douche plus de deux fois par semaine pour réduire la sécheresse, les démangeaisons et l’inflammation», dit-il.

Si vous avez la peau sèche et travaillez sur le reg, il suggère d'utiliser un savon doux et d'appliquer une crème hydratante après la douche.

Et n'oubliez pas que votre type de peau peut changer avec l'âge. «En vieillissant, les gens ont généralement tendance à produire moins d'huile et peuvent avoir des problèmes de peau s'ils se baignent plus de plusieurs fois par semaine», dit le Dr Cockerell.

L'exercice et les réunions de travail ne sont pas les seuls des choses qui vous font transpirer. Si vous vivez dans un environnement chaud et humide, vous allez vouloir vous doucher tous les jours pour minimiser l'accumulation de bactéries (lire: puanteur) sur votre peau.

S'il fait plus frais dehors, vous pouvez évadez-vous avec moins de douche. «Pendant les mois d’hiver froids et secs, il est préférable de prendre une douche moins fréquemment», déclare le Dr Waldorf. En faire trop avec des douches à l'air sec pourrait en fait assécher davantage la peau, ajoute le Dr Cockerell.

Si vous remarquez que votre peau est sèche, squameuse ou démangeaisons plus que d'habitude, envisagez de vous doucher moins et de la réduire. sur les gommages et exfoliants. «Il est préférable d'utiliser simplement votre main ou un gant de toilette et du savon pour le corps», déclare le Dr Cockerell. (Ensuite, faites mousser sur l'un de ces hydratants recommandés par le derme.)

Il est plus important de se doucher correctement que de se doucher souvent ou de gagner du temps avec un shampooing sec, explique le Dr Elbuluk. Cela signifie utiliser de l'eau tiède (pas chaude), la garder moins de 10 minutes et ne pas utiliser d'exfoliant régulièrement à moins que votre dermatologue ne le recommande.