Les bouffées de chaleur? Perdre du poids peut aider

Les femmes en surpoids qui souffrent de bouffées de chaleur - les bouffées de chaleur inconfortables qui accompagnent la ménopause - peuvent être en mesure de calmer ces symptômes en perdant du poids, suggère une nouvelle étude.

«Si vous êtes une femme qui est en surpoids ou obèse, vous pouvez considérablement améliorer vos bouffées de chaleur en perdant du poids grâce à un régime et à l'exercice », explique Alison Huang, MD, auteur principal de l'étude et professeur de médecine interne à l'Université de Californie à San Francisco.

«La perte de poids n'est pas seulement quelque chose qui profitera à votre santé à long terme dans 10, 20 ou 30 ans», ajoute-t-elle. «Cela peut faire une réelle différence dans vos symptômes et votre qualité de vie en ce moment.»

Des recherches antérieures ont montré que les femmes ayant un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé ont tendance à avoir des bouffées de chaleur plus graves. Jusqu'à présent, cependant, peu d'études ont tenté de mesurer l'effet immédiat de la perte de poids sur les symptômes.

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Dans la nouvelle étude, qui a été publiée dans les archives de Médecine interne, la Dre Huang et ses collègues ont réanalysé les données d'une étude portant sur environ 150 femmes ménopausées en surpoids et obèses qui souffraient d'incontinence urinaire ainsi que de bouffées de chaleur gênantes.

Environ les deux tiers des les femmes ont été affectées à un programme intensif conçu pour les aider à perdre jusqu'à 9% de leur poids corporel. Le programme comprenait au moins 40 minutes d'exercice modéré par jour, un régime hypocalorique (pas plus de 1500 calories par jour) et des séances de conseil hebdomadaires qui fournissaient des conseils nutritionnels.

Six mois plus tard, les femmes qui ont participé dans le programme de perte de poids étaient plus de deux fois plus susceptibles que les femmes du groupe témoin d'avoir ressenti une amélioration de leurs symptômes de bouffées de chaleur.

Et il ne suffisait pas de faire plus d'exercice ou de couper calories - seule la perte de poids elle-même était liée à moins de symptômes de bouffées de chaleur. Pour chaque 11 livres qu'une femme perdait, elle était environ un tiers plus susceptible que les femmes qui n'ont pas perdu de poids de subir une diminution de la gravité ou de la fréquence des bouffées de chaleur.

Bouffées de chaleur (également appelées `` bouffées de chaleur '') ne sont pas simplement une nuisance. Ils peuvent diminuer la qualité de vie d'une femme et ils ont été associés à un risque accru de dépression, d'anxiété et d'insomnie, selon le Dr Huang.

«Il était une fois de nombreux médecins et chercheurs n'a pas pris les bouffées de chaleur au sérieux comme un problème de santé », dit-elle. «Mais nous savons maintenant que ces symptômes font une réelle différence dans la capacité des femmes à mener une vie active et épanouissante pendant la ménopause.»

On ne sait pas pourquoi la perte de poids réduirait les bouffées de chaleur. Les femmes en surpoids ont tendance à avoir des niveaux plus élevés d'œstrogènes, ce qui pourrait aggraver les bouffées de chaleur, et certains experts ont suggéré que la graisse corporelle peut empêcher les femmes de se rafraîchir pendant un éclair.

Dr. L'étude de Huang présentait des faiblesses importantes. Comme les femmes de l'étude étaient incontinentes, les résultats peuvent ne pas s'appliquer à toutes les femmes, et les chercheurs ont interrogé les femmes sur leurs symptômes de bouffées de chaleur juste deux fois, au début et à la fin de l'étude.

De plus, un pourcentage plus élevé de femmes du groupe témoin ont abandonné l'étude, ce qui aurait pu fausser les résultats.

Bien que maigrir soit toujours une bonne idée pour toute personne en surpoids, la perte de poids peut ne pas être rapide ou remède assez efficace pour les femmes qui souffrent de bouffées de chaleur, dit Lila Nachtigall, MD, experte en ménopause et professeure d'ob-gynécologie au Langone Medical Center de l'Université de New York.

«Je vois ces femmes tous les jours, et ils sont désespérés », dit-elle. «Il n'est pas juste de dire que perdre du poids sur six mois aidera, quand ils auront besoin de traiter leurs bouffées vasomotrices et de les traiter dans une semaine ou deux.»

De faibles doses de médicaments sur ordonnance, y compris des antidépresseurs, peuvent aider à soulager bouffées de chaleur chez les femmes en surpoids qui ont besoin d'un soulagement immédiat, dit le Dr Nachtigall, tout comme l'hormonothérapie, qui remplace les œstrogènes et d'autres hormones qui diminuent pendant la ménopause.

L'innocuité de l'hormonothérapie a été remise en question ces dernières années, suite à plusieurs études qui ont lié un traitement à long terme à un risque accru de cancer du sein, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes de santé. Mais l'hormonothérapie à court terme et à faible dose est toujours appropriée pour de nombreuses femmes présentant des symptômes de la ménopause tels que des bouffées de chaleur, dit le Dr Nachtigall.

Les femmes qui décident de prendre des hormones pour les bouffées de chaleur de la ménopause devraient le faire à la dose la plus faible et pour la période la plus courte possible, disent les experts. Les bouffées de chaleur peuvent réapparaître lorsque l'hormonothérapie est interrompue.