Comment Katherine Waterston s'est mise en forme pour donner un coup de pied sérieux dans 'Alien: Covenant'

Dans le dernier opus de la franchise Alien, qui se déroule 10 ans après Prometheus de 2012, une nouvelle héroïne a été accusée d'avoir donné des coups de pied à un extraterrestre majeur: Katherine Waterston joue Daniels, un téraformiste en chef sur un colonisateur mission vers une nouvelle planète. Et après une projection avancée de Alien: Covenant, qui sortira en salles vendredi, je peux vous assurer que Waterston incarne le rôle féminin fort qui est un incontournable des films Alien depuis la représentation par Sigourney Weaver d'Ellen Ripley, le dur à cuire original connu pour avoir battu les extraterrestres. .

Comme vous pouvez l'imaginer, combattre (ou fuir!) des créatures assoiffées de sang - et avouons-le, assez effrayant - n'est pas une tâche facile. Traduction: Waterston devait être en grande forme.

«J'étais tellement nerveuse que Ridley n'allait pas me laisser faire les cascades», a-t-elle déclaré lors d'un talkback de pré-projection avec les membres de la distribution. "Il y avait une sorte de test d'ajustement au début qui a failli me tuer, mais je ne voulais pas donner l'impression que je ne pouvais pas le supporter, parce que je pensais qu'ils pourraient me retirer les mouvements amusants."

Mais l'actrice de 37 ans a expliqué qu'elle n'était pas arrivée sur le plateau dans la meilleure forme de sa vie exprès: `` Je ne voulais pas ressembler à une sorte de guerrière au début du film, parce que j'ai l'impression que ce voyage se déroule en son sein, donc je ne voulais pas entrer trop déchiré », a-t-elle déclaré.

Le plan de Waterston a fonctionné: elle est devenue progressivement plus en forme rien qu'en jouant son rôle, dit-elle. «Une grande partie de l'entraînement s'est déroulée sur le plateau parce que nous portions des sacs lourds et des armes vraiment lourdes - pour moi c'était lourd.»

Pourtant, Waterston savait qu'elle avait besoin de se muscler avant que le tournage ne commence à blessé au travail. "Je ne voulais pas me déchirer l'épaule de mon orbite ou quelque chose comme ça", a-t-elle dit.

Un de ses renforcements de choix: "des boucles, des boucles de biceps vraiment lourdes." Ce qui rend totalement compte puisque vous la verrez brandir des armes gigantesques, et se balancer et grimper autour d'une navette spatiale pendant plus de deux heures.

Canalisez votre guerrière intérieure et essayez-en quelques-unes: Tenez-vous droit avec les pieds hanches- distance de largeur et bras sur les côtés, un haltère dans chaque main; paumes tournées vers l'avant. Sans bouger les bras, pliez les coudes et courbez le poids vers les épaules. Baissez lentement le dos pour commencer, puis répétez.

Vous préférez faire des boucles avec une machine à câble? Regardez la vidéo ci-dessous pour voir la forme appropriée.

Il est clair que Waterston a cloué son approche de formation pour le film d'horreur de science-fiction parce que l'acteur Michael Fassbender (qui joue les androïdes David et Walter dans le film) avait cela à dire à propos de sa co-vedette: "Elle était intrépide."