Comment Alanis Morissette a vaincu son trouble de l'alimentation

La chanteuse et actrice lauréate d'un Grammy, Alanis Morissette, a souffert de troubles de l'alimentation à l'adolescence et dans la vingtaine. Mais ensuite, elle a découvert à quel point c'était bon de bien traiter son corps - et cet automne, elle a couru un marathon pour le prouver. Ici, Morissette, 35 ans, parle de sa longue route sinueuse pour devenir en bonne santé.

Franchir la ligne d'arrivée de ma première grande course sur route, le Bizz Johnson Marathon à Susanville, en Californie, a été incroyablement stimulant. Cela m'a vraiment fait comprendre que mon corps est un instrument, pas un ornement, et que la nourriture peut vraiment être un carburant délicieux. Je courais pour sensibiliser à la National Eating Disorders Association (NEDA), une cause qui ne pouvait pas être plus proche de mon cœur.

Adolescente, j'étais à la fois anorexique et boulimique. J'étais une jeune femme aux yeux du public, qui recevait beaucoup d'attention, et j'essayais de me protéger des hommes qui utilisaient leur pouvoir d'une manière que j'étais trop jeune pour savoir comment gérer.

La déception, la tristesse et la douleur m'ont frappé durement, et j'ai essayé d'engourdir ces sentiments à travers ma relation avec la nourriture. Pendant quatre à six mois à la fois, je mangeais à peine. Je vivais avec un régime composé de pain grillé Melba, de carottes et de café noir.

J'ai commencé à récupérer à 18 ans, quand un ami doux m'a confronté. Un thérapeute très sage et expérimenté a vraiment aidé aussi. Et alors que je commençais à m'intéresser aux problèmes des femmes, je ne me sentais pas seul dans ces dilemmes concernant la nourriture et mon corps. Pourtant, les problèmes d'alimentation m'ont poursuivi jusqu'à la vingtaine. Je n'étais pas aussi concentré sur le nombre sur l'échelle, mais j'étais un bourreau de travail, tirant 24 heures sur 24, alors j'ai mangé du pain et des aliments transformés salés. Malgré ma réussite professionnelle, je n'étais pas ma meilleure santé. Pourtant.

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Maintenant, je me concentre sur la consommation d'aliments riches en nutriments comme les fruits, les noix, le chou vert, le chou frisé et les épinards. Je suis obsédé par eux. J'ai même mis des épinards dans mes smoothies! - et de la roquette aussi. Pour le déjeuner, disons, je vais le mettre dans une enveloppe de grains entiers avec des concombres, des poivrons verts, du houmous, des tomates et du jus de citron, du poivre de Cayenne et de la sauce piquante. Je mange beaucoup d'huile de lin pour garder mes oméga-3, et je mets des légumes crucifères comme le brocoli dans les soupes - ils sont si bons pour vous. Je mange rarement des produits laitiers. Je n'oublierai jamais mon ami Woody Harrelson qui m'a dit que je devais me débarrasser des produits laitiers dans mon réfrigérateur pour éclaircir ma peau. Il avait raison. Ma peau est superbe maintenant.

Ne vous méprenez pas. Je prends toujours un verre de vin ou de chocolat - les friandises sont obligatoires. Sans m'écarter de temps en temps de l'alimentation saine au quotidien, cela ne serait pas durable pour moi, et c'est ce que je voulais: une approche de l'alimentation qui durera toute ma vie. Il ne s'agit donc pas de ne jamais manger de pizza. Il s'agit de remplacer les choses. Peut-être que vous faites votre propre pizza avec du fromage de soja et des tomates biologiques.

Et ces changements ne sont pas si difficiles après quelques semaines, car vos papilles gustatives changent vraiment avec le temps. Je ne veux pas des choses dont j'avais envie. J'adore grignoter du pop-corn avec du vinaigre balsamique, du beurre végétalien et toutes sortes d'épices.

Même si j'avais quelques crampes et que ça devenait vraiment difficile vers le kilomètre 20, j'ai traversé la douleur profonde dans ma hanche fléchisseurs et quadriceps et atteint mon objectif de temps de 4 heures et 15 minutes. (Écouter "Survivor" de Destinys Child environ 150 fois m'a beaucoup aidé!)

J'espère que mes efforts montrent une femme aux prises avec un trouble de l'alimentation ou une mauvaise image corporelle qui n'est pas seule - le soutien est disponible - et l'inspire à découvrir son athlète intérieure. Peu importe votre niveau de fitness. Il s'agit de trouver l'activité que vous aimez le plus et de vous y tenir.

Je suis vraiment clair sur ma mission actuelle. Il n'y a plus de dépression ni de léthargie, et je sens que je suis revenu à l'athlète que j'étais autrefois. En grandissant, j'étais un vrai jock, mais tout a dérivé une fois que j'ai emprunté la route de l'artiste. C'était comme, "Les poussins du rock'n roll ne jouent pas au badminton!" Maintenant, j'intègre toutes mes parties - jock, musicien, écrivain, poète, philosophe - et je deviens plus fort en conséquence.