Comment fonctionne l'ennéagramme et quelle est son utilité?

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C'est une sorte de langage - pas un quiz de personnalité.

Initialement connu sous le nom d'Ennéagramme des types de personnalité, l'Ennéagramme a été inventé pour la première fois dans les années 1900 en tant que modèle de la psyché humaine. Il était utilisé pour comprendre les gens à travers neuf types de personnalité interconnectés, et a depuis été développé par des penseurs plus modernes.

Bien que l'Ennéagramme le plus connu aujourd'hui soit reconnu comme une typologie de personnalité, il serait plus précis pour le considérer comme un système dynamique.

En bref, il puise dans de nombreuses sources, y compris les anciennes traditions de sagesse et la psychologie moderne, pour aider les gens à comprendre leurs propres valeurs et stratégies de survie uniques.

Selon le Dr Jerome D. Lubbe, neurologue fonctionnel et auteur de «L'ennéagramme basé sur le cerveau: vous n'êtes pas un nombre», l'ennéagramme va beaucoup plus loin.

il peut être un outil utile pour comprendre votre personnalité, vos forces et vos défis dans la vie, il peut également nous aider à examiner comment nous nous rapportons à nous-mêmes, aux autres et à notre monde.

Alors, comment fonctionne l'Ennéagramme ?

Dans le système de l'Ennéagramme, il y a des symboles qui représentent la vue d'ensemble de l'identité entière d'une personne.

"sont trois segments distincts mais unis - l'instinct, l'intuition et intellect », dit Lubbe à Healthline. "Le centre intestinal, le centre du cœur et le centre de la tête, respectivement."

La triade de centres peut également représenter le corps, l'âme et l'esprit d'une personne.

Souvent, les gens essaient de prenez des raccourcis pour comprendre l'Ennéagramme, comme ils le font avec d'autres outils d'auto-réflexion populaires. Mais apprendre les nombres de l'Ennéagramme peut être complexe, car l'Ennéagramme est complexe.

Cependant, si vous déplacez le centre d'intérêt de l'Ennéagramme, passant d'un seul nombre à tirer des qualités des neuf nombres, sa complexité devient plus clair.

L'Ennéagramme concerne finalement la nature et les valeurs, au lieu d'un seul type et de comportements réducteurs.

«« Je suis un enthousiaste »se transforme en« j'apprécie les expériences », ce qui laisse plus de place à la nuance, invite à la croissance et pose la question:« Et qu'est-ce que j'apprécie d'autre? »

Les nombres de l'Ennéagramme

En utilisant les conseils de McDonough ci-dessus, nous pouvons recadrer chacun des types d'Ennéagramme pour mieux comprendre nos valeurs et nos motivations.

«Cela supprime l'idée qu'une taille unique convient à tout pour des choses comme les soins personnels ou les problèmes de communication. Les conseils qui fonctionnent pour une personne peuvent ne pas fonctionner pour vous, même si vous les respectez énormément », a déclaré McDonough à Healthline.

« Ce serait comme aller voir quelqu'un et dire, 'Marcia a dit quand je viens à un pont, je devrais le traverser, alors c'est ce que je vais faire, «parce que traverser un pont dans une forêt a fonctionné une fois pour Marcia», poursuit-elle.

«Alors vous passez tout votre temps à chercher ce pont, vous demandant pourquoi vous ne pouvez pas le trouver et ce que vous avez mal fait, alors que votre voyage se déroule réellement dans un désert, pas dans une forêt.

C'est un langage, pas un quiz de personnalité

Si vous êtes intéressé à devenir un véritable étudiant de l'Ennéagramme, la meilleure façon de l'aborder est de reconnaître que c'est un long voyage, et cela ne vous donnera pas de réponses simples sur vous-même, dit Lubbe.

«Je recommande de traiter l'Ennéagramme comme une nouvelle langue que vous apprenez. Commencez par les bases. Apprenez l'alphabet, le vocabulaire, les phrases courantes et les dictons. Chaque langue a sa propre structure et son utilisation. L'Ennéagramme n'est pas différent », explique Lubbe.

C'est pourquoi la recherche d'enseignants, de mentors, d'entraîneurs, de collègues et d'amis qui connaissent bien l'Ennéagramme, si vous le pouvez, est essentielle pour comprendre et faire le travail.

L'Ennéagramme n'est pas conçu pour être un exercice isolé, mais plutôt un outil profondément utile pour nous comprendre et comprendre les autres. «Je recommande que nous cherchions à le comprendre avant de chercher à être compris par lui», dit Lubbe.

Qu'est-ce qui le rend si différent?

De nombreux autres systèmes de comportement et modèles de typage de la personnalité sont fortement biaisés vers le «quoi» et le «comment» de ce que vous faites, explique Lubbe.

Cependant, en revanche, la chose la plus utile à propos de l'Ennéagramme est sa «capacité à décrire succinctement et avec précision ce qui vous motive et pourquoi vous engagez le monde à votre manière d'être».

Selon la thérapeute Lauren Hasha, MS, LPC, «L'ennéagramme est un outil utile que n'importe qui peut ajouter à sa boîte à outils lorsqu'il travaille sur une plus grande conscience de son type de personnalité. Apprendre les principales motivations de votre type de personnalité peut être très utile. »

L'ennéagramme, selon Hasha, lui a été plus utile pour aider les gens à identifier non seulement leurs types de personnalité, mais aussi à comprendre dans quels espaces mentaux les gens se cachent lorsqu'ils sont stressés ou traumatisés, quels mécanismes d'adaptation ils utilisent et pourquoi.

Mais l'Ennéagramme peut aussi aider les gens à identifier les forces et à rechercher des opportunités de croissance.

L'Ennéagramme, à cet égard, peut nous aider à comprendre pourquoi certaines choses nous déclenchent, comprendre que nous réagissons tous de manière disproportionnée à différentes dynamiques ou émotions, et pourquoi.

«Cela nous aide à identifier nos comportements réactifs en cas de stress, et nous donne également un choix. Nous n'avons pas à vivre en combat ou en fuite; nous pouvons remarquer des schémas, pratiquer l'auto-compassion et faire des choix conscients que nous ne regretterons pas », explique McDonough.

Où puis-je en savoir plus?

Là où il était autrefois plus compliqué et inaccessible, des livres plus contemporains ont aidé une nouvelle génération de ceux qui recherchent une croissance spirituelle et psychologique à trouver réconfort et sagesse dans le système.

Après avoir découvert l'Ennéagramme à l'adolescence, Hannah Paasch a passé les 12 dernières années à le rechercher et à le comprendre, ce qui, disent-ils, est un processus sans fin.

Trouver qu'il était souvent difficile de comprendre comment fonctionne l'Ennéagramme, Paasch a imaginé et écrit son livre «Milleanneagram» pour aider les gens à s'intéresser au système et à se reconnaître plus facilement dans les descriptions.

Le but de Paasch est d'aider les gens qui se tournent vers l'Ennéagramme à vivre un moment «Oh, c'est moi!», qui, selon eux, est plus puissant que tout.

Lectures recommandées

Chaque expert avec qui j'ai parlé a recommandé de lire au moins un ou deux livres pour commencer à comprendre vraiment l'Ennéagramme.

Certains top les recommandations incluent:

• «L'ennéagramme basé sur le cerveau» par le Dr Jerome Lubbe
• «La sagesse de l'ennéagramme: le guide complet de la croissance psychologique et spirituelle pour les neuf Types de personnalité »par Don Richard Riso et Russ Hudson
• « Millenneagram: The Ennéagram Guide for Discovering Your True, Baddest Self »par Hannah Pasch
• « L'ennéagramme sacré: trouver votre chemin unique à la croissance spirituelle »par Christopher Heuertz

« La partie la plus convaincante de l'Ennéagramme pour moi a été les blessures de l'enfance: comment nos pensées et notre comportement égoïques actuels indiquent où nous avons mal quand nous étions jeunes et impressionnable », dit Paasch.

Ils ajoutent: «Les professeurs d'ennéagramme diffèrent sur le point de savoir si les blessures de l'enfance indiquent un traumatisme réel ou une blessure perçue, mais je dois croire que cela peut être les deux. Une blessure perçue n’est pas moins réelle parce qu’elle n’était pas intentionnelle. »

Comment ne pas aborder l'Ennéagramme

Si vous vous attendez à ce que l'apprentissage de votre nombre vous dise tout sur vous, de la même manière que certaines personnes en sont venues à penser aux signes astrologiques, vous n'en tirerez pas le meilleur parti.

«L'état d'esprit ou l'approche la plus inutile de l'Ennéagramme est de sur-s'identifier à un type. Il est très courant pour les êtres humains d'attribuer des étiquettes réductrices d'une manière qui crée des limites pour ce qui est autorisé à entrer, ce qui n'est pas autorisé à sortir, et qui et ce que nous voulons garder hors de nos vies », dit Lubbe.

En fin de compte, l'Ennéagramme est un outil et un système conçus pour une compréhension et une intégration globales, ainsi que dans un but de santé holistique (physiquement, mentalement, émotionnellement, relationnellement et spirituellement).

"Il n'est pas conçu pour être une arme relationnelle que nous utilisons contre les autres ou contre nous-mêmes ou une excuse pour abdiquer notre responsabilité de devenir un être humain en bonne santé."

McDonough est d'accord sur le danger d'utiliser le système de l'Ennéagramme pour nous aplatir ou aplatir les autres en utilisant des types ou des nombres.

«L'ennéagramme ne doit pas être utilisé pour stéréotyper les autres, tirer des conclusions prématurées, rabaisser d'autres personnes, afficher votre connaissance de leurs défauts dans une dispute, renvoyer quelqu'un ou toute autre action qui serait blessante ou abrupte et concluant. »

Cependant, lorsque nous ouvrons les yeux sur l'intégralité du système de l'Ennéagramme, nous sommes en mesure de l'utiliser comme un outil axé sur la croissance à utiliser pour l'enquête personnelle, la compassion et l'empathie.

Premiers pas

L'utilisation d'un outil en ligne comme EnneApp peut vous aider à démarrer si plonger la tête la première dans des livres vous semble intimidant.

Si vous l'utilisez correctement, en tant qu'outil pour faire un travail intérieur et pas simplement pour vous étiqueter et trouver une excuse pour dire: "C'est juste qui je suis", l'Ennéagramme peut éclairer de nombreux chemins à travers que vous pouvez faire le travail intérieur de l'enfant et le travail de l'ombre.

«L'ennéagramme peut éclairer l'acte de voir, de reconnaître et de faire de la place pour les parties de nous-mêmes que nous considérons comme négatives ou laides et que nous nous sommes donc fracturées, »Explique Paasch.

« Par exemple, en tant que type de base 4 moi-même, je sais que je passe à 2 en cas de stress, ce qui signifie que ma codépendance commence à sortir », poursuivent-ils.

«Je commence à m'accrocher aux autres, à leur accorder de l'attention pour qu'ils me la donnent, etc. Au lieu de me punir pour ces réactions à la peur et au malaise, je peux les anticiper et me réparer avec compassion lorsqu'ils se présentent. "

Dans leur podcast du même titre," Milleanneagram ", basé sur leur livre, Paasch passe un épisode d'une heure sur chacun des types de base pour aider les gens à se familiariser avec les chiffres et à se retrouver dans les descriptions.

Par-dessus tout, Paasch dit que s'il est important pour les personnes intéressées par l'Ennéagramme de comprendre qu'un nombre d'Ennéagramme peut être utile pour aider les gens à comprendre, travailler et guérir de blessures spécifiques, vous ne peut jamais se résumer à un nombre.

«Tout pratiquant qui tente de vous enfermer ou de limiter d'une manière ou d'une autre votre capacité d'expansion avec l'Ennéagramme le fait mal. Vous contenez une multitude, et l'Ennéagramme vous aidera à les révéler, si vous le permettez. "