Comment les problèmes de fertilité peuvent affecter votre relation (et 4 façons de traiter)

Faire face à l'infertilité peut être traumatisant en soi. Malheureusement, une nouvelle étude a révélé que ce même chagrin peut causer encore plus de chagrin: les couples qui n'ont pas eu de bébé après un traitement de fertilité étaient plus susceptibles de rompre.

Pour l'étude, qui a été publiée dans le Dans la revue Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica , les chercheurs danois ont suivi 47 515 femmes évaluées pour l'infertilité sur 12 ans (les femmes avaient en moyenne 32 ans au début de l'étude). Parmi ces femmes, 57% ont fini par donner naissance à un enfant après leur évaluation de la fertilité, tandis que 43% d’entre elles n’ont pas eu d’enfant.

Après la période de suivi de 12 ans, il s'avère que les femmes qui n'avaient pas d'enfant étaient jusqu'à trois fois plus susceptibles d'avoir divorcé ou de mettre fin à leur relation avec la personne avec laquelle elles vivaient au moment de l'évaluation que les femmes qui ont accouché.

La raison peut se résumer en une phrase: traumatisme émotionnel. «Vivre une expérience extrêmement décevante et stressante en tant que couple pousse souvent les deux personnes à leurs limites, et elles finissent par s'effondrer», explique Diana Kirschner, PhD, psychologue clinicienne à New York et auteure de Thirty Days to Amour . Ce qui arrive souvent, c'est que la femme est vraiment déprimée, non seulement parce qu'elle est incapable de concevoir, mais parce que la situation elle-même est presque entièrement hors de son contrôle. Ensuite, son partenaire, qui est également déprimé, est encore plus bouleversé, dit-elle.

"Vous voyez, les hommes en général aiment arranger les choses - ils mesurent leur estime de soi par leur capacité à performer", dit Kirschner . «Donc, quand un homme ne peut pas aider sa femme ou son partenaire à avoir un bébé et ne peut donc pas la sortir de sa dépression, il est non seulement triste de la situation elle-même, mais il se sent aussi comme un échec - donc c'est un double whammy de la dépression. »

Et lorsque les deux parties impliquées se sentent tristes et impuissantes, cela conduit à doubler l'irritabilité et le stress, ce qui rend encore plus difficile de communiquer de manière aimante et reconnaissante, dit Kirschner. Si le couple ne travaille pas activement sur leurs problèmes, ils peuvent finir par se séparer. Mais le seul avantage ici est qu'il y a certainement des mesures que vous pouvez prendre pour atténuer le coup. Suivez ces quatre conseils de Kirschner pour aider à réparer votre relation.

Trouvez la force dans le nombre
Cherchez un soutien extérieur, comme aller dans un groupe de soutien pour l'infertilité ou un thérapeute individuel. «De nombreux couples ne reconnaissent pas à quel point l’infertilité peut être dangereuse pour leur relation. On se concentre tellement sur le problème de la fertilité, la dépression et les arguments qu’ils oublient de se concentrer sur leur relation elle-même », explique Kirschner. «La recherche d’aide les aide non seulement à reconnaître l’importance d’un problème, mais aussi à y remédier.» Connectez-vous à resolution.org, qui est le site Web de la National Infertility Association, pour trouver des groupes de soutien dans votre région.

Planifiez votre cœur à cœur
Réservez au moins 20 minutes par jour pour il suffit de parler - et d'écouter - les uns les autres. «Cela semble évident, mais les gens oublient de faire cette chose de base», explique Kirschner. «Je dis à mes clients d’avoir une« séance d’écoute magique », c’est-à-dire que chaque personne dispose de 10 minutes pour parler et que l’autre écoute, sans interruption. Et puis c'est au tour de l'autre personne. »

« C'est vraiment important de le faire, car le problème dans ces situations est que la femme et l'homme sont tellement stressés qu'ils oublient de communiquer leurs vrais sentiments, c'est là que la tourmente se produit », poursuit-elle. Et il est préférable que vous ayez ces séances lorsque vous êtes côte à côte, comme lorsque vous êtes dans la voiture ou que vous marchez, plutôt que de vous asseoir face à face sur une table, dit Kirschner. Ne pas se regarder directement enlève une partie de la pression, donc vous êtes plus susceptible d'avoir une conversation plus ouverte et honnête.

Concentrez-vous sur le maintenant
Méditez, méditez, méditez. Cela comprend tout, du yoga à la pratique de la pleine conscience en passant par la course à pied, quelle que soit la forme de méditation que vous préférez. «Lorsque vous avez des problèmes de fertilité, vous passez tellement de temps à vous soucier de l’avenir et de la façon dont vous allez avoir un enfant, que vous ne vivez pas le moment présent. Mais ce n’est que lorsque vous êtes dans le moment présent que vous pouvez vraiment sortir de votre tête et assimiler vos sentiments, ce qui est crucial pour aller de l’avant », explique Kirschner.

Prenez du temps pour vous-même. Assurez-vous également de prendre soin de vous. Faites une manucure, prenez un verre avec vos copines, faites du shopping, prenez un long bain… tout ce qu'il faut pour vous sentir un peu heureux pendant une partie de votre journée. Toutes ces choses semblent quelque peu triviales liées au sujet traité, mais elles fonctionnent parce qu'elles vous aident à vous détendre. «Lorsque vous êtes détendu, vous êtes mieux à même d’accepter l’amour et de gérer votre stress. Vous êtes également moins susceptible de vous battre avec votre partenaire lorsque vous êtes dans cet état d’esprit », dit Kirschner. Et étant donné que vous et votre partenaire traversez une situation émotionnellement déchirante (#understatement), vous aurez besoin de tout l'amour que vous pouvez avoir.