Comment savoir si je me masturbe trop?

Nous avons répondu à vos questions pour le Mois de la sensibilisation à la santé sexuelle. Si vous en avez manqué, revenez ici.

À moins que cela ne vous cause de la détresse ou n'ait un impact négatif sur votre quotidien, tout va probablement bien.

Les scénarios suivants, par exemple, peuvent être préoccupants:

Se masturber ou utiliser du porno prend beaucoup de temps et d'énergie.
Vous vous sentez coupable, honteux ou bouleversé après vous être masturbé ou utilisé du porno.
Votre maison, votre travail ou votre vie personnelle souffre à cause de vos habitudes.
Vous dépensez plus d'argent que vous voulez sur des jouets sexuels, du porno ou d'autres aides érotiques.

Je vous recommande de prendre du recul et d'explorer votre pratique de la masturbation avec curiosité. Réfléchissez à ce qui vous pousse à vous masturber ou aux besoins que vous essayez de satisfaire - ou évitez de rencontrer - ce faisant.

Par exemple, avez-vous peur d'être vulnérable ou de prendre un risque en entrant dans le jeu des rencontres? Êtes-vous en train de vous tourner vers le porno et la masturbation pour votre confort?

Un autre scénario pourrait être d'éviter une conversation difficile avec votre partenaire ou une peur de l'intimité émotionnelle. Êtes-vous en train de vous tourner vers la pornographie et la masturbation par peur du rejet ou du jugement?

Si vous vous inquiétez de la dysfonction érectile

Par exemple, si vous vous masturbez généralement assis ou avec un prise serrée, vous pourriez avoir du mal à obtenir ou à maintenir une érection pendant le jeu en couple.

C'est parce que votre corps a été entraîné pour répondre à une position assise ou à une «prise de mort», qui ne sont généralement pas reproduites pendant les relations sexuelles en couple.

Si cela devient un problème pour vous et votre partenaire, vous pouvez trouver utile de prendre une semaine de pause de toute stimulation sexuelle afin que votre corps puisse se réinitialiser.

À partir de là, revenez progressivement à l'intérieur en utilisant des techniques différentes de celles d'avant.