Conseils, astuces et mises à jour qui vous aident à vivre en bonne santé

Essayez ce Push-Plank inspiré du Pilates de la physiologiste de l'exercice Michele Olson, PhD.

Deux milliards de personnes dans le monde peuvent attraper la grippe porcine. Mais cela ne veut pas dire que vous devriez vous précipiter et vous faire vacciner contre la grippe H1N1. Pour commencer, il se peut qu'il ne soit pas prêt au moment où vous lirez ceci. Et si vous êtes un adulte en bonne santé, vous n'en avez peut-être pas besoin, selon les Centers for Disease Control and Prevention. (Exceptions: si vous souffrez d'une maladie chronique, êtes enceinte ou avez un bébé de moins de six mois, demandez à votre médecin de vous faire vacciner contre la grippe porcine.)

Le véritable incontournable, cependant, est le vacciné contre la grippe régulière ou saisonnière. Tout le monde en a besoin cette année - et dès que possible, déclare Philip Tierno, directeur de la microbiologie clinique et de l'immunologie au Langone Medical Center de l'Université de New York. Le vaccin contre la grippe saisonnière pourrait même offrir une petite protection contre la grippe porcine, selon certains experts. Alors n'hésitez pas, faites-vous vacciner!

Les vampires sont chauds et les crocs sont partout, de la télévision au cinéma. Le résultat? «Nous faisions des dizaines de procédures de crocs cosmétiques», explique la dentiste cosmétique de New York, Debra Glassman, DDS. Comment ça marche: Pour 200 $ à 500 $, le matériau de liaison amovible est moulé et sculpté autour des dents clés sans déranger l'émail des dents. Pour des choix de clips moins chers, consultez VampFangs.com.

Page suivante: Notre éco-déménagement d'octobre

Réduisez votre charge de déchets de 25% avec l'élégant compost en céramique Williams-Sonoma Seau (32 $). Il est à l'épreuve de la puanteur - le couvercle a un filtre à charbon - et contient un gallon de choses compostables comme des restes de fruits et de légumes, du marc de café et des coquilles d'œufs.

Combattez la saison du rhume et de la grippe avec ce C- qui renforce l'immunité. Blast Smoothie du gourou de la nutrition santé Frances Largeman-Roth, RD. Une portion contient presque 100% de vos besoins quotidiens en vitamine C et seulement 200 calories.

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur; mélanger jusqu'à consistance lisse et mousseuse. (Utilisez une spatule pour briser les baies congelées.) Versez dans 2 grands verres; servir.

Oubliez les rides. Selon une nouvelle étude du Journal of Investigative Dermatology, votre odeur peut révéler votre âge. Les femmes de plus de 40 ans ont tendance à produire un produit chimique qui leur donne une odeur un peu herbacée. Pour contrer l'odeur, essayez un parfum d'agrumes. (Nous aimons le gel douche / bain moussant Origins Gloomaway Grapefruit (22 $) L'arôme d'agrumes réduit la perception de l'âge d'une femme jusqu'à cinq ans, selon des études menées par Alan Hirsch, MD, directeur neurologique du traitement des odeurs et du goût Research Foundation.

Les capuchons en silicone Spacey Daisy (12,99 $) garderont vos cheveux hors de vos yeux et rationaliseront votre course. Les lunettes Siren (18 $) sont sculptées pour le visage d'une femme avec des ponts nasaux et des lentilles plus petits.