Causes et traitements des bouffées de chaleur

Causes
Changements de style de vie
Médicaments sur ordonnance
Remèdes naturels
À emporter

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Symptômes des bouffées de chaleur

Une bouffée de chaleur est une sensation de chaleur intense qui n’est pas causée par une source externe. Les bouffées de chaleur peuvent apparaître soudainement, ou vous pouvez les ressentir sur une période de quelques minutes.

Les symptômes des bouffées de chaleur incluent:

avoir la peau qui devient soudainement chaude
éprouver des rougeurs sur certaines parties du corps, comme le visage, le cou, les oreilles ou la poitrine
transpiration, en particulier dans le haut du corps
picotements dans votre les doigts
ressentent un rythme cardiaque plus rapide que d'habitude

De nombreuses personnes ont également froid ou ont des frissons lorsque la bouffée de chaleur se calme.

Bouffées de chaleur sont un symptôme courant de la ménopause. Les femmes ménopausées peuvent avoir des bouffées de chaleur aussi souvent que plusieurs fois par jour.

La ménopause n'est cependant pas la seule cause des bouffées de chaleur. Tout le monde peut en faire l'expérience. Leur durée et la fréquence à laquelle vous les ressentez dépend de ce qui les déclenche.

Les causes des bouffées de chaleur

On pense que les changements hormonaux dans votre corps provoquent des bouffées de chaleur. Le déséquilibre hormonal peut avoir une variété de déclencheurs, y compris:

des conditions médicales, telles que le diabète
des tumeurs
certaines formes de contrôle des naissances
troubles de l'alimentation

Les autres déclencheurs potentiels de bouffées de chaleur comprennent:

les aliments épicés
l'alcool
boissons chaudes
caféine
être dans une pièce chaude
fumer
porter des vêtements moulants
stress et anxiété
grossesse, en particulier pendant les premier et deuxième trimestres
une thyroïde hyperactive ou sous-active
chimiothérapie
radiothérapie
lésions de la colonne vertébrale
certains médicaments, y compris le médicament contre l'ostéoporose raloxifène (Evista), le médicament contre le cancer du sein tamoxifène (Soltamox) et l'analgésique tramadol (Conzip, Ultram)

Changements de mode de vie et stratégies de gestion des bouffées de chaleur

De nombreuses personnes peuvent gérer leurs bouffées de chaleur à la maison avec certaines stratégies. Il est utile de savoir ce qui les déclenche en premier.

Une façon de déterminer ce qui déclenche vos bouffées de chaleur est de tenir un journal des symptômes. Prenez note de chaque incident, y compris les aliments que vous avez mangés avant la bouffée de chaleur.

Un journal des symptômes peut vous aider à affiner vos déclencheurs de bouffées de chaleur et à déterminer les changements de style de vie à apporter pour réduire vos symptômes et prévenir les bouffées de chaleur. Votre médecin peut également utiliser le journal pour vous aider à poser un diagnostic.

Les changements de style de vie et les stratégies de gestion des bouffées de chaleur comprennent:

s'habiller en couches, même les jours les plus froids, pour que vous puissiez adapter vos vêtements à ce que vous ressentez
en sirotant de l'eau glacée au début d'une bouffée de chaleur
en gardant un ventilateur allumé pendant que vous dormez
abaisser la température ambiante
porter des vêtements en coton et utiliser des draps en coton
garder un sac de glace sur votre table de chevet
éviter les aliments épicés
limiter la quantité d'alcool que vous buvez
limiter les boissons chaudes et la caféine
arrêter de fumer
en utilisant des techniques de réduction du stress, telles que le yoga, la méditation ou la respiration guidée
éviter les aliments riches en graisses et en sucre

Pour faire face aux bouffées de chaleur pendant la grossesse, gardez les pièces au frais et portez des vêtements amples. Rincez-vous le visage à l'eau froide et évitez les zones chaudes et encombrées.

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Médicaments sur ordonnance

Si les changements de style de vie et les stratégies ne fonctionnent pas, ou si votre cas est grave, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer vos bouffées de chaleur.

Les médicaments pouvant être prescrits comprennent:

les médicaments de remplacement hormonal
les antidépresseurs
la gabapentine (Neurontin), un médicament anticonvulsivant
clonidine (Kapvay), qui peut être utilisée pour l'hypertension artérielle ou le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)

Si les bêta-bloquants, l'hyperthyroïdie ou les médicaments antithyroïdiens sont à l'origine de vos bouffées de chaleur , il existe des médicaments que vous pouvez utiliser pour soulager vos symptômes. Dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour enlever les zones défectueuses de la glande thyroïde.

Notez que l'utilisation de certains de ces médicaments sur ordonnance pour les bouffées de chaleur est considérée comme une utilisation non conforme.

L'utilisation de médicaments hors AMM signifie qu'un médicament qui est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) à une seule fin est utilisé à une autre fin qui n'a pas encore été approuvée. Cependant, un médecin peut toujours utiliser le médicament à cette fin. C'est parce que la FDA réglemente les tests et l'approbation des médicaments, mais pas la façon dont les médecins utilisent les médicaments pour traiter les patients. Ainsi, votre médecin peut vous prescrire un médicament comme il le juge le mieux adapté à vos soins.

Remèdes naturels

Certaines personnes préfèrent utiliser des remèdes naturels ou alternatifs pour traiter leurs bouffées de chaleur.

Une option est l'acupuncture. Une étude réalisée en 2016 auprès de 209 femmes présentant au moins quatre symptômes de ménopause par jour a révélé que l'acupuncture réduisait considérablement leurs symptômes de ménopause, y compris les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

Les herbes et les suppléments présentés comme des remèdes contre la ménopause sont également vendus dans de nombreuses pharmacies . Vous devriez vérifier avec votre médecin avant de prendre des herbes et des suppléments, car ils peuvent parfois interférer avec les médicaments que vous prenez actuellement.

Vous trouverez ci-dessous des herbes et des suppléments qui sont parfois utilisés pour les symptômes de la ménopause. Les recherches à leur sujet n'ont pas été concluantes. Des études plus vastes et de meilleure qualité sont nécessaires.

Actée à grappes noires

Originaire d'Amérique du Nord, la racine d'actée à grappes noires est l'un des remèdes à base de plantes les plus populaires contre les bouffées de chaleur. Les recherches sont mitigées, certaines études indiquant qu'il aide à soulager les symptômes et d'autres indiquant qu'il n'a aucun effet notable.

Ses effets secondaires sont bénins, mais vous ne devriez pas l'utiliser si vous avez une maladie du foie.

Dong quai

Le Dong quai est une plante originaire d'Asie de l'Est. Il est parfois pris avec l'actée à grappes noires. Très peu d'études se sont penchées spécifiquement sur son effet sur la ménopause. Les études existantes ont conclu que ses effets étaient insignifiants.

Vous ne devriez pas l'utiliser si vous prenez des anticoagulants tels que la warfarine (Coumadin).

L'huile d'onagre

L'huile d'onagre est extraite d'une fleur .

Une petite étude réalisée en 2013 auprès de femmes ménopausées a révélé que sur une période de 6 semaines, deux doses de 500 milligrammes pouvaient entraîner des améliorations significatives des bouffées de chaleur.

Les participants à l'étude ont constaté une amélioration de 39% de la fréquence, de 42% de la gravité et de 19% de la durée. À tous égards, l’huile d’onagre était plus efficace que le placebo.

Des études antérieures ont conclu qu’il n’y avait pas suffisamment de preuves de ses bienfaits pour les femmes ménopausées.

Elle peut interférer avec le sang. diluants et certains médicaments psychiatriques.

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Les isoflavones de soja

Les isoflavones sont des composés chimiques qui imitent les effets des œstrogènes. Des recherches de 2014 ont montré que les isoflavones de soja pouvaient avoir des effets modestes sur les bouffées de chaleur de la ménopause, les réduisant jusqu'à 25,2%.

Cependant, ce sont des remèdes à action lente. Il a fallu 13,4 semaines aux isoflavones de soja pour atteindre la moitié de leurs effets maximaux. En comparaison, il n'a fallu que 3,09 semaines à l'estradiol.

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À emporter

Le traitement le plus approprié pour vos bouffées de chaleur dépendra de leur cause. Cependant, vous serez probablement en mesure de gérer vos symptômes à la maison en modifiant votre mode de vie.

Il existe de nombreuses causes possibles de bouffées de chaleur, et la liste ci-dessus n'est pas exhaustive. Si vous ressentez des bouffées de chaleur répétées qui ne disparaissent pas, parlez-en à un médecin. Vous pouvez vous connecter à un OB-GYN de votre région à l'aide de l'outil Healthline FindCare.