Comment savez-vous que vous vous sentez bien?

Comment savez-vous que vous avez trouvé votre bien-être?

L'autre jour, j'ai posé cette question à mes abonnés Twitter. Voici quelques-unes des réponses que j'ai reçues:

@christieinge: Je pense que vous êtes à votre poids lorsque vous n'avez pas à lutter mentalement, émotionnellement ou physiquement pour rester là-bas.

@TrySeeAh: Quand vos vêtements vous vont et que vous vous sentez bien.

@SweetToothCourt: Quand vous pouvez manger les aliments que vous appréciez sans stresser à leur sujet et toujours satisfait ... pas de faim

@phillynerdgirl: Quand vous réalisez même sans perdre les «5 derniers livres», vous avez l'air vraiment bien.

@alysamarsiella: Quand ma vie n'est pas consommée par le maintien d'un poids «malheureux».

@RayaPickett: Je vous préviendrai quand j'y arriverai. LOL!

Sentez-vous grand poids. Vous avez probablement entendu ce terme beaucoup parler sur ce blog. Ça sonne bien, n'est-ce pas? Mais qu'est-ce que ça veut dire exactement?

Beaucoup d'entre nous aimeraient définir notre poids si simplement mais ne savent pas à quoi il ressemble ou se sent physiquement ou émotionnellement. Je pense que beaucoup de gens supposent qu'un poids santé est un type d'accord unique, mais en réalité, un poids heureux est différent pour tout le monde. Ce n'est pas un chiffre précis sur l'échelle ou la taille des vêtements. C'est un poids vers lequel votre corps gravite naturellement lorsque vous vivez une vie saine et équilibrée. C'est relativement facile à entretenir et votre corps fonctionne de manière optimale.

Pour moi, le facteur le plus important pour trouver ma FGW n'était pas d'être obsédé par le nombre sur le échelle. Quand j'ai commencé à perdre du poids, je pensais que voir un chiffre précis sur la balance me rendrait heureux. Boy, avais-je tort! J'ai vite compris que ce n'était pas mon poids heureux si j'y pensais constamment. Ce nombre sur l'échelle m'a fait me sentir tout sauf génial. Au lieu de voir ma FGW comme un nombre particulier, je la considère maintenant comme un sentiment qui englobe de nombreux aspects de ma vie.

Quand je suis à ma FGW, je suis à l'aise avec ce que je ressens à l'intérieur et à l'extérieur, et je traite mon corps comme tel. Ma FGW ne dicte pas mes activités quotidiennes - je ne me pèse pas, je ne maudis pas mes cuisses et je ne pense pas à deux fois avant de profiter du dessert. Je consomme des aliments qui alimentent mon corps et je ne pense pas trop à mes repas ou au nombre de calories que je consomme. J'apprécie une alimentation saine et je mange sans restrictions sévères ni indulgences excessives. Je choisis des entraînements qui me donnent de l'énergie et me font me sentir bien. Vivre à mon FGW signifie que je n'ai pas à me rendre fou pour le maintenir. Je suis capable de vivre la vie et de profiter de toutes les choses amusantes qui l'accompagnent.

Il n'y a pas de tour de magie pour trouver votre FGW, et c'est différent pour tout le monde. J'ai trouvé ma FGW en mangeant une alimentation saine et nutritive 80% du temps et des aliments amusants et pas si nutritifs 20% du temps. J'aime toujours manger des aliments sains la plupart du temps, mais je n'ai pas l'impression de devoir refuser les desserts ou les cocktails lorsqu'ils me viennent. Tout ce que je sais, c'est que stresser à propos de ce que je mange et de combien je fais de l'exercice signifie que je ne suis pas à mon FGW. Quand je me sens en bonne santé, heureux et plein d'énergie, je sais que mon corps l'est aussi.