Combien de fois clignez-vous des yeux par jour?

• Fréquence des clignotements
• Pourquoi vous clignez des yeux
• Clignotements moins fréquents
• Clignotements plus fréquents
• Signes d'un problème
• Conclusion

Le clignotement est essentiel pour la santé de vos yeux. Il aide vos yeux à rester humides et oxygénés, et élimine également les débris de vos yeux.

Tout le monde ne clignote pas à la même vitesse, mais il existe un taux moyen pour le nombre de fois que la plupart des gens clignotent en une minute, une heure ou une journée.

Regardons de plus près au nombre moyen de fois où vous clignez probablement des yeux par jour et ce qui peut perturber votre fréquence de clignotement.

Combien de fois clignez-vous des yeux par jour?

En moyenne, la plupart des gens clignotent environ 15 à 20 fois par minute. Cela signifie que pendant que vous êtes éveillé, vous clignez probablement des yeux:

• 900 - 1 200 fois par heure
• 14 400 - 19 200 fois par jour
• 100 800 - 134 400 fois par semaine
• entre 5,2 et 7,1 millions de fois par an

Chaque clignotement dure entre 0,1 et 0,4 seconde. Compte tenu du nombre de fois qu'une personne moyenne clignote par minute, cela représente environ 10% du temps que vous êtes éveillé.

Les recherches suggèrent qu'il n'y a pas de différence significative dans la fréquence à laquelle vous clignez des yeux en fonction de votre sexe ou de votre âge.

Pourquoi clignez-vous des yeux?

Le clignotement est essentiel pour votre santé oculaire. Il joue un rôle clé pour:

• éliminer les débris de vos yeux, comme les petites particules de l'air, les larmes séchées et les cellules mortes
• apporter des nutriments et d'autres substances à votre des yeux qui aident à les garder en bonne santé
• mouiller vos yeux, ce qui prévient la sécheresse oculaire et réduit le risque de problèmes avec votre film lacrymal
• apport d'oxygène à vos yeux

Toutes ces fonctions aident également à prévenir les infections oculaires. De plus, clignoter permet à votre cerveau de se reposer brièvement, vous aidant à vous recentrer sur tout ce que vous faites.

Que peut-il se passer si vous ne clignez pas des yeux?

Si vous ne le faites pas. cligner des yeux ou ne pas cligner des yeux assez souvent:

• Votre cornée peut gonfler. Votre cornée n'a pas de vaisseaux sanguins, elle a donc besoin d'oxygène provenant du film lacrymal, qu'elle reçoit lorsque vous clignez des yeux. Si vous clignez simplement des yeux moins souvent, votre cornée devrait toujours recevoir l'oxygène dont elle a besoin. Mais si vous ne clignez pas des yeux, le manque d’oxygène peut entraîner un gonflement de la cornée. En fait, votre cornée gonfle même un peu lorsque vous dormez, mais revient à la normale peu après votre réveil.
• Vos yeux ne recevront pas les nutriments dont ils ont besoin pour rester en bonne santé.
• Vos yeux peuvent se dessécher, car votre film lacrymal n'est pas reconstitué. Cela peut entraîner des douleurs oculaires et une vision floue.
• Votre risque d'infection oculaire augmente en raison des débris qui restent dans l'œil et d'un manque d'oxygène dans l'œil.

Qu'est-ce qui peut vous amener à cligner moins souvent des yeux?

Une raison courante pour laquelle vous pouvez cligner des yeux moins souvent est due au syndrome de la vision par ordinateur. Cela peut se produire lorsque vous utilisez un ordinateur pendant une longue période sans interruption.

En fait, la recherche montre que vous clignez des yeux 66% de moins lorsque vous utilisez un ordinateur. Si vous vous trouvez avec les yeux secs en utilisant un ordinateur, c'est peut-être parce que vous clignez des yeux moins fréquemment.

Pour aider à combattre le syndrome de la vision par ordinateur, essayez:

• de prendre des pauses fréquentes et d'utiliser la règle des 20-20-20: toutes les 20 minutes, détournez le regard de votre ordinateur et reposez-vous vos yeux sur quelque chose à 6 mètres pendant 20 secondes
• en vous rappelant de cligner des yeux lorsque vous êtes devant votre ordinateur
• en utilisant des gouttes pour les yeux
• régler votre éclairage ou la position de l'écran pour réduire l'éblouissement, ou utilisez un filtre d'éblouissement sur votre écran
• ajuster la luminosité et le contraste de votre écran pour ne pas avoir à vous fatiguer les yeux pour lire
• limiter combien de temps vous passez devant un écran d'ordinateur, en particulier plus près de l'heure du coucher lorsque l'éclairage peut être pire et que vous êtes plus fatigué

Vous pouvez également cligner des yeux moins fréquemment en raison de problèmes avec votre paupière . Les problèmes de paupières peuvent être causés par:

• paralysie
• blessure
• maladie oculaire
• effets secondaires de la chirurgie

Certaines personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent également cligner des yeux moins souvent, en raison de problèmes avec leurs mouvements musculaires.

Qu'est-ce qui peut vous amener à cligner des yeux plus fréquemment?

Clignotement plus fréquemment peut être ennuyeux, mais c'est rarement le signe d'un problème grave.

Certaines causes possibles de clignements plus fréquents comprennent:

• irritation des yeux, due à des irritants dans l'air, sécheresse oculaire, égratignure sur la cornée, inflammation de la paupière ou iris, avoir quelque chose dans les yeux, ou pour d'autres raisons
• fatigue oculaire due à une focalisation trop longue sur une chose - par exemple, après avoir éteint votre ordinateur en fin de journée
• des problèmes de vision, comme la myopie, l'hypermétropie ou les yeux mal alignés
• un trouble du mouvement, qui peut provoquer des spasmes oculaires
• anxiété ou stress
• fatigue
• habit

Dans de rares cas, des clignotements fréquents peuvent être le signe d'un état plus grave. Les conditions qui peuvent causer des clignements fréquents comprennent:

• les troubles épileptiques (en particulier chez les enfants)
• la sclérose en plaques
• la maladie de Wilson
• Syndrome de Tourette

Symptômes à surveiller

La plupart du temps, un changement de fréquence des clignotements n'est pas un sujet de préoccupation. Cependant, si la fréquence des clignotements est accompagnée d'autres symptômes, cela peut être dû à quelque chose de plus grave.

Assurez-vous de rechercher:

• les signes d'une infection oculaire:
  • rougeur
  • arrosage
  • coupure
  • brûlure
  • douleur
  • sensibilité à la lumière
  • décharge
  • gonflement
  • sensation d'avoir quelque chose dans l'œil
  • vision floue
• la fréquence des clignotements change après une blessure oculaire récente
• des problèmes d'équilibre ou de coordination
• autres spasmes musculaires
• tics physiques et vocaux (chez les enfants)

• rougeur
• arrosage
• démangeaisons
• brûlure
• douleur
• sensibilité à la lumière
• décharge
• gonflement
• sensation d'avoir quelque chose dans l'œil
• vision floue

L'essentiel

En moyenne, la plupart des gens clignotent 15 à 20 fois par minute. Cela aide vos yeux à rester en bonne santé en les maintenant oxygénés et humides, et en éliminant les débris.

Bien que certaines conditions puissent vous amener à cligner des yeux plus ou moins fréquemment, un changement de votre taux de clignement des yeux est rarement un signe d'un problème grave.

Si vous remarquez des changements dans votre clignement des yeux et des signes d'infection oculaire, de symptômes neurologiques ou d'une blessure oculaire récente, parlez-en à votre médecin. Dans ce cas, cela peut être le signe d'une maladie plus grave.