Comment la méditation peut vous aider à dater authentiquement

«Ce que je veux dire, c'est que l'amour peut être vrai et durable, dans les bonnes conditions… Pourtant, souvent, au lieu de donner à l'amour de l'espace pour se développer, nous le cadrons avec nos attentes. Les attentes conditionnent notre amour à ce que l'autre personne fait ou dit… Pour que l'amour dure, il vaut mieux ne pas avoir trop d'attentes. Il vaut mieux simplement offrir de l'amour. –Le Karmapa, Ogyen Trinley Dorje

Lorsque je me suis assis avec ma co-auteur Meggan Watterson pour écrire notre livre, Comment s'aimer soi-même (et parfois d'autres personnes), nous avons partagé nos histoires d'horreur de rencontres entre nous . Elle a été mise en place avec un sosie de son père, moi avec une femme qui portait un tatouage qui ressemblait étrangement à Hitler. Et ce n’était pas la partie inconfortable! C'était le fait qu'en sortant, nous avions l'impression d'être évalués pour une relation à long terme, sinon un mariage, sur la base d'une liste de contrôle que l'autre personne avait intériorisée intitulée «Qualities of a Perfect Spouse». Grâce à ces histoires et à d'autres, il est devenu clair que les rencontres commencent souvent par de nombreuses attentes.

La méditation peut être un moyen utile d'expliquer ce qui se passe dans votre esprit, y compris toutes les différentes attentes que vous avez . Pourtant, la pratique de la méditation consiste à reconnaître doucement ces attentes et à revenir à ce qui se passe réellement, comme la sensation physique de la respiration. Dans un contexte romantique, votre esprit peut dériver vers des pensées telles que: «Pourquoi ne m'a-t-il pas encore envoyé un texto? N'est-il pas aussi en moi que moi en lui? Lorsque vous vous surprenez à penser, le but est de reconnaître la pensée, de relâcher son emprise sur votre esprit et de ramener doucement votre attention sur le cycle de la respiration. De cette façon, nous dissolvons le pouvoir que les attentes fixées ont sur nous et sommes plus disponibles pour ce qui se passe dans le moment.

Nous pouvons nous engager dans un processus similaire lorsque nous nous asseyons à un rendez-vous. Après quelques bons rendez-vous, je me retrouvais à interroger la dame sur sa famille, et plus tard à envisager des scénarios dans lesquels je gagnais son père. Ou elle pourrait me demander si je pense que les enfants sont dans mon avenir, en déterminant si je suis prêt à m'installer et à élever une famille. À un certain moment, des attentes fixes prendraient le dessus sur notre processus de rencontres. C'est dans ces moments où la formation à la méditation est utile - au lieu de plonger profondément dans les histoires autour de ce qui pourrait éventuellement arriver, nous pouvons choisir de nous souvenir de revenir à ce qui se passe actuellement. Nous pouvons revenir à être présents avec une autre personne.

Bien que je pense que c'est formidable de rencontrer quelqu'un et d'aspirer à être avec lui à long terme, nous allons à un rendez-vous avec un plan détaillé sur ce dont vous avez besoin dans un partenaire d'être heureux crée beaucoup de place pour la déception. Plus vous êtes détaillé dans vos attentes, plus vous vous démarquez de qui vous êtes à ce moment-là.

Il y a quelques années, j'ai parlé d'amour et de relations dans un centre bouddhiste de Boston. Une femme a levé la main et a dit qu'elle était dans la trentaine, savait ce qu'elle voulait chez un partenaire et avait écrit toutes ces qualités sur un bloc-notes juridique. La liste était incroyablement détaillée. Le gars n’avait pas seulement besoin d’aimer les chiens; il devait aimer les gros chiens. Il n’avait pas seulement besoin de profiter de la nature; il devait faire de la randonnée et du camping. Elle a ensuite fait ce que beaucoup d'entre nous font ces jours-ci: elle est allée en ligne.

Je ne suis pas contre les rencontres en ligne, mais je pense que les gens les regardent dans la même veine que les achats en ligne, recherchant des amis qui répondre à certaines spécifications. Souvent, la connexion réelle ne répond pas aux attentes. Notre ami de Boston a fait ses achats de cette manière pendant un certain temps. Finalement, elle a rangé le cahier juridique et est tombée sur un homme qui, selon ses propres termes, «a volé en face de tout sur cette liste», et est tombée amoureuse. Trois ans plus tard, ils se marient.

C'est la joie de rester ouvert à ceux que l'on rencontre. La pratique de la méditation nous aide à être avec ce qui se passe en ce moment, sans céder aux attentes fixes de ce qui doit se passer ensuite. C'est le revers de l'attente fixe: «bodhicitta».

Bodhicitta est un mot sanskrit. «Bodhi» peut être traduit par ouvert ou éveillé et «citta» par cœur ou esprit. Cela veut dire que lorsque nous abandonnons notre esprit fixe, nous pouvons nous connecter à un puits inhérent de puissance et de joie, un cœur éveillé. Nous pouvons aimer pleinement lorsque nous suspendons nos pensées sur l'avenir d'une relation ou si la personne avec qui nous sommes aime les grands chiens. En méditant, nous apprenons à être présents et ouverts. Lorsque nous sommes présents et ouverts, nous pouvons dater de manière authentique, en nous offrant pleinement à tout moment.
Cet article a été initialement publié sur www.sonima.com