Comment une exécution m'a aidé à sortir d'une ornière d'entraînement

Passez simplement le premier kilomètre. C'est ce que je me dis chaque fois que je pars en course et que je me sens tenté de faire demi-tour. Le truc de l’esprit Jedi est qu’après le premier kilomètre, j’ai trouvé mon rythme et je continuerai. Mais alors que l’hiver s’installait en Nouvelle-Angleterre l’année dernière, j’ai remarqué que mon petit mantra devenait une nécessité quotidienne.

C’est alors que l’occasion s’est présentée, sous la forme d’une invitation au Reggae Marathon, Half Marathon et amp; 10K. Cela venait d’un ami publiciste qui travaillait avec l’office du tourisme de l’île et qui savait que j’écris souvent sur la course à pied. «Venez courir, restez pour le plaisir», lit-on dans le slogan. Comment pourrais-je m'inquiéter pour le Mile One quand j'étais entouré de soleil, de sable et de surf?

De plus, c'était ma chance de vivre une «runcation» (un vacay construit autour d'une course). La tendance des voyages, qui vous permet de cocher simultanément une destination sur votre liste de souhaits et d'atteindre un objectif personnel en franchissant la ligne d'arrivée, n'a cessé de croître ces dernières années. Et les femmes en particulier adoptent cette escapade à double fonction. Le taux de participation aux courses de destination, une série de demi-marathons organisés dans les régions viticoles des États-Unis et du Canada, est de «70 à 75% de femmes», rapporte Matt Dockstader, président de l'organisation. Plus de la moitié des coureuses qui se sont rendues au Reggae Marathon étaient également des femmes.

Une runcation est un moyen de faire passer le week-end de vos filles au niveau supérieur, explique Sarah Bowen Shea, cofondatrice de la populaire communauté en ligne Another Mère coureuse. «Si je veux rencontrer mes sœurs de sororité ou les mamans de ma classe d'accouchement qui vivent maintenant dans différentes régions du pays, cela peut être un défi», dit-elle. Mais lorsque vous organisez votre rencontre autour d'une course, cela devient plus faisable.

C'est aussi une activité parfaite pour les amis qui partagent une passion pour la course à pied, dit Gina Imperato, qui aide à mettre sur le Montclair Bread Co .'s 5K Donut Run et Baker's Dozen 13.1 dans le New Jersey (et prend une course annuelle avec ses copains de lycée). «Les femmes tirent leur force de l'exploitation de leur communauté», dit-elle. "Bien sûr, nous pouvons courir seuls, mais pourquoi, quand c'est tellement plus amusant en groupe?"

Et ce n'est pas seulement le long week-end que vous passez avec vos filles à la maison - vous vivez aussi des semaines ou des mois de liaison pendant l'entraînement. «Vous pouvez utiliser des applications comme Strava, Dailymile ou même Facebook pour vous encourager à distance», explique Shea. Il s’agit d’avoir un objectif commun, qui pourrait renforcer la connexion que vous avez déjà.

Ou, dans mon cas, créer une toute nouvelle connexion. Pendant le trajet sinueux de près de deux heures en fourgonnette de l'aéroport international Sangster à l'hôtel Cliff à Negril, j'ai commencé à discuter avec un collègue journaliste de Toronto. Nous avons gardé la confab pendant tout le voyage, en nous liant à tout, de notre chanson préférée de Sean Paul à faire face aux rigueurs de la course à l'extérieur toute l'année. Je lui ai même parlé de mon mantra Mile One et de l'ornière dans laquelle je craignais de me glisser, et ses hochements de tête savants se sont sentis instantanément rassurants.

Lorsque le jour de la course est arrivé, je me suis levé du lit, impatient d'y aller, malgré mon réveil à 3h30 du matin et l'humidité oppressante qui m'a frappé le visage comme une brique dans l'obscurité d'avant l'aube. Et pas une seule fois je n'ai murmuré quoi que ce soit sur le franchissement du premier kilomètre alors que je me rassemblais avec plus de 2300 autres coureurs derrière la ligne de départ ou lorsque nous avons tous décollé sur la route plate. Je me concentrais sur ma propre course.

En dépassant le point médian du 10 km, j'ai commencé à me connecter à mon environnement et je me suis dit de ne pas faire de mal. Il y avait des chansons de Bob Marley hurlées par des haut-parleurs géants et des spectateurs applaudissant depuis les coulisses. Les membres des équipes de course, portant des chemises assorties, ont essayé de garder le moral les uns les autres. Nous ressentions tous la vapeur du temps, mais aussi la camaraderie.

Quand j'ai regardé autour de moi la foule amincie de coureurs à proximité, c'était réconfortant de voir un tel éventail de personnes marteler le trottoir ( et transpirer abondamment) à mes côtés. Les femmes, les hommes, les jeunes stars de la piste du secondaire, les personnes plus âgées ne faisant que garder leur propre rythme - tout le monde est prêt à atteindre la ligne d'arrivée.

Les trois courses se sont terminées sur le sable couleur avoine de Seven Mile Beach . Quand j'ai finalement réussi, j'ai enlevé mes chaussures de course, j'ai enlevé mes chaussettes et je me suis laissée tomber sur le rivage, absorbant chaque détail de ce moment de bonheur. Quand j'ai repris mon souffle, j'ai trouvé mon nouvel ami écrivain, et nous avons traîné, dansant sur la musique de la scène principale et toastant notre finition avec de l'eau de coco sirotée directement de sa source fraîchement hachée.

Le voyage a stimulé non seulement mon esprit de course, mais aussi mon humeur. Je me sentais plus léger et à l'aise, prêt à revenir dans ma vie à la maison rafraîchi. Le soleil, la mer, l'expérience de runcation dans un pays dynamique - tout cela m'a aidé à sortir d'une ornière et à découvrir une nouvelle façon de voir le monde, une course à la fois. Ma prochaine destination: un semi-marathon en Nouvelle-Écosse cet automne.