Quelle est la durée d'un cycle menstruel, de toute façon?

Lorsque vous avez eu vos règles pendant des années et des années, vous commencez à le savoir (et votre corps) plutôt bien - comme comment vous avez des crampes incroyablement ennuyeuses trois jours auparavant, ou vous avez envie de jouer à «Good as Hell» de Lizzo répéter environ une semaine ou deux après parce que vous vous sentez vous-même.

Et même si vous savez qu'il existe une méthode pour votre folie menstruelle (ils appellent cela un `` cycle menstruel '' pour une raison), cela peut être assez déroutant pour essayer de savoir à quel jour spécifique de votre cycle vous vous trouvez à un moment donné - disons, par exemple, si vous essayez de concevoir et que vous êtes déterminé à déterminer quand vous commencez à ovuler.

Heureusement, nous sommes là pour vous. Ici, un gynécologue explique ce qui se passe exactement avec votre cycle menstruel, combien de temps il peut généralement durer et toutes les différentes phases que votre corps peut traverser en un mois.

Voici donc l'affaire: La durée moyenne d'un cycle menstruel est de 28 jours, mais les cycles menstruels ne sont pas vraiment une situation unique. Pourquoi? Dans les termes les plus simples, tout le monde est différent et les cycles peuvent même varier d'un mois à l'autre. Selon l'Office of Women's Health (OWH), une division du ministère américain de la Santé et des Services sociaux, vos règles sont toujours techniquement «régulières» si elles surviennent généralement tous les 24 à 38 jours.

Christine Greves , MD, un gynécologue obstétricien basé à Orlando, a une estimation légèrement différente, qui fait toujours passer le message, affirmant qu'un cycle menstruel normal peut durer de 21 à 35 jours. «Cela peut varier selon la personne», dit-elle, ajoutant que les médicaments et certaines conditions peuvent affecter la durée de son cycle menstruel. Par exemple, les pilules contraceptives peuvent affecter la durée de votre cycle, tout comme la perte de poids et le SOPK, explique le Dr Greves. Ces facteurs peuvent rendre un cycle plus long ou plus court que 28 jours. Encore une fois, cela dépend de l'individu.

Fondamentalement, la clé ici est que si une période irrégulière est normale pour vous, alors elle peut en fait être considérée comme régulière, aussi compliquée que cela puisse paraître. Le Dr Greves explique: «Tout le monde est différent. Tant que c'est normal, c'est tout à fait normal », dit-elle. Un point à garder à l'esprit, cependant: si vous commencez à remarquer des irrégularités dans votre cycle menstruel - comme si votre cycle dure systématiquement 29 jours par mois et commence soudainement à durer beaucoup plus longtemps - il est temps de consulter un médecin pour savoir ce qui se passe. .

Je comprends: il semble étrange de fixer une limite de temps aléatoire à une fonction corporelle naturelle - mais pour comprendre votre cycle (et combien de jours il dure généralement), il est utile de penser à ce temps en termes des différentes phases de votre cycle menstruel.

Commençons par le premier jour. Le jour où vous commencez à saigner, ou le premier jour de vos règles, est techniquement le premier jour de votre cycle. Vos règles font généralement des mises à jour de un à cinq de votre cycle menstruel, selon l'OWH. Pendant ce temps, la muqueuse de votre utérus est éliminée par le vagin (si vous n’êtes pas enceinte, bien sûr). Simultanément, pendant cette phase, des poches remplies de liquide appelées follicules se développent sur les ovaires, chaque follicule contenant un ovule.

Au fur et à mesure que votre cycle avance, un follicule en particulier continue de croître tandis que les autres s'arrêtent et sont absorbés retour dans l'ovaire. Ce follicule continue de croître tout en produisant des niveaux croissants d'œstrogènes - et vers le huitième jour, ces niveaux plus élevés d'œstrogènes provoquent la croissance et l'épaississement de la muqueuse de l'utérus, se préparant essentiellement à nourrir un embryon.

Avance rapide jusqu'au jour 14 environ (au moins dans un cycle de 28 jours), c'est-à-dire lorsque ce follicule en croissance éclate réellement pour libérer un ovule de l'ovaire. Ce processus s'appelle l'ovulation, selon l'OWH. (Pour info: l'ovulation rend généralement votre glaire cervicale plus claire et plus humide, selon le National Health Service du Royaume-Uni.)

Au cours des prochains jours (15 à 24, encore une fois, sur un cycle de 28 jours) l'ovule nouvellement libéré s'éloigne de l'ovaire et se dirige vers l'utérus. Cette période est généralement celle où vous êtes le plus fertile; si un spermatozoïde se joint à l'ovule dans la trompe de Fallope, il deviendra fécondé, parcourra le reste du chemin dans la trompe de Fallope et se fixera à la muqueuse utérine. (La grossesse commence techniquement dès que l'ovule fécondé est attaché à la muqueuse de l'utérus, selon l'OWH).