Comment j'ai crowdsourcing mon problème de santé

Ces dernières années, je me suis tourné vers des amis Facebook et Twitter pour obtenir des conseils sur tout, de la recherche des meilleurs restaurants de sushis à la gestion de parents devenus fous. Alors, quand j'ai été frappé par l'une des conditions les plus débilitantes que j'aie jamais connues, j'ai fait la chose logique, 2015: j'ai crowdsourcing mon épaule gelée.

Il y a environ un an, mon épaule gauche a commencé à me faire mal de manière inexplicable. Les mouvements des bras sont devenus de plus en plus restreints jusqu'à ce qu'un jour je ne puisse plus atteindre ma main complètement vers le haut ou derrière mon dos. Jamais auparavant les mots Pouvez-vous décrocher mon soutien-gorge? n'avaient été aussi peu sexy.

#Ouch

Un orthopédiste m'a diagnostiqué une épaule gelée. C'est parfois causé par une blessure, a-t-elle noté. Je n'en avais pas eu mais, hmm, j'avais eu taillé des haies avec trop de zèle. (Banlieue: dangereux pour la santé.) L'épaule gelée commence par une inflammation des tissus mous autour d'une articulation qui perd finalement l'amplitude des mouvements. La maladie est plus fréquente chez les femmes de plus de 40 ans et les personnes atteintes de diabète, et on dit qu'elle affecte jusqu'à 5 pour cent de la population. Si vous dites à votre enfant de 9 ans que vous l'avez, elle chantera «Let It Go» de Frozen juste pour être drôle.

Les exercices que l'orthopédiste m'a donnés ont aidé à améliorer le mouvement mais pas la douleur, qui m'a fait grognon; c'était comme si quelqu'un me poignardait le bras avec un pic à glace. Le comédien et compatriote souffrant de FS Ricky Gervais, apparaissant sur David Letterman, a décrit avoir pleuré par terre à l'agonie après avoir joué avec son chat. Je savais ce qu'il voulait dire; certains mouvements m'ont apporté les larmes aux yeux de façon inattendue.
J'ai ouvert la portière de la voiture. Whoa, ça fait mal .

J'ai cherché dans le réfrigérateur un pot de cornichons. OMG.

J'ai éternué. $%@!!!

J'ai donc rendu visite à un chiropraticien, qui a espionné mon sac de travail et l'a soulevé. «Ce n'est pas un sac, c'est une arme! dit-il, notant que cela provoquait une tension supplémentaire sur l'épaule. Oh! My Rx: un sac à dos Vera Bradley confortable, une thérapie de shopping à son meilleur. Ensuite, j'ai commencé la thérapie physique, consistant en une manipulation musculaire suivie d'une stimulation électrique neuromusculaire - essentiellement des coussinets vibrants. Mon bras s'est senti mieux quand j'ai quitté la séance, mais le lendemain, il me tuait à nouveau.

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# Help.me.

Les tactiques traditionnelles, y compris les anti-inflammatoires sur ordonnance, ne soulageaient pas la douleur chronique. Enfin, je me suis tourné vers les réseaux sociaux pour le salut. J'ai posté sur Facebook et Twitter que je voulais retirer mon épaule gauche gelée, et est-ce que quelqu'un s'est déjà occupé de ça? Instantanément, j'ai eu plus de 20 réponses. «Avez-vous essayé une petite unité TENS bon marché? quelqu'un a demandé, une version mini de la machine à la thérapie physique. J'ai vérifié auprès du PT, qui a dit que cela pourrait aider. (Alors pourquoi ne l'avait-il pas recommandé ?!) J'en ai choisi un très bien noté sur Amazon, seulement 33 dollars. Le bourdonnement était bon.

Prendre une douche était un défi, dormir encore plus; Je ne pouvais pas me mettre à l'aise. En itinérant sur Facebook, j'ai découvert Frozen Shoulder Friends, un groupe privé. Je me suis joint et en lisant les messages, le soulagement m'a envahi. Les membres avaient même un nom pour ces éclairs de douleur: zingers . J'ai demandé des conseils sur le sommeil. Réponse la plus populaire: de votre côté, étreignant un oreiller. Oui! Oh oui! Aussi bien: un sac de riz chauffé. Au lieu de cela, à l'heure du coucher, j'ai appliqué un pack de coque de sarrasin nucléaire. La chaleur a relâché un peu mes muscles.

J'ai parcouru les communautés de patients en ligne et posté des questions. Une personne a suggéré de frotter avec de l'huile essentielle de lavande, qui a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Ça m'a aidé. J'ai appris à mettre une balle de tennis dans une chaussette, à me tenir dos à une porte et à frotter mon épaule de haut en bas pour soulager la raideur.

J'ai un profond respect pour les experts médicaux. Pourtant, en me tournant vers de vrais pros, j'ai puisé dans la vaste sagesse d'être là-bas, apaisé cela. En fait, 72% des internautes déclarent avoir recherché des informations sur la santé, selon le Pew Internet Project. J'ai également trouvé ça thérapeutique d'entendre ceux qui avaient «décongelé».

Toutes les suggestions n'ont pas fonctionné. D'une part, j'ai refusé de dormir assis dans un fauteuil. Downing jalapeño poppers pour réduire l'inflammation: juste, non. Un ex-collègue sur Facebook a fait l'éloge du Rolfing, une technique de manipulation des tissus mous. Les deux sessions n'ont pas fait grand-chose pour moi. Pire encore, le pratiquant a dit que j'étais «opposé à l'inconfort». Je voulais le frapper avec mon sac à coque de sarrasin.

Les réseaux sociaux m'ont également été utiles lorsque j'ai externalisé les plaintes. (Vous ne pouvez gémir à votre famille que dans la mesure du possible.) J'ai évoqué des trucs quotidiens qui me faisaient mal, comme appliquer du déodorant, me laver les cheveux et ... vivre. Une femme a posté une vidéo d'elle-même essayant d'enlever une chemise, et nous avons tous perdu la tête.

Le crowdsourcing a rendu la douleur gérable, mais je voulais quand même une injection de cortisone pour améliorer ma capacité à bouger mon bras. . J'ai vérifié avec mes peeps Facebook gelés, et la majorité a dit que cela fonctionnait. Alors j'y suis allé, et j'ai entendu les anges chanter. La douleur était partie. Je pourrais faire mes exercices sans serrer les dents.

L'épaule gelée peut prendre jusqu'à deux ans pour guérir. Mon amplitude de mouvement s'améliore lentement. Sur Frozen Shoulder Friends, une femme s'est vantée: «Je viens de défaire mon soutien-gorge! Moi, j'ai hâte. Je vais peut-être même faire une vidéo.