Comment une escapade au spa a changé ma façon de gérer le stress

Je suis plus heureux quand je déménage. Je ne veux pas dire prendre le train pour aller travailler ou signer un nouveau bail d’appartement. Je veux dire pousser physiquement mon corps. Transpirer. Aller pour une course éclairante. Boxe. Barre. Camp d'entraînement. Ambulant. Quoi qu'il en soit.

Mon effet endorphine induit par l'exercice est l'antidote à mes spirales de stress, qui vont comme ceci: j'écris une longue liste de choses à faire. Je le regarde jusqu'à ce que je me sente paralysé. Puis je m'effondre du stress de me sentir paralysé. Alors je travaille férocement - un entracte dans le spectacle de panique. Rincez, répétez.

Au printemps dernier, j'ai réalisé que mon habitude de faire de l'exercice avait augmenté au point que je me sentais en sueur ou endolori à tout moment. Non seulement cela, ma peau éclatait, et je laissais les choses les plus idiotes entrer sous ma peau. C'est à ce moment-là que j'ai appris le week-end de bien-être total au Canyon Ranch que mes collègues de Health étaient en train d'organiser.

J'avais envie d'une escapade de luxe dans un spa où les experts en santé roucouleraient de l'importance de la forme physique et d'une alimentation saine. (De plus: un accès illimité aux cours d'exercices!) Et bien sûr, mon côté perfectionniste et nerveux voulait y aller pour que je puisse participer et renforcer mes relations avec mes collègues pendant le Pilates tôt le matin. («Je suis un joueur d'équipe, ici pour tout ce dont vous avez besoin!»)

J'ai appelé ma mère et lui ai demandé si elle envisagerait de venir. Nous pourrions être des copains superposés. Elle me verrait en action. Quelques textos lancinants et elle était partie.

Un mois plus tard, nous sommes descendus d'un train Amtrak dans le nord de l'État de New York et avons rencontré un charmant employé du Canyon Ranch, qui nous a conduits 40 minutes au château du spa. composé à Lenox, Massachusetts.

Au cours des prochains jours, nous nous sommes réveillés tôt pour des promenades dans la nature. J'ai réussi à tenir la posture du corbeau pendant quelques secondes dans le cours de yoga de Kristin McGee. J'ai fait du jogging sur la piste intérieure. J'ai souri à mon rédacteur en chef par anticipation alors que nous attendions le coup d'envoi d'une session avec l'entraîneur de célébrités Tracy Anderson. J'ai ri avec ma maman alors qu'elle s'emmêlait dans des cordes TRX. (Elle a 56 ans et est incroyable et a essayé tout ce que Canyon Ranch avait à offrir!)

Avant le voyage, j'aurais pu prédire que ce serait certains de mes moments préférés. Après tout, j'ai l'habitude de chercher ma place heureuse sur un tapis d'exercice. Mais la vérité est que les moments où je me sentais le plus à l'aise, c'était quand je ne bougeais pas du tout.

Comme quand ma mère, Kristin, et moi nous sommes enfoncés dans des fauteuils club et avons écouté de la musique folk nos yeux fermés. Et la table ronde du premier soir où les autres femmes et hommes qui s'étaient inscrits pour le week-end ont partagé sur ce qui les a amenés là-bas.

Puis il y a eu la nuit où ma mère et moi avons loué Blue Jasmine chez la bibliothèque de DVD, dirigée vers notre chambre et blottie dans des robes avant 20h30 Et le dîner de groupe au café où nous avons fait le tour de la table et partagé les histoires derrière nos deuxièmes prénoms. (L'idée mignonne de Cynthia Sass.)

J'ai mentionné ma révélation en passant au directeur médical de Canyon Ranch, Cynthia Geyer, MD, après avoir fini de parler au groupe sur le sommeil. J'ai dit quelque chose du genre: «Je pense que mon corps a essayé de me dire que je devrais faire moins parfois» et elle m'a encouragé à tenir compte de cet instinct.

Le dernier matin, j'avais la chance de partager mon épiphanie lors de la session d'adieu. J'ai dit au groupe que j'avais réalisé que mes symptômes de stress étaient la façon dont mon corps communiquait avec moi. Les boutons, les ballonnements, les cernes, les courbatures et les douleurs de ma manie habituelle run-HIIT-burpee-barre-blah-blah-blah: C'étaient mon corps qui criait: `` Pouvez-vous ralentir une minute, femme ?! '

J'avais besoin d'une évasion de trois jours pour vraiment entendre ce message. Et c'est resté avec moi. Je ne suis certainement pas parfait dans l'ensemble pour prendre une pause. Je dois me rappeler que faire une pause pour simplement «être» n'est pas la même chose que d'être paresseux. C'est OK - et tout à fait nécessaire - de vous accorder une pause. Je sais que je me sens toujours mieux quand je le fais.