Comment j'ai atteint mon poids sensationnel

Par Tina Haupert
J'adore la nourriture et j'adore manger. Je n'aime pas suivre un régime. Bien que j'ai toujours été un mangeur principalement sain, je ne suis pas du genre à refuser un morceau de gâteau d'anniversaire ou un verre de vin pendant l'heure du cocktail. Mais le fait de se livrer un peu trop et un peu trop souvent entraînait un lent gain de 25 livres au début de la vingtaine.

Quand j'étais plus jeune, j'avais réussi à maintenir mon poids de 130 livres en étant actif . J'appartenais à l'équipe de danse et pratiquais des sports intra-muros, donc ce n'était pas difficile pour moi de me motiver à faire de l'exercice. Après l'université, j'ai commencé un travail de bureau, avec de longues heures, des pizzas et plein de happy hours. J'ai continué à faire de l'exercice presque tous les jours, mais ce n'était pas suffisant - et mon poids a grimpé à 153, trop pour mon cadre de 5 pieds 4 pouces.

Peu de temps après le voyage de ski , J'ai quitté mon travail de bureau pour poursuivre mes études supérieures et j'ai pris un emploi à temps partiel à la réception d'un club de santé haut de gamme. L'un des avantages était un abonnement gratuit, qui était la motivation dont j'avais besoin pour prendre le contrôle de mon poids. J'ai commencé à faire de l'exercice au club de santé presque tous les matins, à suivre régulièrement des cours de Body Pump et de spinning. Trouver des copains d'entraînement a également aidé. Je me suis fait de nouveaux amis qui étaient de fervents coureurs et j'ai commencé à m'entraîner et à participer à des courses sur route avec eux.

Même si je brûlais beaucoup de calories en faisant de l'exercice, je savais que mes habitudes alimentaires m'empêchaient de perdre poids. Je ne mangeais pas d'aliments malsains - je restais avec des salades, des sandwichs à la dinde et des plats sautés - je mangeais juste trop de tout. J'ai commencé à suivre mes calories quotidiennes en ligne sur fitday.com. Le comptage des calories m'a vraiment aidé à comprendre mes portions exagérées et le nombre de calories que je consommais.

Ces quatre astuces m'ont aidé à perdre du poids et à ne pas le reprendre ces trois dernières années.

Maintenant, je m'engage à maintenir mon poids sensationnel sans manquer aucun moment important, comme les anniversaires ou les soirées entre amis. Et je ne peux pas m'en tenir au brocoli cuit à la vapeur tous les soirs - j'ai un mari qui n'apprécierait pas ça - alors j'ai trouvé des moyens de rendre nos plats préférés un peu meilleurs pour notre tour de taille.

Le soutien de mes nouveaux amis de fitness et mes fidèles lecteurs de blog m'ont aidé à atteindre et à maintenir mon poids sensationnel. J'ai hâte de partager mes trucs et astuces avec vous, mais j'aurai besoin que vous me teniez responsable. J'espère que vous partagerez également certains de vos secrets et réussites.