Combien de temps dure la grippe?

Vous n'avez probablement pas besoin de quelqu'un pour vous dire qu'avoir la grippe n'est pas amusant (sauf si vous êtes quelqu'un qui se fait vacciner contre la grippe chaque année, auquel cas, c'est bon pour vous!). La fièvre, les douleurs musculaires, la toux - ce sont tous des symptômes assez misérables qui peuvent vous assommer pendant des jours.

Malheureusement, "jours" est un peu vague quand il s'agit de combien de temps vous " Je serai hors service si et quand la grippe frappe - vous savez, parce que la vie ne s'arrête pas simplement parce que vous vous sentez mal. Alors, combien de temps devez-vous vous attendre exactement à ressembler à la grippe si vous êtes touché par le virus? Health a demandé à un expert à quoi vous attendre si vous êtes cloué au lit cet hiver et à quel moment vous pourrez revenir au quotidien.

La réponse courte: de trois à sept jours, selon à Vanessa Raabe, MD, spécialiste des maladies infectieuses à NYU Langone. Les symptômes de la grippe (douleurs musculaires, fièvre élevée, toux) apparaissent généralement un à quatre jours après l'infection d'une personne.

Mais même si vous vous sentez beaucoup mieux une semaine après être tombée malade, cela peut prendre plus de temps que cela pour que tous vos symptômes grippaux, comme la toux, disparaissent. Le Dr Raabe ajoute que vous pourriez mettre plus de temps à guérir si vous développez une complication à cause de la grippe. Les complications grippales modérées comprennent les infections des sinus et de l'oreille, selon le CDC. Les complications les plus graves comprennent la pneumonie, l'inflammation cérébrale ou cardiaque, la septicémie et la défaillance de plusieurs organes.

«Bien que vous soyez le plus contagieux pendant les premiers jours suivant l'apparition des symptômes, vous pouvez commencer à propager la grippe dès le la veille de l'apparition de vos symptômes », explique le Dr Raabe. (C'est vrai, vous pouvez propager la grippe avant même de savoir que vous l'avez, ce qui est la millionième raison pour laquelle vous devriez vous faire vacciner contre la grippe cette année.)

Dr. Raabe dit que la plupart des adultes en bonne santé ne seront plus contagieux après environ une semaine de grippe. «Cependant, les adultes souffrant de maladies chroniques ou de problèmes avec leur système immunitaire et les jeunes enfants qui contractent la grippe peuvent être contagieux plus longtemps», déclare le Dr Raabe.

Pendant que votre corps lutte contre la grippe, vous dormiront probablement - beaucoup. Mais vous ne devriez pas nécessairement revenir directement à votre routine normale si vous ne toussez pas pendant quelques heures.

Dr. Raabe dit que vous devriez attendre au moins 24 heures après la disparition de votre fièvre avant de faire de l'exercice ou de retourner au travail. (Cela signifie sans l'aide de médicaments anti-fièvre comme l'ibuprofène, BTW.) Et même si votre fièvre disparaît pendant au moins 24 heures, vous ne devriez pas nécessairement retourner directement à la salle de sport, si vos symptômes ne sont pas encore gérables. .

Lorsque vous revenez à votre routine de remise en forme, essayez d'abord de vous détendre, recommande le Dr Raabe. «La grippe peut causer des douleurs musculaires et de la fatigue qui peuvent durer un laps de temps variable, il est donc préférable de commencer par des entraînements légers lorsque vous reprenez l'exercice et de reprendre progressivement votre routine d'exercice normale en fonction de votre niveau d'énergie», dit-elle.

Un bon moyen d'éviter les effets secondaires gênants de la grippe, du mieux que vous pouvez? Faites-vous vacciner contre la grippe (cela ressemble-t-il encore à un disque rayé?). «Se faire vacciner contre la grippe peut réduire le risque de contracter la grippe et même si ce n’est pas une garantie que vous ne serez pas atteint de la grippe, cela réduit le risque de contracter un cas grave», explique le Dr Raabe. En d'autres termes, cela vaut bien la piqûre fondamentalement indolore.